5 Tips for å ta vare på øynene dine

5 Tips for å ta vare på øynene dine

Nyt alle detaljene i et landskap, les en bok uten vanskeligheter, arbeid på datamaskinen uten å skade øynene våre ... Utsikten er et viktig element i vårt daglige liv og vi må holde det i god stand for livet. For å gjøre dette er det viktig å vite noen enkle regler for å ta vare på de organene som lar deg sette pris på verden i alle sine skjønnhet

Tips for å ta vare på øynene dine

Dette kan ha skjedd med deg: du går hjem og du føler at øynene dine stikker og at de er irritert og sliten. Sannheten er at vi bare husker vårt syn når det kaller oss til ordre, når vi begynner å føle symptomer som viser at noe er galt. Du må huske, vår Øyne trenger daglig oppmerksomhet. Dette er ikke noe som kan utelates.

1. Vær forsiktig med hva du spiser!

Det handler selvsagt ikke om å spise fem gulrøtter om dagen. Ikke i det hele tatt. Tanken er å opprettholde et balansert og passende kosthold der vi finner de essensielle vitaminene for å ta vare på øynene våre. Ifølge spesialister, vitaminer A og C, akkurat som magnesium, er avgjørende for øynns gode helse. For eksempel gir vitamin A øynene i cellerne sterkere og sunnere, og dermed fungerer mer effektivt.

2. Beskytt øynene dine fra solen, selv om vinteren.

Du kan være en av de som elsker å ha solbriller. Bare, gjør du det også om vinteren? Selger du brillene bare for deres utseende? Solens stråler skader våre øyne alvorlig, spesielt våre retina og kan til og med føre til grå stær. .

Det er ekstremt viktig å velge solbrillene dine riktig, vær forsiktig med at de er godkjent og at briller beskytter mot ultrafiolette stråler. Ikke begrenset deg til estetikk, kontroller at de passer til ansiktet ditt, de er ikke for åpne på sidene, og de lar ikke inn i solen. Sørg for at de sitter riktig på nesen din og at du har det bra når du bruker dem. Solbriller er ikke reservert for sommer, tvert imot! Husk å bruke dem hele året, og ikke glem å beskytte de yngste. Husk at barn under 12 år ikke har fullt utviklet sitt beskyttelsessystem, og at solens stråler direkte og derfor mer intensivt møter deres retina.

3. Pass på datamaskiner!

Vi vet at det er nesten umulig å leve uten våre datamaskiner, tabletter og mobiltelefoner. Likevel kan de forårsake betennelse eller irritasjon av øynene. Det er viktig å huske at når du ser på TV, må du være minst to meter unna. Når det gjelder datamaskinen, er det best å plassere det på en avstand på 50 cm og rett fram , slik at øynene ikke gjør for mye arbeid for å imøtekomme seg selv.

Husk også 20/20 teknikken. I 20 minutter foran datamaskinen må du hvile visjonen i 20 sekunder. Hvordan gjør du? Det er veldig enkelt, se bare til horisonten, uten å fikse noe betong, men se i luften. Dette tillater deg å slappe av øynene.

Det er noe annet vi alle gjør, selv om det ikke er bra for våre øyne. Fungerer du eller bruker datamaskinen ofte i mørket om natten? Det er en stor feil! Når vi ser på fjernsyn eller datamaskinen i mørket, aktiverer vi to forskjellige deler av øyet: midtpunktet av retina aktiveres for å oppdage lyset mens konturene er aktivert i mørket. Hva er konsekvensene for øynene våre? Vår elev utvider og lar i mer lys enn vi trenger. Dette kan gradvis skade vår visjon. Ikke glem det!

4. Hydrerer du øynene dine?


Våre øyne, akkurat som vår hud, trenger et visst fuktighetsnivå for å opprettholde balansen. Det er derfor nødvendig å fukte dem fra tid til annen, og oftere hvis Du har vanligvis øyefølsomhet, eller øynene dine er ofte tørre. Det er veldig enkelt å alltid ha fysiologisk saltvann eller dråper foreskrevet av din øyeolog.

5. Vanlige medisinske eksamener

Det er ikke for mye å gå for å se en spesialist minst en gang i året. Noen ganger har vi en skade eller et problem som vi ikke er klar over, og som noen ganger skader vår visjon. Hvis du bruker den, husk å sjekke korrigeringen av objektivene dine, for å sikre at din nærsynthet, for eksempel, ble ikke verre. Du vet sikkert at det i en viss alder er normalt å begynne å miste noen av våre visuelle evner, det blir vanskeligere å lese nøye for eksempel ... så heller enn å kjøpe upassende briller fordi Det er alltid mer effektivt å gå til en profesjonell som tilbyr oss det vi virkelig trenger og hvem vil beskytte vårt syn.

Nå som du har lest disse enkle tipsene, trenger du bare å sette dem i praksis på daglig basis, også undervise disse gode vaner til de yngste medlemmene av husstanden.


Leddene: deres betydning og noen kosttilskudd

Leddene: deres betydning og noen kosttilskudd

Leddene tillater medlemmene å bevege seg i alle retninger. De gir også mekanisk støtte til beinstrukturen. I menneskekroppen er det 205 bein koblet til minst ett annet ben. Denne forbindelsen er gjennom leddene, slik at den fysiologiske bevegelsen til å være glatt og flytende. Avhengig av deres plassering i kroppen, de gir stabilitet og bevegelighet.

(Omsorg)

Hypokalsemi: symptomer på denne stille sykdommen

Hypokalsemi: symptomer på denne stille sykdommen

Hypokalsemi er en sykdom som særlig rammer kvinner . Denne tilstanden er forårsaket av kalsiummangel i blodet, og forårsaker mange flere symptomer enn osteoporose. Tetninger i armer og ben, konsentrasjonsproblemer, muskelsmerter eller det faktum at å ha hjertebank er andre indikatorer for hypokalsemi, som vi også må ta hensyn til.

(Omsorg)