Hva gjør kroppen vår når vi sover?
Du trenger ikke å installere et kamera for å analysere hva vi gjør når vi sover.
Mange av aktivitetene som produseres under søvn er interne og vi kan ikke observere dem.
Vil du vite hva kroppen gjør når du sover? Her er noen svært forbløffende data!
Kroppen fortsetter å fungere når vi sover
Selv om vi har inntrykk av at kroppen vår slutter å fungere når vi sovner, er det ikke sant.
Forskning viser at når vi sover, fortsetter kroppen å virke Her er hovedaktivitetene:
Lammene blir lammet
Under den dypeste fasen av søvn (The Rapid Eye Movement , MOR eller REM), beveger musklene i nedre og øvre ekstremiteter ikke seg.
Se også: 10 matvarer som hjelper deg med å sove bedre
Kroppen "rister"
Når du sover Du har kanskje følelsen av at du faller og du våkner opp.
Denne lidelsen kalles hypnotisk impuls og lar deg forberede deg på organisme til endringene den vil oppleve i løpet av de følgende timene.
Spasms er innsats vi gjør r vær våken, som om det var et varslingssystem som ikke fungerte fullt ut.
Kroppstemperaturen faller
I løpet av dagen er kroppstemperaturen høy fordi vi brenner kalorier.
Tvert imot, om natten, når vi sover, må vi spare energi.
Derfor stopper kroppen kalorifbrensen, derfor er vi ofte kalde, selv om sommeren.
Øyene beveger seg raskt
Under søvnen går vi gjennom 5 forskjellige stadier, og den dypeste og også den mest aktive er MOR.
Når vi kommer til dette stadiet, starter vi igjen med første fase
Det oppstår ca. en time etter å ha sovnet. Øynene beveger seg frem og tilbake, men vi skjønner ikke det.
Vi sletter ubrukelig informasjon.
Sinnet er den som jobber mest når vi sover. Hver kveld tar han seg av med å eliminere alt som ikke tjener oss, og det tar plass i minnet.
Det som har en betydelig verdi, overføres i sonen "lang sikt", mens resten går inn i papirkurven.
I tillegg etableres neuronale forbindelser raskere. Hjernen bruker mye sukker og oksygen i dette stadiet.
Veksthormon produserer mer
Dette er en av grunnene til at vi sover mesteparten av tiden når vi er babyer. dagen.
Veksthormon gir oss mulighet til å vokse, men også å regenerere våre muskler, bein og vev.
Den frigjør seg i de dypeste faser av livet. sove og det kjemper mot lave nivåer av glukose i blodet.
halsen smalker
Årsaken til denne forandringen skyldes muskelavslapping. Det er derfor mange snorker mens de ikke har en tett nese.
Det er også andre endringer i halsen, og de fleste av dem er knyttet til det faktum at vi bruk det bare for å puste når vi sover.
I noen tilfeller blir luftveiene tette og dette genererer søvnapné.
Vårt immunsystem blir sterkere.
Du har sikkert allerede hørt det Det er viktig å sove 8 timer på rad for å unngå å bli syk.
Selvfølgelig, når vi hviler, genererer vi en god mengde antistoffer, og kroppen forsvarer seg fra angrep av virus og bakterier .
Det er derfor når vi er forkjølete eller føler oss dårlige, trenger vi mye søvn.
Tannkreft
Bruxisme er svært vanlig, spesielt hos barn og unge
Folk som lider av dette problemet, våkner opp med stor smerte i kjeften, og tennene ende opp s
Nyrer hviler også
I løpet av dagen er nyrefunksjonen aktiv for å produsere urin og hjelper oss å filtrere ut giftstoffer som akkumuleres i blodet.
Når vi sover, handlingen av nyrene bremser ned for å stoppe etableringen av væske. Siden vi samlet mer avfall om natten, og vi ikke evakuerer dem i flere timer (med mindre vi står opp om natten), om morgenen er vår urin mørkere i fargen.
Øynene blir bedre.
Takket være søvn, regenerere mange celler, som i øynene.
Manglende søvn forårsaker endringer i øyelokkene og på lagrimalfilmen som beskytter hornhinnen e.
Derfor er det mer sannsynlig at du får en bedre utsikt om morgenen enn om kvelden.
Hvis du har en tendens til å ha poser under øynene, er det viktig at du sover nok for å redusere dem
Vi snakker
Mange snakker når de sover. Dette gjelder 5% av befolkningen, og det er en søvnforstyrrelse som kan være ganske ubehagelig hvis vi avslører intime ting.
Det mest overraskende er at neste dag, husker høyttalerne ikke hva De sa.
Dette kan være en ulempe hvis de deler sin seng! Vi anbefaler at du leser: Psykologiske tips for å sette i gang for å avslutte søvnløshet
Hodet "eksploderer "
Du har kanskje hatt en eksplosjon i hodet ditt som vekker deg og gjør at du ser ut av vinduet for å finne ut hva som skjedde.
At betyr at du sannsynligvis går gjennom et stort stadium av stress og angst.
Vaske alle vinduene i huset bare med noen få triks
Vinduene av huset vårt har en tendens til å bli ugjennomsiktig raskt på grunn av støv og flyktige luftforbindelser , som akkumuleres som tiden går. For å gjenopprette deres glans og utseende opprinnelige estetiske, er det et stort utvalg av industrielle produkter som selges på markedet, noe som ville ha effekten av å fjerne alle typer smuss.
Finn ut hvordan du rengjør og desinfiserer madrassen din for å være frisk!
Vet du at i dag i madrassen din kan leve mellom 100 000 og 10 000 000 kvaler i henhold til deres alder? Dette representerer en direkte risiko for helsen vår. Det er mulig at du for øyeblikket lider av allergi og søvnløshetsproblemer uten å vite at det virkelige problemet er å "sove" hver dag i madrassen din.
