5 Grunner til å spise mer melon

Det finnes mange typer melon: den gule melon, grønn melon, Galia melon, etc. de er deilig, forfriskende og full av gode næringsstoffer for vårt daglige kosthold

Vi kan nyte hele sesongen. sommer, og de er perfekte til hydrat oss selv, for å forberede deilige smoothies, eller bare for å følge med en god salat.

noen ganger spiser vi dem med noen baktanker som. Vil de få oss til å gå ned i vekt? Har de ikke for mye sukker? Kan de gjøre fordøyelsen for tung?

I denne artikkelen vil vi avklare all tvil om melon, og vi inviterer deg hjertelig til å konsumere regelmessig.

1. Melon er ikke fetende

Du kan ta et par skiver av melon i ditt daglige kosthold , uten at dette gjenspeiler på midjen eller hoftene.

Hvis dietten er balansert og at du unngår mettet fett, kan du spise melon øynene lukket fordi du ikke vil opp i vekt.

100 gram kjøtt, gir melon bare 34 kalorier. i tillegg er det lite fett og inneholder gode næringsstoffer.

det er så bra for vår helse, noen mennesker gå på dietter fokuserer kun på daglig inntak av denne frukten.

Men vi må huske at dette er drastiske dietter Ikke et godt alternativ for helsen din.

Det er faktisk ikke anbefalt å spise melon, hele eller i form av juice i flere dager.

2. Melon beskytter hjertet

Hvis du har høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, er det lurt å ta med melon i ditt daglige kosthold, balansert måte.

Ja, meloner er en kilde lycopen, et plantepigment som fremmer hjertes helse og blodsirkulasjon.

Det anbefalte daglige forbruket av meloner er 150 gram. For eksempel kan du spise til frokost.

Denne frukten gjærer raskt i magen, så det er ikke anbefalt å konsumere på middag.

Men det kommer an på hver enkelt organisasjon. Noen foretrekker å spise i kveld, fordi den fungerer som et mildt beroligende, men dette er ikke tilfelle for alle

Discover. Ta vare på ditt hjerte og leveren med sitron vann

3. Melon styrker immunforsvaret

Melon er en utmerket kilde til flavonoider, mineraler og essensielle vitaminer, som hjelper oss å bekjempe mange sykdommer.

En av de mest interessante komponentene er utvilsomt citrulline, et stoff som kroppen bruker til å produsere arginin.

det er en aminosyre viktig for vår metabolisme og vårt immunsystem.

så nyt den søte smaken av melon, og kroppen din vil vil være takknemlig!

4. Melon tar vare på huden helse

Melon hjelper oss å ta vare på helsen til huden vår, fordi det hydrater oss både innvendig og utvendig.

Når vi la oss huske på at denne frukten inneholder mer enn 80% vann!

I tillegg er den rik på antioksidanter, vitamin A og C, kalsium, magnesium, etc. . Alle disse bidrar til god helse for huden vår, våre håret og våre negler.

melon forbruk bidrar til å hindre kramper som kan oppstå i løpet av menstruasjonssykluser.

Det er all grunn til innhold essensielle mineraler, spesielt kalium og magnesium, som er essensielle for å muliggjøre overføring av nerveimpulsen som gjør at muskelaktiviteten vår kan tilpasses vår fysiske aktivitet.

Ikke gå glipp av alle dyder av melon og konsum så snart du kan!

5. Melon bidrar til å avgifte kroppen

Visste du at melon er et utmerket vanndrivende middel, og at det også virker som mildt avføringsmiddel?

Hvis du spiser regelmessig, spesielt i de tidlige timene i dag, , vil du kunne eliminere alle giftstoffer fra kroppen din , og starte dagen med en renset organisme og full av energi.

Du kan for eksempel forberede hver morgen en melonbasert depurativ juice

Hvis du er interessert, vil vi gi deg oppskriften. Legg merke til!

Vil du vite mer? Oppdag: En 14 dagers plan for å avgifte kroppen din.

En melonbasert depurativ juice

Ingredienser

• 150 g melon, sorten du foretrekker
• 10 røde druer
• Juice en halv sitron
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 skje med honning (25 g)
• 3 friske mynteblader
• 2 isterninger

Redskaper

• En kniv
• En morter til pund mint
• A
• mikser Et stort glass å bruke

Discover: smoothies å rense leveren din og hjelpe deg å miste vekt

Hvordan forberede denne detoxing juice ?

• Det er veldig enkelt. Start med å velge melon du liker mest. Gjør det sesongmessig og ikke for modent. Kutt i små kuber
• Stakk litt frisk mynte. På denne måten vil de eteriske oljene den inneholder være i naturlig juice som du forbereder.
• Trykk på halv sitron.
• Rene 10 røde druer.
• Neste , sett alle disse ingrediensene i blenderens glass. Bland alt godt, til glatt.
  Tilsett vann og en skje med honning og rør forsiktig slik at alt passer perfekt.
• Endelig kan du nyte denne juicen Depurative med melon ved å legge til noen isterninger. Det er deilig!

De 10 grunnleggende prinsippene for å gå ned i vekt ved å spise bedre

Telle kalorier for å gå ned i vekt er en villedende metode fordi den ikke vurdere faktorer som bidrar til vekttap, verken helse eller balanse av personen. Det er en stor forskjell mellom eple 100 kalorier og 100 kalorier av is, som for eksempel eple inneholder, i tillegg, fiber som fjerner fett! Vi vil forklare hva som er de sanne prinsipper grunnlag av et sunt kosthold, uten å gjøre store ofre og ta hensyn til helsen vår.

(Gode vaner)

Oppdag fordelene med cider eddik

Hvem liker ikke å nyte en god salat smaksatt med cider eddik? Foruten den hyggelige smaken må det være kjent at det har interessante egenskaper for helsen vår. eddik egenskaper i tillegg til å være et produkt meget verdsatt i gastronomi med sin delikate aroma slik at det er utmerket for å forebygge helseproblemer og forbedre funksjonen av kroppen generelt.

(Gode vaner)