Hvordan bekjempe vannretensjon
Vann oppbevaring er en av de viktigste faktorene for vektøkning, det kan skje på grunn av stillesittende livsstil eller andre grunner som graviditet, overgangsalder, skrumplever, hjertesvikt eller blant annet underernæring. I generelle termer, er det en svelling som forekommer i ulike deler av kroppen som kan være ankelen, armer, ben, mage og håndledd. I tider med graviditet vannretensjon veldig vanlig fenomen, siden kvinnen går gjennom en hormonell forandring som manifesteres hovedsakelig av symptomer som ankler og hovne føtter. Selv om ikke veldig urovekkende, hvis de finnes på en overdreven måte er det best å konsultere legen din.
Tips for å unngå vann oppbevaring
Et viktig skritt for å unngå vann oppbevaring er
reduser saltinntaket da dette stoffet kan føre til at mer kroppsvæske akkumuleres enn nødvendig. I kontrast, er forbruket av vann viktig fordi den renser urenheter fra kroppen og bidrar til å fjerne enkelt. Tips for å forebygge og behandle væskeansamlinger
vanndrivende mat
Det er viktig å konsumere diuretic matvarer fordi de tillater deg å rense kroppen din og, selvfølgelig, hjelpe deg å miste vekt. Ofte er det som antas å være flere kilo er faktisk et produkt av betennelse i vannretensjon.
vannmelon.
- Det er primært anbefalt for sin høye andel av vann. Apple cider eddik
- . Den brukes til å balansere nivået av kalium, påvirkes ofte av vannretensjon. grønn te.
- Det er en utmerket diuretisk og antioksydant. Orange.
- takket være det høye innhold av vitamin C, fremmer nyrefunksjonen og akselererer eliminering av giftstoffer i kroppen. artisjokk.
- den brukes i te for vekttap gjennom sine diuretiske egenskaper . blåbær.
- det bidrar til å hindre urinveissykdommer, det bidrar til å fjerne giftstoffer, og er et av de beste antioksidant matvarer. løvetann.
- det er en av de plantene kraftigere for å fjerne overflødig vann fra kroppen. persille.
- fremmer fjerning av kroppsvæsker, er det anbefalt å ta av infusjoner for å forebygge fedme og hjertesykdom. Løk
- Det anbefales at du får revmatisme, gikt eller nyresvikt. Fysisk trening
Tu må hele tiden trene, gå, jogge, sykle, svømme og mye mer. Gjør det du liker, men husk at vannoppbevaring kan skje på grunn av et stillesittende liv. Sport distraherer hjernen din og hjelpe funksjon av hvert organ i kroppen og prosessen.
Unngå salt mat
Som vi allerede har sagt, er saltet en alliert av vann oppbevaring, du må komme vekk fra salt mat så mye som mulig, og husk også på at det er ting du spiser hver dag som inneholder høye nivåer av natrium, for eksempel
pølser, hermetisert, alkohol og mange andre ting. det anbefales også å spise lite salt, da dette kan gjøre deg utsatt for
nyrestein, magekreft og en redusert smak i smaksløker. Eat ingredienser rik på kalium
Dette er viktig for å beholde kroppsbalansen i.
kalium er en elektrolytt, som er involvert i kontroll av blodtrykket, og som sikrer eliminering av væsker. Denne komponenten er tilstede i noen frukter inkludert: kiwi, melon, oransje og banan. Den er også til stede i grønnsaker som
artisjokker, kål, rødbeter, poteter og avokadoer Spiser magnesiumrike matvarer
Magnesium hjelper også med å eliminere overflødig vann, bidrar til å forebygge hjerteproblemer bidrar til å regulere insulin i kroppen. Magnesium gir kroppen en god dose kalsium for beinpleie, det reduserer migrene og risikoen for type II diabetes.
Anbefalt mat
- hvete eller havre, fordi de er rike på magnesium Tørket urter
- Spesielt koriander, mynte og persille. Ikke glem at, i tillegg til å gi magnesium, kan du bruke dem til å gi bedre smak til dine daglige retter. Linseed
- De er antioksidanter, kan forhindre hjertesykdom og kan gi en god tilførsel av magnesium Solsikkefrø
- De inneholder magnesium og vitamin E. Melk.
- Uansett om det er i pulver, pasteurisert, hel eller kondensert, det har et høyt magnesiuminnhold og andre vitaminer som vitamin A, D og E. Endelig ...
Hvil er viktig for å unngå vannretensjon. Hvis føttene er for hovne, løft bena når du har ledig plass; hvis og hvis du oppdager at du har gjort endringer i dine vaner og at den daglige rutinen ikke reduserer problemet, er det bedre å konsultere en lege for å forhindre sykdommen.
Vi håper å ha tjent deg med vår nye kostvaner tips med tilsetning av disse matvarer i ditt daglige kosthold, og fremheve de som ikke er bra for kroppen din, som må fjernes helt.
7 Fordelene du får ved å drikke ingefær vann fasting
Selv om det er kjent for sin anti-inflammatoriske egenskaper, ingefær er meget egnet til å understøtte fordøyelses helse og styrke immunsystemet. ingefær er en naturlig ingrediens som, siden antikken, anses som en viktig ingrediens for sin høye essensielt næringsstoff og sin kraftige komponenter som forbedrer mange aspekter av helse.
På bestemte tider av året Noen ganger føler vi oss mer slitne og den daglige rutinen blir tyngre. Det er noen ganger en konkret grunn, men det er ofte vanskelig å finne årsaken. I denne artikkelen vil vi presentere deg noen naturlige rettsmidler og medisinske kosttilskudd for å gjenvinne vår vitalitet.
