8 Vaner som du synes er sunne, men ikke sunn
Å være i god helse er basert på visse enkle vaner som vi kan sette på plass hver dag uten å koste oss mye. Å ha en sunn livsstil er et spørsmål om vilje, da det er mange vaner å sette på plass umiddelbart som kan forbedre vår helse på kort tid. Men det er mange rykter og halv sannheter som får oss til å tro at visse handlinger er gode for kroppen vår, når det er i virkeligheten, Det er bare det motsatte. Å spise fettfrie produkter betyr at du ikke blir fett
Det finnes mange produkter som er fettfrie i dagens marked, og anbefales for personer som lider fedme eller som har en hastighet på Høyt kolesterol
Men noen av oss tror at siden de ikke inneholder fett, er de perfekte for vekttap . Men matvarer som ikke inneholder fett, kan inneholde raffinert mel og sukker, eller mange tilsetningsstoffer som kan påvirke vektøkningen. Drikkevann hele dagen
Det er ingen tvil om at vann er veldig bra for vår helse og spiller en grunnleggende rolle i kroppens ordinære funksjon. Men
er det ikke godt å konsumere store mengder vann hele dagen, fordi vann kan forringe nyrefunksjon og blodsammensetning. Eksperter anbefaler drikke mellom 6 til 8 glass vann om dagen, maksimalt 2 liter Eksponering for sol for å motta vitamin D
Å utsette seg for sola er en av måtene å motta vitamin D i kroppen vår. Men for kroppen å syntetisere dette vitaminet, er det nødvendig å eksponere uten å bruke solkrem, eller ved ganske enkelt å bruke solkrem med lavt beskyttelsesnivå. Dette kan føre til alvorlige hudproblemer.
Overdreven soleksponering kan forårsake brann, tørrhet og til og med hudkreft. Gjør abdominals for en flat mage
mage hjelper oss å brenne vårt magefett og få en flatere mage. Men noen tror at det bare vil gi dem resultater uten å ta hensyn til at det er nødvendig for å vedta et sunt kosthold og mosjon.
Konsumere kosttilskudd Vitaminer Når det gjelder vitaminer og mineraler, synes de fleste av oss å tro at jo mer vi spiser desto bedre for kroppen vår. Dette er imidlertid ikke sikkert fordi
de som misbruker vitamintilskudd, kan utvikle visse forhold.
Kosttilskudd må tas under medisinsk tilsyn. De som ikke trenger det, trenger å finne sine vitaminer i kostholdet og ingen steder. Tannbleking Whitening tennene er en prosess som vanligvis utføres av estetiske årsaker, bare tenner renere og vakrere. Men
bør ikke misbrukes fordi de kan føre til patologier som hvithet
, lage små hull i vår emalje, øke følsomheten eller i ekstreme tilfeller endre vår oppfatning av smaker. Rengjørende ører med bomullsstripper Mange av oss mener at ørevoksrensing er en god hygienepraksis som bør gjøres ofte, men det er det ikke.
Cerumen er en antiseptisk sekresjon som beskytter øregangenes hud mot bakterier og ekstern aggresjon
. Når vi eliminerer det, eksponerer vi denne ledningen for infeksjoner. Hvis vi gjør denne rengjøringen med bomullspinner, graver vi bare i ørevokset, noe som kan forårsake en plugg. Dette kan føre til skade på ørekanalen. Spise for to under graviditet Mange gravide tror feilaktig at de skal spise to ganger hva de vanligvis bruker å mate fosteret de bærer. Dette er en alvorlig feil og kan ha negative helsekonsekvenser.
Overfetting under graviditet kan føre til svangerskapssykdommer, problemer under fødsel og kan resultere i for mye kroppsstørrelse. høyt føtal
Leger og ernæringseksperter anbefaler et sunt og balansert kosthold i denne fasen av livet, og øker kun forbruket av folsyre.
11 Dårlige daglige vaner som ødelegger hjernen vår
Du forstår ikke hva som skjer med deg; du føler deg trøtt, du kan ikke konsentrere deg og du glemmer, men nysgjerrig, det skjer bare når du står opp tidlig og ikke spiser noe til slutten av dagen eller når du er dobbelt stresset på jobb ... Problemet er at du glemmer å ta vare på en viktig del av kroppen din: hjernen din Alle våre handlinger har mer eller mindre innvirkning på kroppen vår og visse veldefinerte vaner hindrer den rette funksjonen av hjernen vår og kan til og med være skadelig for strukturen.
Tips for å være glad og sunn i overgangsalderen.
Overgangsalderen er et fenomen som noen ganger ikke er godt forstått . På grunn av fordommer, tror vi at det er enden av ungdom og vår prakt. Dette bør imidlertid ikke være tilfelle. Faktisk er det bare en hormonell justering. Som det skjer når vi går inn i ungdomsår, har denne omkonfigurasjonen konsekvenser i vår fysiske og vår sinnstilstand som vi ikke har.
