inntak av vitaminer, inkludert vitamin D er viktig for å holde oss friske, med energi, aktiv og full av liv.
Men vi er ikke alle klar over at selv disse kosttilskudd, bør brukes i visse mengder.
Når du begynner å ta vitaminer, er det nødvendig å kontrollere hvordan vi trenger og hva er den daglige grensen etablerte vi kan ta.
Vi bør ikke vi bare gå på apoteket å kjøpe en medisinflaske og ta uten forkunnskaper eller råd.
Vi må tenke på at mange matvarer og drikker inneholder mye vitaminer vi trenger for dagen , Så ta et supplement ville være meningsløst og kan være skadelig for helsen.
Det er godt å huske at utskeielser er skadelig.
I tilfelle av vitamin D, det er hentet fra transformasjon kolesterol påvirket av solens stråler. Noen mennesker får nok sollys og mat, slik at deres reserver er oppdatert.
Andre trenger imidlertid et vitamintilskudd for å veie lavt forbruk av næringsstoffet. L feil er å ta uten resept og i doser som vi liker.
på et tidspunkt, det kan føre til forgiftning.
vitamin D ikke løses med vann , som forhindrer kroppen i å bli kvitt den og dermed akkumulere den. Dette næringsstoffet fungerer som et steroidhormon og strømmer på innsiden av cellene.
Når det er et overskudd i kroppen, hvor den vitamin kan innpasses som reseptorer og bærerproteiner er fylt og kan ikke gjøre bindingen.
Fra det øyeblikk forbindelsen slippes ut i kroppen, begynner den å øke opptaket av kalsium i tarmen. Dette fører til hyperkalsemi. Andre berørte områder er myke organer som lunger, nyrer og hjerte
Noe mindre tilstander som kan gi er.
Det anbefalte daglige inntaket av vitamin D skal være mindre enn 4000 IE. Imidlertid sannsynligheten for å bli forgiftet ved inntak av komponent gjennom mat eller sollys er minimal.
å bli avhengig, at pasienten må ha en hastighet høyere enn 150 ng / ml (375 nmol / l) i blodet.
heldigvis, nesten alle tilfeller av toksisitet er reversible, og noen årsak arteriell forkalkning eller nyresvikt.
noen ganger toksisiteten Vitamin D viser ingen symptomer. Imidlertid, i milde tilfeller, noen av de følgende betingelser er til stede:
kan ta måneder og enda år å manifestere, så det blir en svært vanskelig sykdom å Du må lære å skille symptomene dine fra andre sykdommer og være klar for eventuelle endringer.
Matvarer som forbedrer hukommelse og tips for å stimulere kognitiv aktivitet
Føler helsmerter? Behandle Plantar Fasciitis med disse øvelsene.
En av de mest skadelige lesjonene på føttene er den mellom hælen og plantar fasciaen. Dette er kjent som plantar fasciitt og er en betennelse i membranen som dekker muskulaturen til den nedre fotsonen. Denne strukturen spiller en svært viktig rolle for kroppen fordi den er ansvarlig for å opprettholde buen og absorbere energien som sprer seg i foten med hvert trinn.
9 Tegn på lungekreft Du trenger å vite
Lungekreft er en av de vanligste svulstene hos menn eller kvinner. Faktisk, ifølge global statistikk, denne type kreft kreft har den høyeste dødeligheten, over bryst, kolon og prostatakreft. Lungene er plassert i thoraxen. Når du puster, krysser luften nesen, går ned gjennom luftrøret og når disse organene, hvor den sprer seg gjennom kanaler som kalles bronkier.