Har du en tendens til å være trist på julen? Følg disse 6 tips!
Julen er en periode med familieforening, feiringer og øyeblikk som gir følelser av lykke.
Selv om noen liker det, føler andre seg en virkelig følelse av tristhet som ofte sammenlignes med depresjon.
For sosiale problemer er denne tiden av året relatert til helligdager, gaver og mange andre ting som skal generere lykke.
Problemet er at, av en eller annen grunn Det er folk som ikke kan leve det på denne måten, og som utvikler negative følelser som kan ende opp med å forårsake delikate situasjoner.
Folk som har en tendens til å føle seg for disse moralene, bør ta en nærmere titt nær årsaken til deres ulykke og prøve å finne ut hva som kan være løsningen.
For å gjøre dette, vil vi dele med deg de mest innflytelsesrike faktorer og en rekke tips for å møte denne perioden.
Årsakene til tristhet rundt julen
Før du vet hvordan du lindrer det, er det godt å identifisere opprinnelsen. La oss se hva som er de vanligste årsakene:
- Husk de magiske øyeblikkene i barndommen
- Ikke har nok tid til å være sammen med sin familie
- Å være overarbeidet
- Ikke ... å kunne besøke slektninger eller beste venner
- Å være omgitt av negative mennesker
- Å ha mistet en elsket
- Følg ensom
Hvis du har identifisert en av disse grunnene i deg, inviterer vi deg til å bruke følgende 6 tips å leve ferien med mer fred.
1. I møte med tap av en elsket ...
Det er viktig å ha et øyeblikk av sorg og tilpasning. Det er ikke lett å akseptere at noen ikke lenger er til stede.
Husk hvordan julen ble gjort i tidligere år med denne personen, har en tendens til å forårsake melankoli og en form for depresjon.
For å møte dette er det godt å søke støtte fra kjære og forsøke å gjøre disse minner til glede.
Selv om det ikke er obligatorisk å feire julen, er det bra å huske positive ting og å omgjøre seg med de som er til stede.
Vi anbefaler at du leser: 6 tips for å overvinne dødsfall
2. Hvis du er langt fra familien din ...
I dag gjør det mulig for teknologiverktøy å være i kontakt når som helst, med slektninger som bor langt unna.
Videosamtaler, direktemeldingsprogrammer og sosiale nettverk muliggjør en avstemming som ikke føler for langt borte.
også, hvis vi ikke kan feire jul, vil det være andre ganger for å være sammen.
viktig skal ikke bli overveldet av stresset og forsøke å feire det på en eller annen måte hvor du er.
3. Hvis det er pengerproblemer ...
Pengeproblemer rundt disse datoene er svært vanlige og er ofte de viktigste årsakene til depresjon.
Har ikke penger til å kjøpe gaver kan generere frustrasjon og andre negative følelser som kan overføres til hvert familiemedlem.
For å unngå at denne faktoren påvirker disse øyeblikkene, prøv å finne et alternativt program, for eksempel å gå en tur blant Juledekorasjoner, gå til byparker eller se på en film.
På disse tider, må du huske at det ikke er alt penger og lykke i de små detaljer.
4. Gi følelse av følelsesmessig lindring
En av de beste terapiene er å gjøre noe for noen som trenger det, som å gi en gave, eller dele en middag.
En enkel liten detalj kan gi en følelse av lettelse og ro åndelig nivå
5. Hvis tristhet skyldes ensomhet
Den beste motgiften for å bekjempe det er å ha selskap. Å ringe en nær venn eller gå ut for å møte vennene hans, kan lindre dette tomrummet og gjøre disse dager litt lykkeligere.
6. Hvis det er familieproblemer ...
Det er på tide å avslutte stolthet. Hvis andre ikke tar initiativet til forsoning, kan du selv gjøre det.
Å ha forholdsvansker i familien genererer tristhet, og enda mer i løpet av denne tiden når folk skal være mer forente enn noensinne.
Det er uunngåelig mulig å nå en avtale som tillater å tilbringe ferien sammen.
Toleranse og respekt må ha forrang over resten, selv om det er forskjeller eller problemer.
Kanskje disse tipsene ikke vil være nok til å fullstendig lindre tristheten av denne perioden, men de kan i det minste hjelpe.
Det viktigste er å oppta en god holdning og være villig til å møte disse øyeblikkene på den beste måten.
8 Neurobiologiske tips for å hjelpe deg med å være lykkelig
Her er 8 neurobiologiske tips som hjelper deg å bli lykkeligere. Hvordan er dette mulig? Veldig enkelt, takket være din hjerne. Ja, med tanke på de tiltakene som kan hjelpe deg, vil du gjøre positive endringer i kroppen din. Når vi klarer å balansere kroppsfunksjonene og nyte god helse, nyter vi også en god følelse vær for å hjelpe oss med å være lykkelig Oppdag hvordan du kan bruke din egen hjerne til å fremme disse biologiske prosessene som genererer blant flere reaksjoner sekresjonen av velvære 8 neurobiologiske tips for å være lykkeligere 1.
Vi har alle en viss energi belastning, som vi må lære å bruke på en positiv måte og ikke å spre seg. Energiene tillater oss å være motiverte i arbeidet vårt, å ha en positiv ånd til å møte hverdagslige situasjoner og nyte maksimalt alle muligheter som kommer vår vei. Vi har kraft til å dominere disse energiene, og å bruke dem i hverdagen.
