Hvordan oppdage om kroppen min er beruset
Du har ofte hodepine, huden din blir mørk uavhengig av behandlinger du følger, du kan ikke konsentrere eller du har ødem? Det er mulig at du er beruset. I denne artikkelen vil vi forklare farene ved beruselse, denne lille kjente, men svært pinlige sykdommen. Lær å oppdage om kroppen din er beruset.
Mange av de kjemiske reaksjonene som forekommer i kroppen vår tar sikte på å gjenopprette vår indre balanse og holde oss sunne. Dette kan imidlertid påvirkes av ulike angrep fra utsiden som virus, bakterier, miljøforurensning og solstråling. Og også av hva vi spiser. Vi kan være våre egne verste fiender uten å vite det.
De organer som leveren (men også lunger og nyrer) er ansvarlig for filtrering, nøytralisere og kontroll komponenter som kan skade kroppen vår. Dessverre, med den typen mat som finnes i supermarkeder, blir oppgavene til disse arbeidstakerne svært kompliserte. Kroppen vet ikke hvordan man skal reagere på konserveringsmidler, kunstige søtningsmidler, fargestoffer, tilsetningsstoffer og smakforsterkere. Alle disse produktene har merkelige tall og bokstaver om produktene vi kjøper hver dag. Hvis de er fordøyd som enhver annen mat, la de rester i kroppen som ved å samle beruse oss.
Hvordan vet jeg om kroppen min er beruset?
Hvis vi er på jakt etter den klassiske definisjonen av rus vi faller omtrent på dette: lidelse, endring eller reaksjon som skyldes en skadelig substans etter oralt inntak, nasal og dermal det er derfor en endring av legemet, en ubalanse som har symptomer brønn. Ofte tar vi ikke hensyn til signaler kroppen vår gir oss, og vi tror det skyldes andre faktorer, som for eksempel mangel på søvn eller overdreven stress.
Understreker at kroppen er ruset er: hyppige sår hoder, søvnsyklusen forandringer (søvnløshet eller tretthet), angst, apati, irritabilitet, mangel på konsentrasjon, hukommelsesproblemer, eksem eller tørr hud, muskelkramper, mangel på energi, trøtthet kronisk, herpes, allergier, endringer i hår og negler, overvekt, problemer med å miste vekt og ødem.
Det er viktig å vite umiddelbart hvis disse symptomene er de av en forgiftning eller om de skyldes til et annet problem. En generell medisinsk undersøkelse kan bestemme den. I de fleste tilfeller møter analysene normale priser, eller ingenting spesielt tiltrekker seg fagfolkets oppmerksomhet. Men pasienten fortsetter å føle seg dårlig. Symptomene kan være milde men progressive, selv kroniske.
Hvordan forebygge kroppsforgiftning
Vi snakker ikke bare om rusmidler på grunn av en foreldet mat eller en pause i den kalde kjeden, men innskudd som er gjort i kroppen vår på grunn av maten som er skadelig for helsen vår som vi forbruker. Den gode nyheten er at du kan unngå å bli beruset hver dag litt mer, og du kan gjenopprette utmerket helse.
Ha et balansert og sunt kosthold.
Kvaliteten på maten vi spiser er nært knyttet til graden av forgiftning som vi kan lide. Når det er mulig, prøv å spise økologisk, ikke industrielt. Tilfør deg selv i små markeder og ikke i supermarkeder. La ut alt som er innpakket, frosset eller mikrobølgeovn. Spis mer frukt og grønnsaker, om mulig uten fytosanitære og sesongbaserte produkter.
Ha en god fysisk aktivitet
Det er også veldig viktig fordi det er et av midlene som er tilgjengelige for kroppen for å eliminere giftstoffer, via svette og svette som passerer gjennom porene i huden. Sport gjør også organene våre mer effektive, mer effektive, som f.eks. Lungene våre. Hvis denne aktiviteten naturlig kan føre til tretthet, vil du se at symptomene på forgiftning forsvinner gradvis. Det vil bli lagt merke til på huden din, du vil gå ned i vekt og du vil føle deg frisk.
Få nok søvn
Om natten vil kroppen din sove for å gjenopprette og lade opp energi. Det er viktig å sove mellom syv og åtte timer om natten. Prøv å ha fast sengetid og våkne ganger. Mangel på hvile gjør vondt av avgiftende organer som blir utmattet og gir mye kortisol, stresshormonet. Det er hun som også er ansvarlig for nivået av beruselse.
Vær glad
Hvis du er glad, smiler du, du er avslappet og glad, du vil kunne eliminere alle de negative elementene i livet ditt. Det kan virke for åndelig eller helhetlig, men det er sikkert at lykke hjelper oss å bli kvitt våre dårlige vaner , som for mye alkohol, fastfood, søt mat og salt snacks. Kosthold for å avgifte kroppen din.
Hvis symptomene dine skyldes forgiftning, kan du følge denne spesielle dietten i en uke:
Frokost: grønn te uten sukker og to skiver fullkornsbrød med sukkerfri blåbær syltetøy.
- Om morgenen: et eple eller en pære hvis det er varmt, eller en kopp grønn te med et stykke glutenfritt brød med noen dråper av olivenolje hvis det er kaldt
- Lunsj: Du har valget mellom steames grønnsaker med hvit fisk à la plancha; aduki bønne burgere med amaranth og salat; Hele ris med grønnsaker og grillet blå fisk; salat salat, gulrot, løk og olivenolje med et lite Himalaya salt
- Smak: samme som ved frokosten
- Middag: Du har flere alternativer som grønnsaker på plancha ledsaget av sopp; Hele ris med olivenolje og laurbær.
Hvordan påvirker soveposisjonen kroppen?
Søvn spiller en viktig rolle i helsen og funksjonen av kroppen vår, fordi den fremmer prosessen med å gjenvinne muskler og sinn, som gjør det mulig å starte en ny dag full av aktiviteter. Søvnposisjonen er en detalj som de fleste ikke vet, og bestemmer i stor grad kvaliteten på denne hvileperioden. Det skal bemerkes at det er sikkert Posisjoner som påvirker helsen negativt, reduserer fordelene som kan oppnås ved søvn.
Risikoen ved å bruke en uegnet bra
Hvordan velger du din bh? Er du ute etter komfort, eller foretrekker du en modell som fremhever brystet ditt? Uansett om du velger en sporty eller sexy modell, er det viktig å ha en bh i din størrelse som passer til brystet. Ifølge en studie ved sying business " Pillow Bra " i samarbeid med Universitetet i Barcelona i Spania, 70% av kvinner ville bruke BH uegnet for leu bust.
