Bekjempe snorking ved å konsumere disse 7 ingrediensene
Mer enn å være svært effektiv til å myke halsen og luftveiene, og til slutt for å minimere snorking, gir også honning melatonin, noe som fremmer en avslappende søvn.
Snorking er en ubehagelig lyd som oppstår på grunn av vanskeligheter eller obstruksjon av luftveiene.
De anses å være en av de mest plagsomme nattlige lidelsene, fordi deres gjentagelse kan forstyrre søvn , og hindre en behagelig hvile.
Som de utvikler seg på en lett og forbigående måte i de fleste tilfeller, har noen en tendens til å søke lege av frykt for obstruktiv søvnapné.
har en alvorlig pustevansker som midlertidig forstyrrer pusten i litt mer enn 10 sekunder.
Når det senker oksygenivået, kommer pusten tilbake til normal med lyd, som indikerer at luften prøver å passere gjennom en smal luftvei.
Mens det i mange tilfeller er medisinsk inngrep nødvendig, er det visse sunne vaner som kan bidra til å redusere det. Vesentlig.
For eksempel inneholder noen matvarer egenskaper og næringsstoffer som slapper av i luftveiene, og reduserer sjansene for å lide av dette symptomet i resten av perioden.
Nedenfor vil vi dele de 7 beste Matvarer, så du ikke nøl med å konsumere dem.
Tofu
Tofu er en mat av orientalsk opprinnelse som er utarbeidet gjennom en prosess med koagulering og pressing av soya melk , fra det samme Måten osten er laget av melk.
Den er preget av sin myke tekstur og kremaktig hvit farge, i tillegg til det høye næringsinnholdet og lavt kaloriinntak.
Selv om det er kjent som et supplement for sunn vekttap, er det også et godt middel mot kontinuerlig summing.
Dets virkning skyldes det faktum at den slapper halsen og gjør det mulig å puste for å være kontinuerlig og i hvileperioden
Se også: Gå og miste vekt: Hva er den riktige måten å gjøre det på?
2. Bee honning
verdsatt for sitt høye innhold av essensielle næringsstoffer og naturlig sukker, honning bie det er en utmerket mat for å bekjempe mange sykdommer som påvirker søvnkvalitet.
Som det lindrer halsen og luftveiene, er ideelle for å unngå snorking forbundet med lunger.
i tillegg, stimulerer dens forbruk produksjon av melatonin, et kjemikalie som egger dyp, rolig søvn .
3. Blå fisk
Alle varianter av blå fisk inneholder høye nivåer av antioksidanter og omega 3 fettsyrer, hvor absorpsjonen gir mange helsemessige fordeler.
Spis minst to ganger i uken renser arteriene, reduserer kolesterol og hindrer utvikling av kardiovaskulære forstyrrelser.
på den annen side, er det en god komplement til celleux sliter mot snorking fordi deres naturlige fettstoffer slapp muskler i halsen og reduser pustevansker
4. Hvitløk
Hvitløk inneholder svovel stoffer etter at de er absorbert, decongest i luftveiene og hindre utvikling av infeksjoner .
forbruket, rå, utøver en anti-virkning inflammatorisk hals og reduserer irriterende puste lyder under søvn.
5. Olivenolje
Regnes som en av de beste fett som kan inngå i vårt kosthold, olivenolje er et godt middel mot tilbakevendende og urovekkende snorking.
Den er rik på essensielle fettsyrer og antiinflammatoriske forbindelser som bidrar til å bedre søvnkvaliteten ved å unngå hindringer eller innsnevring av luftveiene.
6. Mandler
mandler og melk som vi innhentet er et godt middel for å bekjempe plagsom nattlige snorking.
De gir betydelige mengder av vitaminer, mineraler og gode fettstoffer som forbruk styrker og avlaster hals vev slik at de ikke blir påvirket av vibrasjonene i pusten.
de er også mettende og redusere søvnforstyrrelser assosiert med sult.
Vi anbefaler at du leser: Fordelene med mandelmælk og honning
7. Den
Rosmarin Rosmarin er en sunn urt som, i tillegg til å gi en deilig smak til retter, inneholder kraftige medisinske eiendeler som bidrar til å beskytte din helse.
Its slimløsende, anti-inflammatorisk og decongestant rette behandling av sår hals, og redusere symptomene på apné og snorking.
det også fremmer rensing av luftveiene, slik som å fjerne giftstoffer og lette passasjen av oksygen .
Selv om nevnte matvarer er ikke en endelig løsning på snorking, sine vanlige eller daglig inntak bidrar til å redusere denne plagsomme symptom.
Inkluder dem i kostholdet ditt, og du vil oppdage alle fordelene.
6 Fordeler med ekstra jomfruolje for helse
Ekstra jomfruolje brukes jevnlig i kjøkken rundt om i verden, både hjemme og med kjente gastronomiske figurer. Dens smak gjør det til en utmerket ingrediens for å følge ulike oppskrifter. Den sunne delen av denne ingrediensen spiller imidlertid også en viktig rolle. Faktisk, dens egenskaper er den beste grunnen til å bruke den.
Lær hvordan du vasker ansiktet ditt med
Hvis du vil ha skinnende hud som er godt hydrert, kan olje være en av dine beste allierte. Legg merke til disse anbefalingene og oppdag fordelene som oljen kan bringe til huden din. Selv om du ikke tror det, garanterer vi deg at det er mange. Og selv om olje har alltid vært ansett som et produkt som bør unngås i kosmetikk, det er åpenbart at det inneholder mange dyder og kan være til stor hjelp i ansiktspleie.
