Hvordan å rense kolon naturlig
Vi er sikker på at du har hørt om viktigheten av å rense tykktarmen.
Hvis dette ikke er tilfelle, bør du vite at for å avgifte kroppen naturlig er en god vane å bevare din
Ikke bare spis et balansert kosthold, drikke mye vann og trene
. Rengjøring av kolon er mye enklere enn du tror.
gjennom denne prosessen, reduserer du urinsyre i kroppen din samtidig forbedre næringsinntak, å miste vekt og avgifte leveren , blant andre.
Les videre denne artikkelen og oppdage din foretrukne metode for å få de resultatene du forventer.
Erstatt et måltid med en smoothie avgifte
På internett kan du finne mange drastiske metoder for å rense kolon.
Noen av dem foreslå erstatte alle måltider smoothies.
fra vår side vi foretrekker å råde deg til å bruke en naturlig drikk som hovedmåltid en gang om dagen.
på denne måten, må du sikker på at du absorbere alle næringsstoffer og alle kalorier du trenger for dine daglige aktiviteter.
Husk at du aldri bør delta i ekstrem oppførsel. Du ønsker bare å rense kolon, ikke skade den.
I tillegg til å hjelpe deg i avgiftning prosessen, smoothie vil tillate deg å øke din energi og forbedre fordøyelsesprosessen .
problemer som dehydrering eller dårlig ånde vil også forsvinne fra livet ditt
også :. fire deilige detox smoothies som du kan tilberede hjemme
grønn smoothie som vi foreslår krevende å forberede som følger:
Ingredienser
- 1 kopp kale (67 g)
- en grønn eple hakket
- 1 moden banan
- persille 1/2 kopp (22.5 g)
- 1/2 liter vann
Tilberedning
- Bland alle ingrediensene sammen
- Drikk straks
Hvis smoothie er for tykk, kan du legge til litt mer vann , til du får riktig tekstur.
Spis økologisk mat så snart du kan
Du trenger ikke å spise bare mat fra økologisk landbruk, men det er fortsatt viktig å ta med i dietten, spesielt hvis du vil rengjøre kolon.
Disse produktene Ikke bruk skadelige plantevernmidler og konserveringsmidler for kroppen din.
Det anbefales at du bare bruker økologisk frukt og grønnsaker i huden. Dette gjelder jordbær, epler, bjørnebær, tomater eller gulrøtter, for eksempel.
Det er i huden av disse matvarene fokuserer de fleste av sine næringsstoffer, men også skadelige tilsetningsstoffer.
Som vi vet at det å kjøpe økologiske ingredienser kan skade lommeboken, anbefaler vi også at du tenker på å dyrke den direkte hjemme.
På denne måten vil du vite hvor de kommer fra. nøyaktighet, og du vil spare penger
Drikk to liter vann per dag
Selv om du tror du spiser nok vann, prøve å bytte til to liter om dagen. du vil observere endringer i en blunk.
det er den enkleste og mest naturlige måten å rense kolon , og resten av kroppen din.
ved å forbruke to liter vann om dagen, du vil få:
- Velhydrert og sunnere hud
- Mer optimal funksjon av tykktarmen din
- Signifikant forbedring i blodsirkulasjonen din
- Mer effektiv fordøyelse
Husk at de to literene Ikke ta med brus, smaksatt drikke, te, kaffe eller smoothies. Du bør drikke 8 glass rent vann per dag.
Bruk helst et glass vann før og etter hver av dine hovedmåltider.
Foretrekker grønn te til kaffe.
Noen koffein er godt for helsen din, men du bør unngå å konsumere for mye i løpet av dagen, hvis du vil rense din kolon og holde den sunn daglig.
Spesielt hvis du er vant til å spise kaffe solgt av supermarkeder , som inneholder mange tilsatte fettstoffer og søtningsmidler.
Grønn te er rik på antioksidanter, som kroppen vår trenger. Du vil ikke angre å forlate kaffen for grønn te, fordi grønn te vil gi deg minst like mye energi.
Hvis du ikke liker smaken av grønn te, par sammen med frukt som jordbær, bjørnebær eller ananas.
Du kan også kombinere det med krydder som kanel, eller planter som kamille.
Små etter hvert vil du smake denne fantastiske drikkevanen
Øk ditt forbruk av naturlige fibre
Naturfibre er perfekte for å rense tykktarmen på en naturlig måte.
Ved å konsumere dem, vil du eliminere alt kroppen din ikke trenger, og du vil gå ned i vekt.
Hvis du ikke har avgiftet kroppen din for en stund, ikke bli overrasket hvis du mister noen få hundre gram eller noen få pund.
Du må velge produkter laget i fullkornsprodukter, for eksempel pasta eller fullkornsbrød, for eksempel
Ikke nøl med å konsumere direkte, veldig sunt frokostblandinger som quinoa
Legg korn i yoghurt, i grønnsaksbaserte retter eller i en hvilken som helst annen oppskrift, for å nyte alle fordelene sine.
Ikke glem å også spise frukt, pulser og ferske grønnsaker.
Bruk mer probiotika
I tillegg til å hjelpe deg rengjør kolon, probiotika vil tillate deg å eliminere de skadelige bakteriene som samler seg i kroppen din.
Du må bare starte dagen med en god naturlig yoghurt.
Du må først sørg for at yoghurt ikke inneholder skadelige kjemikalier eller søtningsmidler. Eller du kan forberede det selv.
Hvis du ikke liker yoghurt, eller du er laktoseintolerant, kan du spise den i form av supplement.
Vi anbefaler også: Oppdag alt fordeler med yoghurt og en hjemmelaget oppskrift
Ikke bruk enkle karbohydrater
Hvitbrød, ekstrakt sukker, fint salt og søtningsmiddelene du vanligvis spiser, er veldig næringsrike farlig for helsen din
Alle disse produktene er enkle karbohydrater, og du må eliminere dem fra kostholdet ditt, spesielt hvis du vil rengjøre kolon.
Mange mennesker vet ikke det, men Disse produktene er mettede med giftstoffer som ikke gir deg noe gunstig . Bytt dem ut med:
- Havsalt eller grovt salt
- Honning eller brunt sukker
- Hvetemel
Vi anbefaler at du helt eliminerer hydrater karbon fra kostholdet ditt
Ved å følge disse anbefalingene, vil du rengjøre kolonet ditt naturlig og holde det sunt i lang tid.
7 Drikke rik på jod for å stimulere skjoldbrusk
Har du skjoldbruskkjertelproblemer? Hvis dette er tilfelle, vil vi presentere deg noen drinker som hjelper deg. Jod er et mineral som er avgjørende for kroppen vår, fordi det er ansvarlig for å gripe inn i produksjonen av skjoldbruskhormon. det spiller en nøkkelrolle i utviklingen av vår kropp under vår vekst.
11 Måter å bruke banan peeling for å unngå å kaste bort!
Ikke bare fordi den er tilgjengelig i alle sesonger, men også fordi den er deilig og har en høy energiværdi Det betydelige bidraget av vitaminer, mineraler og antioksidanter gjør det til en av de beste matvarene som kosttilskudd. Vi må imidlertid vite at den delen vi sliter mest bort huden inneholder viktige egenskaper som også gir oss fantastiske fordeler.
