14 Anti-aging mat

Som vi alle vet, er det umulig å unngå vekten av år. Likevel er det opp til oss å vite hvordan vi vil ta vare på kroppen vår, for å være frisk både innvendig og utvendig. Husk at din moral er en refleksjon av ditt utseende og hvordan du mate deg en stor innflytelse på den.

Det finnes ulike naturlige matvarer som trengs av kroppen til å bremse ned og kampen mot aldringsprosessen, for ikke å nevne at huden er myk, ung og uten rynker. Noen av disse matvarene er svært økonomiske og kan konsumeres daglig. Ideen er å inkludere dem i kostholdet ditt og i hele familien.

Olivenolje

Bruken av olivenolje er nå naturlig i kjøkkenene våre. Dette skyldes prisen, mye lavere enn før . Oliven gir mange dyder spesielt for hjerte og arterier ved å hjelpe dem med å senke blodtrykket. Det bidrar også til å forebygge brystkreft og holder huden hydrert og sunn .

kirsebær

kirsebær inneholder fytokjemikalier som gir den antioksidant og anti-inflammatorisk. det er en anti-aldring frukt som også forhindrer artritt og osteoartritt. Det anbefales også hjertesykdom fordi det renser fettet i arteriene.

Grønne grønnsaker

Selleri, kål, brokkoli, salat og persille er blant disse grønnsaker som inneholder mange antioksidanter. Den sistnevnte er ansvarlig for å bekjempe frie radikaler, den viktigste årsaken til cellens aldring. I tillegg er de ideelle for å lindre urinveisinfeksjoner, fordøyelsesproblemer, anemi, og smerte i jekslene.

Advokat

Den avocado er rik på mono-umettede fettsyrer, som er spesialister i kampen mot dårlig kolesterol E-vitamin i avokado hjelper huden å holde seg myk. Det er også mye brukt i ansikts- eller hårmasker.

Hvitløk

Hvitløk anbefales for å bekjempe hjertesykdom og forebygge kreft. Det balanserer kolesterolnivået og forbedrer blodsirkulasjonen.

Oats

Havre er en viktig nærings for å miste vekt og fett med dens inntak av løselig fiber som reduserer appetitten. Den består av fytinsyre og hindrer således kreft.

Mills

frukter som jordbær, bringebær og bjørnebær har et høyt innhold antioksidant og deretter funksjon som analgetika og anti Inflammatorisk samtidig som du opprettholder god kardiovaskulær helse.

Objektiver

Lentilfrø bidrar til å styrke bein og er kilder til jern som bidrar til å holde musklene i god stand. De hjelper også til å få god tarmtransitt og anbefales for dietter for følelsen av fylde de gir.

Ginger

Denne roten er perfekt for å kontrollere fordøyelsen og god sirkulasjon. Det lindrer smerte revmatisme, og er utmerket for å bekjempe sykdommer som bronkitt, lungebetennelse og influensa.

laks

Salmon er rik på omega-3, som inneholder mange næringsstoffer til kroppen. Det har også antioksidanter som regenererer og hydrerer huden.

Grønn te

Grønn te er spesielt god for hjertet. Som de fleste av produktene som ble presentert tidligere, inneholder denne drinken antioksidanter, Ideell mot aldring og beskyttelse av huden . Den brukes til å gå ned i vekt, øker basal metabolisme og stimulerer nervesystemet (det forhindrer sykdommer som Alzheimers). Det kan påføres på huden for å behandle brannskader.

Tomater

tomat forbruk beskytter kroppen mot ultrafiolett stråling, hindre solbrenthet. Det er også ideell for omsorg huden takket være dets evne til lykopen, en substans som har en innvirkning på forebygging av rynker.

lin lin er rikt på fiber og antioksidanter, i tillegg til å være en kilde til omega-3 den sistnevnte bidrar til å redusere kolesterol og øker energien. lin er også anbefalt for å bekjempe forstoppelse og fedme.

honning

honning inneholder ikke bare antioxidant properties men også fukt og mykner huden. Det er indisert for brannsår og kløe, bidrar til å helbrede og forebygge infeksjoner på grunn av hudskader.

Ikke glem ...

Det er viktig å innlemme disse matvarene i dine daglige måltider og sove den tiden det trengs for å få mest mulig ut av deres gunstige effekter. Også unngå forbruket av tobakk og alkoholholdige drikkevarer, hydratiser regelmessig kroppen og ikke utsett deg for mye for ultrafiolette stråler.

---