Vil du ha en fastere bryst? Her er 6 gode tips!
Brystet er En av de største kvinnelige fysiske eiendelene som dessverre har en tendens til å lide mange endringer i ulike stadier av livet.
Hormonal aktivitet, plutselig vekttap eller gevinst og til og med amming er faktorer som kan, for eksempel, forårsake slapphet, striper og andre estetiske problemer.
Alt dette, tilsettes til tap av elastisitet og fleksibilitet som lider på grunn av aldring, hindrer bevare ivrig fasthet
Selv om det er normalt at brystene begynner å bli slank etter alderen 40, , er denne prosessen noen ganger tidligere på grunn av neglisjering av muskler og hud.
Således er det prim ordial å gjøre spesiell omsorg og spesielt å gjøre dem hver dag, fra en ung alder.
Siden noen ikke kjenner dem, vil vi i denne artikkelen dele med deg en rekke tips som hjelper deg med å holde brystene faste og sunne.
1. Ta vare på kostholdet ditt
Mange tenker ikke på alle de estetiske fordelene som kan nytes når du har et sunt kosthold, balansert og rik på kvalitets næringsstoffer.
Det er derfor en grunnleggende vane å ta, fordi et egnet kosthold er viktig for muskel- og hudhelsen.
På den annen side stimulerer mange matvarer til produksjon av østrogen i Kroppen, som øker brystets vekst og fasthet, spesielt under utviklingsstadier.
Et sunt kosthold bør inneholde
- Frukt og grønnsaker
- Tørkede grønnsaker
- Tørket frukt
- Hvitt kjøtt
- Fisk og sjømat
- Hele korn
- Frøer
Vil du vite mer? Les: Oppdag de 4 beste frokostblandinger til frokost
2. Ismassasje
Ismassasje er en forsterkende terapi som blir stadig mer kjent over hele verden for hudfordeler og foryngelse.
Påføring av is på brystvæv genererer en sammentrekning som med dagene styrker sonen.
Hvordan?
- Ta to isbiter og gni dem ved forsiktig massasje rundt brystene.
- Gjenta bevegelsene i et par minutter, og etter tørking av vann, sette på en BH.
- Øv to ganger daglig for optimale resultater
3. Forbedre stillingen
God holdning gjør ikke bare styliseringen, men bidrar til å få fastere, tonete og attraktive bryster.
Posisjonen av kroppen, både i hvile og i bevegelse, utøver signifikante effekter på muskel helsen til brystet, magen og ryggen.
en oppreist stilling gir mer vekst, reduserer risikoen lesjoner og holder brystene, slik at de ikke faller.
4. Øvelser
Selv om mange mennesker sliter med å utføre dem hver dag, er trening en av de beste måtene å holde brystet tonet, fast og uten estetiske problemer. Denne typen aktiviteter toner, bedrifter og faktisk bidrar til å få muskelmasse naturlig øke bryststørrelse.
Videre
de har noen fordeler på blodsirkulasjonen og hudhelse, som er viktig for å unngå striper og slaphet. Ideen er å øve aktiviteter som fungerer sammen med pectorals, rygg og armer.
Her er de anbefalte aktivitetene:
Flexions
- Svømming
- Vektløfting
- Sommerfugler med vekt
- 5. Egg hvitpleie for et fast bryst.
Den vanlige bruken av en hvit hvit behandling kan bidra til å redusere bruskens slimhet, mens
forbedrer elastisiteten og fastheten. I tillegg til å ha astringente egenskaper har denne ingrediensen essensielle næringsstoffer som, når de er absorbert, har en tendens til at huden løsner.
Se også denne artikkelen: Hvordan se yngre ut med hårklipp og skikkelig pleie
Slik klargjør du det
Slå en egghvide med snø og bruk den over brystet.
- Vent 30 minutter for at det skal fungere og skyll med kaldt vann.
- 6 . Øk vannforbruket
Hydrering er
grunnleggende for brystfastheten, men også for god helse og styrke i alle kroppens muskler. Det daglige forbruket av vann gir fordeler i hele kroppen, fordi den opprettholder den aktive sirkulasjonen og sikrer en god cellulær oksygenering.
For å forbruke 6 til 8 glass vann om dagen er et godt supplement for å beholde fast hud uten cellulitter eller striper
Som du ser, er dette en serie veldig enkle og sunne vaner som, selv om de ikke gir umiddelbare resultater,
er gode alternativer for å holde en fast og naturlig byste. Motiver deg selv for å sette dem i bruk i ditt daglige program og nyt alle fordelene sine!
5 Tibetanske posisjoner for å forynge
Alle vil kjempe mot tidenes gang . Det mange folk ikke vet er at det er bestemte stillinger som vil tillate deg. Ta hensyn til disse tibetanske stillingene som vil hjelpe deg å forynge. Dette er en serie av stillinger og øvelser som strekker musklene. De er først i sett med en eller to repetisjoner hver dag.
5 Effektive øvelser for å stramme magen
Å Ha en fast mage, det er ikke verdt å tilbringe timer på treningsstudioet og løpe bort fra karbohydrater. Nøkkelen er i en god balanse mellom protein, sunt fett og fysisk aktivitet. Du vet ikke hva du skal gjøre med bukhet i magen din? Magen er, uten en skygge av tvil, den mest kompliserte delen av kroppen til å fungere.
