10 Grunner til å kose hver dag
Krammen er en handling om å knuse en annen person, enten det skal uttrykke empati eller kjærlighet. de siste årene, har sin betydning utvidet som
har vist seg å kose ofte brakt store fordeler til fysisk og psykisk helse. Vi har nesten alltid vet ikke, men dette gest så enkelt er et kraftig våpen for å bekjempe stress og overvinne mange negative følelser som vises dag etter dag.
En god klem varer minst 20 sekunder, og så langt som mulig må det gjøres mellom to personer som elske eller stole på hverandre
Cuddling hver dag, flere ganger om dagen, har terapeutiske fordeler som gir en sterk følelse av velvære.
Vil du vite dem? Ikke gå glipp av de 10 grunnene til å kose hver dag!
1. De bedre moral
En klem med en kjær kan helt endre dagen og eliminere visse negativ atferd.
Med ham, det stimulerer frigjøring av oxytocin, også kjent som hormon kalt gjerne
; men også endorfiner, stoffer som skaper en følelse av velvære. Å gi en klem kan utveksle gode følelser og lade opp i positiv energi.
Ikke glem å lese: moralforsterkende mat
2. De reduserer smerte
Denne enkle handling av godhet er en effektiv måte å lindre fysisk og psykisk smerte.
Kapasiteten hugs å øke oxytocin at etaten fokuserer på hva som skjer i øyeblikket relegere smerte til bakgrunnen
3. De øke følelsen av trygghet
The klem øker følelsen av trygghet og lindrer følelsen av ensomhet.
Det har evnen til å låse opp følelsesmessig, bedre sosiale relasjoner og unngå lidelse atferd.
4. Det øker selvtillit
Dette er en av de viktigste fordelene du får når du gir eller mottar mer enn fire klemmer om dagen.
Dette reduserer betydelig frykter og avstander behovet for å få andres mening å føle seg godt.
Dette skyldes overføring av positive energier som vi oppnår gjennom denne handlingen og frigjørelsen av hormonene for velvære
Dette vitenskapelige faktum forklares med et svært vanlig eksempel: Barn som tar sine utstoppede dyr i armene, har en tendens til å roe seg og føle seg tryggere enn de som ikke gir sine armer til noen.
5. De reduserer risikoen for hjertesykdom.
En daglig dose av klem bidrar til å beskytte hjertet ved å kontrollere hjertefrekvensen og blodstrømmen.
Kuling øker oksygeninntaket i blodet og gjør at muskelen kan vinne normal aktivitet
Personer som ikke koker eller som ikke har fysisk kontakt med andre, har høy risiko for hjertesykdom relatert til en akselerert hastighet.
6. De forbedrer nervesystemet
Den beroligende virkning klemmer er fordeler på kardiovaskulær helse, men også på nervesystemet.
Ved å gjøre flere ganger om dagen slapper nerver og hindrer falle inn i tilstander av spenning , angst eller andre følelser som kompliserer livet vårt.
7. De styrker immunsystemet.
Oksytokin frigjøres i egnede mengder, og det er lavere risiko for å lide av infeksjoner eller sykdommer knyttet til immunsystemet.
Dette skyldes at det øker forekomsten av antistoffer for å gjøre kampen mot virus og bakterier mer effektiv.
8. Neural Development
Kjærligheten som overføres gjennom kosning er avgjørende for nevrale utvikling i de første årene av livet.
Ikke mottatt nevron utvikling fører til nevronal død, noe som reduserer psykiske ferdigheter
Ifølge en studie utført av Duke University i USA, spedbarn som ikke får nok klemmer eller en hjerne opp til 20% mindre
Vil du vite mer? ? Les: 9 vaner som dreper nevroner og påvirker hjernens helse
9. De forener sentimentale obligasjoner
Kroppsspråk er en av nøkkelfaktorene for glade forhold.
Et krampar har et sterkt følelsesmessig band som får dem til å føle seg tryggere og elskede . 10. De kontrollerer blodtrykket.
Kontakt med andre mennesker gjennom en klem reduserer blodtrykket gjennom aktivering av reseptorer som kalles kroppslegemer, som er i huden og sender signaler gjennom nerver.
Med dette føles kroppen mer beskyttet, hjertefrekvensen er regulert og blodtrykket faller tilbake til stabile nivåer.
Gir du eller mottar en daglig dose med klemmer? De koster ingenting og er en fin måte å gjøre livet mer underholdende.
Ikke vær redd for å nyte det:
Kose og kose med folk du elsker og elsker.
Ikke sove godt om førskolealder kan forårsake fremtidige atferdsproblemer
Akkurat som voksne, barn trenger å ha sunne vaner, inkludert en god søvn å gjenopprette sine energier. Ikke sove i førskolen kan føre til ulike problemer med fremtidig atferd, og andre usunne konsekvenser. Disse små-es, hvis ial ikke sover nok er mer blir utsatt for informasjons-assimilering vanskeligheter.
Hva skjer i kroppen din når du drikker vann i tom mage?
Det kan virke komplisert å spise fire glass vann på tom mage, slik at vi kan gjøre det på en progressiv måte til kroppen vår blir vant til det. Les resten av denne artikkelen, og du vil oppdage alle fordelene. Drikkevann er sterkt forankret i kulturen til flertallet av japansk-hans. Selv om genetikk påvirker sikkert er det ingen tvil om at denne vanen er noe som har hjulpet dem til å forbli tynn, tonisk og sunn.
