Slik forbereder du vann til melon å gå ned i vekt og sove bedre.
Melon er en forfriskende frukt som har blitt uthevet siden antikken takket være sitt høye innhold av vitaminer, fiber og essensielle mineraler.
Over 90% av dens sammensetning er vann, så det er ideell for hydra legemet regulere fluider og gå ned i vekt.
100 gram frukt bare gi 25 kalorier, omkring 6% av sukker og 13 gram komplekse karbohydrater.
Dessuten er den rik på antioksidanter og inneholder hverken fett eller kolesterol.
Hvis mange anser det som en sommerfrukt, er det folk som legger til kostholdet som et supplement til å gå ned i vekt og forbedre søvnkvaliteten.
Selv om de forfriskende fordelene er best kjent, har det vist seg at inntaket fremmer tap fett og prosesser for å sove bedre.
Hva er fordelene med melon?
melon er en frukt som tilhører familien av " gigantiske grønnsaker" hvor det er også vannmelon, squash og courgette.
Denne frukten er produsert i sandjord og det betraktes som sommerfruenes fortreffelighet.
De mest populære er av europeisk og amerikansk opprinnelse, selv om det antas å være hjemmehørende i Sentral-Asia og Afrika.
egenskaper omfatter dets høye nivåer av vitamin A, et næringsstoff med antioksidant som er bra for hud og slimhinner.
den inneholder også flavonoider, stoffer som beskytter celler som omhandler skade forårsaket av frie radikaler .
sin regelmessig inntak beskytter syn og reduserer risikoen for makuladegenerasjon og brytningsforstyrrelser.
på den annen side, i betraktning av sin høye kaliuminnhold, men senker blodtrykket og forhindrer mange typer kardiovaskulær sykdom.
Det er en kilde til vitamin C og mangan, to essensielle næringsstoffer som styrker immunsystemet for å forhindre infeksjoner som skyldes virus og bakterier
Ikke glemme å lese. Smoothien med melon, jo spinat og rosiner til muskeltretthet
Hvordan vann melon bidrar til å gå ned i vekt?
melon er en av fruktene som kalles "fettforbrennende" på grunn av sin evne til å redusere vekten naturlig og sunn.
rik på avgiftende stoffer muliggjør eliminering av giftstoffer i kroppen, og derfor understøtter funksjonen av stoffskiftet.
den fungerer som en naturlig vanndrivende, ideell for regulering av fluid i vevene i kroppen og redusere
Dessuten, takket være det høye vanninnholdet, er det en av de mest fuktighetsgivende fruktene i kroppen og forlenger følelsen av fylde.
Hvorfor melon vann hjelper å finne søvn?
Melon vann er en drink som inneholder ingen tilsetningsstoffer eller kunstige søtningsmidler eller konserveringsmidler.
Tvert imot, en betydelig kilde til viktige næringsstoffer som kan hjelpe oss med å sove bedre.
Det er blitt det er lite populært blant naturlig kur mennesker som lider av søvnløshet, siden det eliminerer tørst, hydrater kroppens celler og holder kroppen fornøyd før neste dag.
Selv om mange foretrekker å ignorere, er dehydrering en av faktorene som forhindrer rolig og dyp søvn.
Vil du vite mer? Les: 3 ting som skjer i kroppen din når du har dårlig søvnkvalitet.
Slik forbereder du vann til melon?
Vannmelon er en veldig interessant måte å øke det daglige forbruket av væsker
Dens smak er veldig forfriskende og kan nytes når som helst på dagen.
Men hvis målet er å gå ned i vekt, er den beste tiden 30 eller 40 minutter før frokost.
Ingredienser
- 2 kuber melon masse kopper (300 g)
- 1 spiseskje sitronsaft (10 ml)
- en skje honning (25 g)
- 1 kopp is
- 1/2 kopp vann (125 ml)
ne
- skrelles melon og skåret opp i flere terninger for lettere å kunne blandes.
- Sett massen i glasset blender og blande seg med sitronsaft, honning, isbiter og vann
- Bland i noen sekunder til du får en homogen drink.
Bruksmåte
- Å miste vekt, konsumere faste og før hvert hovedmåltid.
- Hvis det du ønsker er å sove bedre, svelges noen timer før du sovner.
denne avgifte vannet inneholder mindre enn 150 kalorier, og er en kilde til essens næringsstoffer tics for å støtte kroppens funksjoner
Motiver deg selv med å forberede det hjemme og oppdage hver dag alle fordelene det gir til kroppen din.
4 Trykkpunkter for å lindre ulike smerter
Trykkpunkter er områder av kroppen som oppmuntrer til avslapning og hjelper med å lindre ulike forhold. Akupressur er en gammel teknikk som kommer fra Kina og bruker fingertrykk, til og med nålinnsetting, for å låse opp bestemte energier som genererer smerte eller lidelse, eller som stimulerer bestemte områder av kroppen Det er mulig at mange av dere anser denne teknikken med skepsis.
Naturlig middel med hvitløk og honning med utallige helsemessige fordeler
Når du forbereder denne løsningen, er det viktig å bruke hvitløk og økologisk honning slik at den er veldig effektiv og vi kan få maksimal fordel. Det er ikke noe bedre enn naturlige rettsmidler for å lindre de mindre problemene eller smerten som vi kan lide. Dessuten, som deres navn tyder på, er disse alternativene at vi kan forberede oss hjemme med produkter vi har.
