8 Tips for å holde nyrene sunne
Nyrene er organer i nedre delen av ryggen
De er ansvarlige for produksjon av urin, eliminering av giftige rester, regulering av vann i kroppen vår. kropp, balanse av mineraler og syrer , og kontroll av høyt blodtrykk. Deres funksjon er derfor grunnleggende for kroppen.
Tour dette kan endres når nyrene er berusede eller har feil i deres drift.
Derfor er veldig viktig å ta omsorg for disse organene og vedta en sunn livsstil som kan garantere en god helse.
I denne artikkelen vil vi dele med deg 8 grunnleggende tips som bidrar til god helse og funksjon av disse viktige organene
Helsekost
Forbruket av hurtigmat, raffinerte matvarer og sukker overbelaster nyrene og påvirker deres funksjon som de er ansvarlige for å metabolisere giftstoffer som akkumuleres i kroppen.
Det er svært viktig å unngå denne typen mat og å vedta et sunt kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, frokostblandinger og matvarer som inneholder mye fiber. øvelser
Å ha en sunn vekt er like Den mest effektive måten å brenne fett, miste vekt og holde kroppen din sunn er
.
Idealet er Kardiovaskulære øvelser og styrkeøvelser,
minst 30 minutter om dagenHusk: 6 fettforbrenningstips for å finjustere figuren din
Kontroller kolesterolnivåene dine
Personer med høyt kolesterol er mer sannsynlig å lide nyreskade og problemer.
Redusere kolesterolnivåer kan bidra til å forbedre nyresvikt og forebygge hypertensjonproblemer som er vanlige hos personer med nyreproblemer
Drikker nok vann
Mange problemer i nyrene oppstår som følge av dehydrering.
Det er veldig viktig å re få riktig hydrering fordi det gjør det mulig for nyrene å fungere ordentlig.
Det er ingen nøyaktig mengde vann per person, men vi vet at de
som trener fysisk aktivitet eller hvem leve i varme klima må øke vannforbruket. Unngå rusmidler og narkotika.
Misbruk av overkioskmedikamenter kan være skadelig for nyrene på mellomlang og lang sikt.
Overdreven antiinflammatoriske og smertestillende medisiner forårsaker nyreskade og andre helseproblemer som kan være irreversible.
Av denne grunn anbefales det å bruke
bare som foreskrevet av legen og i minimale doser. Urologiske stoffer påvirker også nyrene og andre vitale organer i kroppen. Uten tvil er dette en grunn til å unngå dem.
Røyker ikke
I dag er folk som røyker klar over at de blir beruset og at De har høy risiko for å lide av sykdommer som er alvorlige som kreft.
Lungene er organene som er mest berørt av denne dårlige vanen, men de er ikke de eneste. Forbruket av sigaretter kan også føre til kreft i strupehode, svelg, blære, mage og nyrer.
I tillegg er risikoen for å utvikle nyreskader og kreft større hvis du røyker, og i tillegg, du har diabetes, høyt blodtrykk eller fedme.
Unngå saltforbruk
Salt er en ingrediens som er til stede i de fleste, om ikke alle, av verdens mat.
Dette krydderet, som brukes i millioner av oppskrifter, er
utløse mange helseproblemer, for eksempel nyreskade og nyresvikt.
Flere studier har vist at folk bruker mer enn to ganger den anbefalte daglige
, og konsekvensene er uthevet på mellomlang eller lang sikt. Det er svært viktig å redusere saltforbruket og unngå matvarer som inneholder store mengder mat I stedet kan du bruke andre sunne krydder som oregano eller pepper.
Vil du vite mer? Les: 5 medisinske planter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertehelsen.
Juice for å rense nyrene.
Nyrene samler toksiner og avfall som, når de ikke elimineres, kan forårsake alvorlige problemer for kroppen. nyrehelse, som det er tilfelle med stein eller nyresvikt.
En rensing kan bidra til å eliminere alle disse toksiske stoffene som påvirker nyrernes helse
.
For dette er juice som Vi vil introdusere deg, kan være til stor hjelp Ingredienser
1/2 mango
1 oransje
- 1 grapefrukt eller grapefrukt
- 1/4 melon
- Slik forbereder du det?
- Skal fruktene og kutte dem. Vask dem grundig og introducér dem deretter i blenderen.
Bland i noen minutter og drikk kjølig.
Rense kroppen din og forbedre din helse med agurk
Agurk er en frukt som oppsto i India, selv om dette ikke er en visshet. Det er dyrket siden 3000 år i Vest-Asia, og er nå en av de mest konsumert grønnsak i verden. For mange år, er agurk en del av kosthold million mennesker og utgjør et ideelt supplement til salater og andre oppskrifter. forskning har vist at den har en medisinsk inntak svært viktig, og det virker positivt på kroppen av mennesker ofte bruker.
Hender er vårt presentasjonskort til verden og vårt beste redskap for hverdagsarbeid. Så snart vi står opp, utvikler hendene våre en uendelig aktivitet som slutter like før vi går i dvale igjen. De er også utsatt for ulike faktorer og miljøfaktorer som kan skade dem og forårsake forandringer. Siden de er så viktige i vårt daglige liv, , må vi gi dem spesiell forsiktighet til Hold dem i god stand, med et ungt og pent utseende.
