De 8 beste midler mot forstoppelse
Det anses at en person lider av forstoppelse når den har problemer med å gå på do, enten ved å ha hard avføring, eller en lengre tid som overstiger 72 timer.
Hvis hver person går på toalettet med en annen frekvens i henhold til alder, vekt og type diett er det sagt at man lider av forstoppelse når man ikke går på toalettet i minst tre dager. Selv om mange av oss tror at dette helseproblem er mildt, det er åpenbart at det fortsatt må behandles ordentlig for å forhindre at dette blir et kronisk problem.
I de fleste tilfeller forstoppelse skyldes dehydrering, dårlig ernæring og en stillesittende livsstil.
Men, Det kan også være et symptom på et helseproblem som krever legehjelp.
En av de første tingene folk gjør når de har forstoppelse, er å ta et kommersielt tilgjengelig avføringsmiddel.
Men dette anbefales ikke fordi kroppen kan bli avhengig av avføringsmidler og lider disse bivirkningene.
Heldigvis er det noen naturlig rettsmidler som tilbyr avføringsmiddel egenskaper for å bedre fordøyelsen og til ansiktet forstoppelse.
en. Aloe vera juice
Aloe vera er en av de medisinske plantene med flere helsemessige fordeler, både internt og eksternt.
Drikker denne juiceen hver dag hjelper med å rense kolon naturlig og legge til rette for avfallshåndtering.
Ifølge naturlige standarddata
, en forbindelse av aloe kalles aloin er ansvarlig for å bekjempe forstoppelse. Vis også: Oppdag de 5 beste fruktene for å rense din kolon!
2. Apple
En av de beste mat å håndtere forstoppelse er apple.
Denne frukten inneholder pektin, et stoff som stimulerer tarmfunksjonen.
I tillegg er en studie av Fakultet for medisin, Ohio State University, (USA) eplet gir en betydelig mengde fiber, som er nødvendig for å myke avføringen og stimulere utvisningen.
3. Banan
Denne delikate frukten er ideell for riktig fordøyelse og god intestinal bevegelighet.
Det gir en god mengde av fiber, som virker som kraftige naturlige avføringsmiddel for å lette utstøting av avføringen.
A banan bringer et gjennomsnitt på 12% av den anbefalte mengde av fiber og inneholder frukto-oligosakkarider, stoffer som på ankommer i tykktarmen, fremmer god fordøyelse.
4. Grønn te
Grønn te har blitt populært de siste årene som en kraftig antioksidant drink med mange helsefordeler.
En av de viktigste dydene er dens evne til å fremme sunn fordøyelse og løft Utvisningen av avfall som akkumuleres i kolon
Denne teen har en mild avføringseffekt som bidrar til å bekjempe forstoppelse.
5. Havre
Personer som lider av forstoppelse bør omfatte flere havre i kostholdet.
Denne maten inneholder karbohydrater, vitaminer, mineraler og fiber, som bidrar til bedre fordøyelse og derfor for å unngå forstoppelse
Ideen er å spise det til frokost, men også å legge det til smoothies, supper og salater.
6.
lin linfrø er karakterisert ved deres sterk medisinsk effekt, noe som i stor grad er knyttet til dens høye fiberinnhold og omega-3-fettsyrer.
Dette råmaterialet har lakserende egenskaper som kan bidra til å forbedre tarmbevegelsen for å evakuere avfall og rense tykktarmen.
Bare suge en skje av linfrø i et glass vann, la stå over natten og drikke neste morgen, på tom mage.
7. Olivenolje og sitron
Blandingen av olivenolje og sitron er et kraftig naturlig avføringsmiddel for å forbedre tarmbevegelsen og bekjempe forstoppelse.
Bare fortynn saften en sitron i en kopp varmt vann og tilsett en skje olivenolje
Drikk det hver morgen før du spiser noe mat
Vi anbefaler å lese: Ta vare på hjertet og leveren din med sitronvann
8. Apple eddik og honningbi
En annen utmerket blanding for å bekjempe forstoppelse er å fortynne 1 teskje eplecidereddik og 1 skje med honning i et glass vann. alle ingrediensene og drikk tre ganger om dagen.
Hvorfor spise 4 fedd hvitløk om dagen?
Brukes siden antikken av forskjellige sivilisasjoner (og til og med anbefales av Hippokrates, faren til medisin), hvitløk er veldig bra for helsen. Nylige studier hevder at forbruker 4 fedd av hvitløk om dagen unngår mange sykdommer. Hvitløk, denne super maten Selv om de ikke kjente komponentene, brukte grekerne allerede hvitløk til sine medisinske egenskaper.
Juice til désenflammer lever, bukspyttkjertel og nyrer
Den beste måten å désenflammer de organer som er ansvarlige for rensing og regulering av kroppen vår er å konsumere frisk frukt og grønnsaker, rik på vann og antioksidanter. Som du allerede vet en frisk lever er synonymt med god helse og trivsel. nyrene, i sin tur, spiller en viktig rolle i å fjerne giftstoffer og væskeansamlinger, for å lette ytterligere funksjoner i kroppen vår: reguleringen av blodtrykket, til produksjon av vitamin D, hormon, etc.
