Vil du ha en fastere bryst? Her er 6 gode tips!

Brystet er En av de største kvinnelige fysiske eiendelene som dessverre har en tendens til å lide mange endringer i ulike stadier av livet.

Hormonal aktivitet, plutselig vekttap eller gevinst og til og med amming er faktorer som kan, for eksempel, forårsake slapphet, striper og andre estetiske problemer.

Alt dette, tilsettes til tap av elastisitet og fleksibilitet som lider på grunn av aldring, hindrer bevare ivrig fasthet

Selv om det er normalt at brystene begynner å bli slank etter alderen 40, , er denne prosessen noen ganger tidligere på grunn av neglisjering av muskler og hud.

Således er det prim ordial å gjøre spesiell omsorg og spesielt å gjøre dem hver dag, fra en ung alder.

Siden noen ikke kjenner dem, vil vi i denne artikkelen dele med deg en rekke tips som hjelper deg med å holde brystene faste og sunne.

1. Ta vare på kostholdet ditt

Mange tenker ikke på alle de estetiske fordelene som kan nytes når du har et sunt kosthold, balansert og rik på kvalitets næringsstoffer.

Det er derfor en grunnleggende vane å ta, fordi et egnet kosthold er viktig for muskel- og hudhelsen.

På den annen side stimulerer mange matvarer til produksjon av østrogen i Kroppen, som øker brystets vekst og fasthet, spesielt under utviklingsstadier.

Et sunt kosthold bør inneholde

• Frukt og grønnsaker
• Tørkede grønnsaker
• Tørket frukt
• Hvitt kjøtt
• Fisk og sjømat
• Hele korn
• Frøer

Vil du vite mer? Les: Oppdag de 4 beste frokostblandinger til frokost

2. Ismassasje

Ismassasje er en forsterkende terapi som blir stadig mer kjent over hele verden for hudfordeler og foryngelse.

Påføring av is på brystvæv genererer en sammentrekning som med dagene styrker sonen.

Hvordan?

• Ta to isbiter og gni dem ved forsiktig massasje rundt brystene.
• Gjenta bevegelsene i et par minutter, og etter tørking av vann, sette på en BH.
• Øv to ganger daglig for optimale resultater

3. Forbedre stillingen

God holdning gjør ikke bare styliseringen, men bidrar til å få fastere, tonete og attraktive bryster.

Posisjonen av kroppen, både i hvile og i bevegelse, utøver signifikante effekter på muskel helsen til brystet, magen og ryggen.

en oppreist stilling gir mer vekst, reduserer risikoen lesjoner og holder brystene, slik at de ikke faller.

4. Øvelser

Selv om mange mennesker sliter med å utføre dem hver dag, er trening en av de beste måtene å holde brystet tonet, fast og uten estetiske problemer. Denne typen aktiviteter toner, bedrifter og faktisk bidrar til å få muskelmasse naturlig øke bryststørrelse.

Videre

de har noen fordeler på blodsirkulasjonen og hudhelse, som er viktig for å unngå striper og slaphet. Ideen er å øve aktiviteter som fungerer sammen med pectorals, rygg og armer.

Her er de anbefalte aktivitetene:

Flexions

• Svømming
• Vektløfting
• Sommerfugler med vekt
• 5. Egg hvitpleie for et fast bryst.

Den vanlige bruken av en hvit hvit behandling kan bidra til å redusere bruskens slimhet, mens

forbedrer elastisiteten og fastheten. I tillegg til å ha astringente egenskaper har denne ingrediensen essensielle næringsstoffer som, når de er absorbert, har en tendens til at huden løsner.

Se også denne artikkelen: Hvordan se yngre ut med hårklipp og skikkelig pleie

Slik klargjør du det

Slå en egghvide med snø og bruk den over brystet.

• Vent 30 minutter for at det skal fungere og skyll med kaldt vann.
• 6 . Øk vannforbruket

Hydrering er

grunnleggende for brystfastheten, men også for god helse og styrke i alle kroppens muskler. Det daglige forbruket av vann gir fordeler i hele kroppen, fordi den opprettholder den aktive sirkulasjonen og sikrer en god cellulær oksygenering.

For å forbruke 6 til 8 glass vann om dagen er et godt supplement for å beholde fast hud uten cellulitter eller striper

Som du ser, er dette en serie veldig enkle og sunne vaner som, selv om de ikke gir umiddelbare resultater,

er gode alternativer for å holde en fast og naturlig byste. Motiver deg selv for å sette dem i bruk i ditt daglige program og nyt alle fordelene sine!

Top Ten Bone Foods

Det er to essensielle næringsstoffer til dannelsen av en solid skjelett: kalsium og vitamin D. Kalsium styrker bein og strukturen i tenner , mens vitamin D fremmer kalsium absorpsjon og bein vekst. i denne artikkelen vil du finne de ti beste mat for bein som vi anbefaler deg inkludere i kostholdet ditt.

(Gode vaner)

Er du stresset eller engstelig?

I vår tid mange ting bekymrer oss, og enhver situasjon kan svekke våre nerver . Spenningen du føler er bare stress. Hvis ubehaget ditt er kort, er det ingenting å være bekymret for. Men angstlidelser kan komplisere ditt daglige liv. Grunnen: intens angst og blokkere det fører Gå til jobb, for eksempel, kan være veldig frustrerende hvis jobb er svært krevende eller hvis hodet er veldig saksøker Den spanske Society .

(Gode vaner)