5 Matvarer som regulerer blodsukkeret
A Sunn kropp balanserer naturlig sukkernivåer . Diabetikere må styre seg selv fordi kroppen ikke gjøre det alene.
Men det er mange mennesker som, uten lider av denne sykdommen har sine blodsukkeret forandres.
Dette påvirker deres livskvalitet, og i mange tilfeller de ikke vet årsaken til deres ulykkelighet.
i denne artikkelen, inviterer vi deg til å oppdage hvilke matvarer som regulerer sukkernivået i blodet naturlig.
en sukker endret?
sukker endres i kroppen vår fordi vi spiser for mye og kontinuerlig mate høy glykemisk indeks, som forårsaker plutselige glukose montert i blod.
Disse matvarer er enkle karbohydrater, som sukker og alle typer bakverk, kaker, godteri og selv veldig søt frukt.
Hvis blodsukkeret er for høyt, du kan spise en f søt ruit jevnt.
Det er mulig å konsumere komplekse karbohydrater, som hele korn, grønnsaker, poteter, etc.
De fordøye og assimilere saktere, og bringe oss energi.
Hva du bør vite ...
- for å hindre glukose pigger, for eksempel når vi spiste noe søtt, du kan spise fiberrik komplekse karbohydrater, at nøytralisere disse toppene.
Dette kan være et eple, en salat, en suppe av grønnsaker, litt brun ris etc. Med denne enkle kombinasjonen unngår du de negative effektene av sukker på kroppen.
- Rå mat generelt bidra til å balansere blodsukkeret når kokt eller forhåndskokt tendens til å skape sukker toppene.
Kombiner dem alltid noe annet, og du blir vant til å inkludere rå grønnsaker i hvert måltid. - mennesker som opplever plutselige trang til å spise noe søtt må kontrollere blodsukkernivået.
Disse tipsene og disse matvarene vil hjelpe dem å gå ned i vekt fordi mange av dem lider av fett opphopning i magen
Se også:. 3 svært effektiv medisinsk te å bekjempe cellulitter
1 !. Kanel
The Ceylon kanel har mange fordøyelses og stimulerende egenskaper, for helsen. Den bidrar også til å regulere sukker i blodet.
Det kan tas som en infusjon, men også å bruke til krydderkaker. Dermed motvirker vi de negative effektene av sukker i blodet vårt.
2. Stevia
Stevia er en plante hjemmehørende i Paraguay som naturlig vokser. I dag er det ganske kjent og bli advart det inneholder ingen kalorier.
Det kan ta infusjoner av bladene eller kjøpe ren ekstrakt. Tilsett noen dråper til infusjoner, lemonade og juice hver dag.
3. Ølgjær
ølgjær er et utmerket supplement til både helse og utseendet på hud, hår og negler.
Den regulerer nervesystemet og blodsukkeret i blod, og har andre overraskende egenskaper.
Ta en teskje to ganger om dagen for en sesong, og deretter resten av kroppen din. Du kan gjenta denne behandlingen i henhold til dine behov.
4. Havre
Denne delikate cereal at mange personer allerede regelmessig konsumerer til frokost, bringer mye energi og hindrer også glukosetopper.
Den inneholder en god mengde av løselig fiber og fett mettet som reduserer sekresjonen av insulin på kort tid. I tillegg er den rik på protein, vitaminer og mineraler. Du kan spise den tilberedt med vann eller havremelk, legg den til supper og smoothies, og bruk den til sunn desserter
Vi anbefaler at du leser: Lekkert Hjemmelaget Drue og Havregryn Hjemmelaget smoothie
5. Erter
Erter er kjent som vegetabilsk insulin
De inneholder lave sukkernivåer, som resten av pulser, men
de har også egenskapen til balanserer glykemisk kurve etter måltider, på en tid da den har en tendens til å øke. Det er derfor utmerket å spise erter regelmessig, og å legge til retter som kan påvirke glukosenivåene.
I tillegg er de veldig rik på protein og fiber, og det er en tørr grønnsak som er veldig lett å fordøye. Vi anbefaler at du kjøper dem friske.
6 Alternativ bruk av aspirin som du ikke visste
Acetylsalisylsyre, bedre kjent som aspirin, er en av de reseptfrie medisiner mest konsumert over hele verden, takket være den kraftige anti-inflammatoriske egenskaper, smertestillende og anti-koagulant. Siden oldtiden, ble det anvendt for å behandle leddsmerter, slik som hodepine, muskelspenninger og forkjølelsessymptomer.
Fingrene i hendene svulmer? Hvorfor?
Dette har trolig skjedd en gang: du føler et trykk på fingrene og en liten betennelse. Du har inntrykk av at de er hovne, noen ganger må du selv fjerne ringene dine. Dette problemet oppstår ofte når man går, eller om midt på ettermiddagen. Men hvor kommer denne hevelsen fra? Årsakene til denne klassiske hevelsen av fingrene er svært varierte.
