10 Frokoster til å passe deg
Disse passer perfekt utover det enkle estetiske målet: det er et tegn på god helse. Deilige frokostoppskrifter vil hjelpe deg med å opprettholde en sunn livsstil mens du tar vare på din silke, så du kan skinne i den vakre badebukken din i ferien. Hvis målet ditt er å forfine Din figur, vi anbefaler deg å øve en fysisk aktivitet. Husk at i tillegg til en god og sunn frokost, anbefales det også å vedta andre morgenrutiner som hjelper til med å slanke seg ned
. Mangel på tid og lavt idrettsnivå er ikke ulemper; Det er mange fleksible alternativer, for eksempel. I denne artikkelen kan vi finne ut hva de beste frokostoppskrifter er for å passe. 1. En omelett med geitost og urter
Ingredienser
3 pisket egg
1 ss matlaging urter (15 gram)
- 1 ss usaltet smør (15 gram)
- 50 gram geitost
- Tilberedning
- Bland alle ingredienser unntatt smør og geitost.
Varm smøret i en stekepanne og, når smøret smeltet, hell Bland
- Vent til omeletten er dannet, legg deretter geitost til omelett og brett halvparten av
- Kok i et minutt for osten å smelte.
- Nyt det!
- Les også:
- De mange fordelene med egg
2. En vaffel med egg og grønnsaker Ingredienser
2 pisket egg
100 gram brokkoli kuttet i små biter
- 1 tomat kuttet i små biter
- salt og pepper etter smak
- 1 ss usaltet smør (15 g)
- forberedelse
- blande alle ingrediensene sammen og hell i et vaffeljern.
vente noen minutter for vaffel kokt.
- 3. Banan vegansk yoghurt
- Ingredienser
1 banan
1/2 kopp mandelmælk (125 ml)
- 20 gram chia frø
- 20 gram valnøtter India
- en snev av kanel
- av stevia, i henhold til preferanser (valgfritt)
- fremstillings
- Rør chia frø i tyve minutter i 125 ml mandelmelk.
Rør nøtter i vann
- Ha alle ingrediensene i en blender
- Mix til ønsket konsistens
- Vi anbefaler at du leser ...
- Hvordan forberede en yoghurt kake?
4. Avocado smoothie Ingredienser
1 grønn tepose
100 ml varmt vann
- 1/2 avokado
- 125 ml gresk yoghurt
- 10 gram stevia
- 300 ml mandelmælk
- Forberedelse
- Plasser den grønne teposen i varmt vann i tre minutter
Peel og kut avokado
- Sett alle ingrediensene i en blender
- Bland til blandingen er homogen
- Server drikke
- 5. pannekaker med banan
- Ingredienser
3 potets bananer most
100 gram smør
- 1 ss
- Honey
- Preparation tog pannekaker med bananpuré
Når pannekaken er dannet, stek den en etter en i to minutter
- Server med honning
- 6. Huset granola
- The
ingredienser en spiselig olje aerosol
250 ml kremet peanøttsmør
- 80 ml honning
- 2 ris korn glass (400 g)
- 1/2 glass havre (50 gram)
- 25 gram rosiner eller blåbær
- Fremstillingen
- Mix peanøttsmør og honning sammen inntil det dannes en homogen pasta og kok.
Tilsett resten av ingrediensene, bortsett fra oljen.
- Med olje, fett en ildfast støpeform som tidligere er blitt foret med pergament-papir.
- Hell blandingen i støpeformen ved å måtte fylle hele området av støpeformen.
- Sett blandingen i kjøleskap i en time.
- Etter den siste time, kuttet i fremstillingsformer cerealstengene, deretter nyt dem!
- 7. Papaya, ananas smoothie
- Ingredienser
1 glass
ananas
- kuttet i små biter (225 gram) 1/2 papaya glass kuttet i små biter (120 gram) 1/2 glass med is (125 ml)
- 60 ml honning
- forberedelse
- blande alle ingrediensene sammen inntil jevn.
Server umiddelbart.
- 8 . En spinat salat med geit og bacon
- Ingredienser
225 gram stekt bacon hakket
vaskes og desinfiseres 300 gram spinat
- 60 g geit
- en kopp av pillede valnøtter, hakket (200 g)
- salt og pepper til preferanse
- forberedelse
- Ha alle ingrediensene i en egnet beholder.
Mix.
- sesongen til din smak til med salt og pepper.
- 9. Stekt ost oregano
- Ingredienser
250 gram panela ost
en liten tomat skiver
- Fra oregano, avhengig av preferanse
- Fremstilling
- d Sprinkle oregano oST stykker og tomat stykker.
koker ingrediensene på hver side over middels varme i fem minutter.
- Fjern fra varme, og betjene.
- 10. banan dekket med syre yoghurt skiver
- Ingredienser
syre 250 ml yoghurt
en skive skåret banan
- Fremstilling
- Plasser banan skiver på en plate.
Pour syre yoghurt på banan skiver.
- 5 ingredienser for en eksepsjonell frokost
- frokosten er det viktigste måltidet på dagen fordi det gir oss energi til å starte dagen vår . Les mer "
Kan artisjokk Vann hjelpe oss å miste vekt?
Kongle har en rekke skjulte fordeler i sine små grønne blader. Denne grønnsaken er både deilig og veldig god for helsen vår og lar oss lett gå ned i vekt, takket være dens vanndrivende egenskaper og på grunn av sin evne til å brenne fett. En løsning som er tilberedt med vann eller infusjon Når du starter en diett, er det viktig å ta hensyn til visse detaljer.
Spis en pære om dagen: Hvilke fordeler
Denne deilige forfriskende frukten har mange egenskaper for helse. Vil du oppdage dem? Les denne artikkelen for å vite alle fordelene med pærer. Fra nå av kan du ikke gjøre uten! Pears og fordeler Denne frukten i dusinvis av oppskrifter, kan spises når som helst på året. pære er svært fordøyelig, søt, velsmakende og inneholder en stor kilde til næringsstoffer.
