4 Måter å bli kvitt en drøvtygdanken
En drøvtygger eller obnubilante tanke kan bokstavelig talt ødelegge livet ditt fordi disse typer ideer som tar våre sinn besatt er stor
Å tenke på hva som kunne vært og ikke har vært, eller hva som ikke har skjedd ennå, kan føre oss til angst som følge av en grundig analyse av noe som har skjedd med oss og som disse tankene gi oss noen løsning
Les :. også noen tenkemåter som begrenser ditt sinn
Men det er lett å bli kvitt hvis vi vet hvordan cons-angrep
Selv om manipulering av sinnet kan være en helt surrealistisk oppgave, er det 4 løsninger som kan fungere. Og hvis de ikke alle fungerer i henhold til folket, kan minst en av dem kunne tjene deg.
Hvorfor ikke prøve dem?
1. Høvdingstanken trenger tid
Hva mener vi med det? At den beste måten å bli plaget av noe, er ikke å sette grenser eller reservere plass, for å virkelig gjøre noe annet enn å tenke.
Sett en gang til slutt på dagen eller kveld til alle våre sinn fokuserer på den tanken vil hjelpe oss til ikke å tenke det noensinne .
tvinger oss i løpet av denne tiden til å tenke og revurdere ideen. Ganske vist vil vi komme til den konklusjonen at det vi gjør, har ingen konsekvens. Likevel vil det være et svært viktig inflytingspunkt.
Det er en ganske vanskelig holdning til å ta og det krever trening, men vi vil forhindre at drøvtygging tenker på upassende tidspunkt , for eksempel på en større konferanse eller et arbeidsmøte
2. Praksis mindfulness
Vi snakker ofte om mindfulness eller mindfulness som en faktor som bidrar til å løse mange hverdagslige problemer og som praksis fører til svært positive resultater.
Se også: 5 mindfulness meditasjon øvelser for bedre søvn
i mindfulness hjelper oss å fokusere på hva som skjer nå , på i dag. Hva skjer hvis vi fokuserer på hvordan vi føler og hva som skjer her og nå? At vi vil slutte å ha drøvtygdanker.
Med praksis vil vi bli mer oppmerksomme på nåtiden og ikke gi så mye betydning for alle tankene fra fortiden og fremtiden som er ubrukelige i dag.
Vi ville være mye lykkeligere hvis vi noen gang var mer knyttet til dagens øyeblikk. Dette er bare å insistere på denne svært fordelaktige øvelsen.
3. Å ta tilflugtssted i hobbyer
Når en drømmer tenker kommer til oss og det forblir i våre tanker i dager eller uker, kan det få effekter på oss som vi ikke liker.
Vi kan starte til bli mer apatisk, å bli mer hjemme og til slutt å slutte å nyte livet. Derfor er det viktig å presse oss for å fortsette å gjøre dette Vi elsker og spiller, spesielt i denne tiden når vi trenger det mest.
Ikke ha noen unnskyldninger! Det er aldri for sent å gjøre det vi elsker.
Ved å innse noe som fascinerer oss, vil vi helt glemme denne ødeleggende og skadelige ideen som gjør oss så vondt.
4. Avslutt Oppdag nye steder
Dette er en anbefaling vi er vant til å høre. Hvis arbeidet er stressende, vil vi gå en tur; Hvis vi må koble fra, vil en tur gjennom naturen gjøre oss det beste.
Når en drøvtygger tenker, gjør oss triste, er det viktig å ikke være hjemme for å hjelpe den å utvide.
For å frigjøre det, bare flytte
, ro i et urørte sted og ta en tur i naturen. Naturen har en kraftig helbredende kraft
. Det vil tillate deg å finne stillhet, tankene dine vil roe seg ned og den drøvtyggende tenkningen vil stoppe overveldende deg. Før vi er ferdig, vil vi understreke at walking gjør hjernen mer kreativ og glad har du noen gang hatt å behandle drøvtygger? Alle, på et eller annet tidspunkt, har opplevd denne vanskelige prøvelsen som hindrer dem i å gå ut av en tidligere situasjon eller å leve i stede uten å bekymre seg så mye om fremtiden.
Obsessive ideer er ganske vanlige, men hvis bare en av dem Det kan være et reelt problem. I noen tilfeller kan dette føre til den såkalte og samtidig forferdelige depresjonen. Det er derfor viktig å lære å slippe, Ikke å fokusere på de negative tankene som noen ganger forårsaker alle våre bekymringer for å forårsake somatisering i kroppen vår.
Livet er laget for å bli levet med glede. Svært ofte tror vi at vi ikke fortjener å være lykkelige og ha et godt liv. Lykke er imidlertid et valg. Det er ikke noe som bare skjer. Det er heller ikke noe vi har ingen innflytelse eller beslutning på! For å lykkes i å finne lykke må det være en bevissthet.
Lær å skille sju typer smerte forårsaket av følelser
Følelser har stor makt i kroppen vår. Dessuten, hvis vi ikke uttrykker rett tid, slår de inn emosjonell smerte som kan bli kroniske. mest kroniske smerter ofte påvirker følgende områder: i bak nakken head i tillegg kan vi lider av bruksisme, takykardi og magesår eller andre mageproblemer forbundet med .
