10 Matvarer som lindrer lavt blodtrykk

Hypotensjon er en tilstand som er preget av lavt blodtrykk . De vanligste symptomene er svimmelhet og kvalme.
Denne episoden kan vare fra noen få sekunder til flere minutter.

I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvilke matvarer som kan hjelpe deg med å forbedre tilstanden din når du har lavt blodtrykk

Hva er hypotensjon og hvorfor forekommer det?

Blodtrykk er trykket som blod utøver på blodkarets vegger. Hypotensjon er derfor en lidelse som er preget av mangelfull eller svakere spenning enn vanlig. Det avhenger selvfølgelig av alder og kjønn på personen

Når dette trykket er for lavt, blodet mangler i vitale organer

De viktigste årsakene til dette er: ..

• et høyt inntak av analgetika, anxiolytika og antidepressiva.
• denne arytmi.
• stor dehydratisering
• diabetes
• bruken av diuretika eller legemidler for å hjertet
• hjertesvikt
• av spiseforstyrrelser
• plutselige endringer i kroppsstilling

de mest vanlige symptomer på hypotensjon

• svimmelhet og tåkesyn
• kvalme og oppkast
• fra blekhet
• smerter i brystet
• besvimelse
• pustevansker av
• hodepine
• kribling i bena og hendene
• En følelse av ustabilitet
• Cervikal stivhet

Se også: Diabetes og hypertensi ion: hva kan vi spise?

Mat for å øke blodtrykket

Hvis du lider av blodtrykksfall og du opplever noen av symptomene som vi nettopp har beskrevet, kan vi ikke . råde deg til å sitte i et rolig sted og puste dypt

for å regulere trykket og redusere ubehag du kan føle i øyeblikket , anbefaler vi deg å konsumere matvarer og følgende drikke:

Vann

Hvis årsaken til hypotensjonen er å lete etter dehydrering eller varmeslag, er det mest effektive middelet å drikke vann.

Start forsiktig, i små sip, så drikk mer så snart du føler en forbedring. Husk at vi trenger å drikke to liter vann hver dag for å holde kroppen din i form.

Sjokolade

Er du en av de som kan få plutselig blodtrykk? Ikke nøl med, i dette tilfellet, å alltid ha et stykke sjokolade på deg. Teobromininnholdet kan øke blodtrykket og forbedre blodstrømmen.

Velg en kakao sjokolade i stedet for sukker eller melk.

Elektrolyttdrikker

Sportdrikker som inneholder elektrolytter anbefales for personer med lavt blodtrykk De vil gi kroppen vår forskjellige mineraler, som natrium, magnesium og kalium.

Hvis du drikker mineralvann forbedrer ikke symptomene dine, vi anbefaler deg å velge isotoniske drikker.

Oster

Siden de inneholder salt, kan oster hjelpe deg med å regulere blodtrykket når det er litt lavt.

Du kan også spise noen kalkun, oliven eller paprika i eddik.

natriuminnholdet i disse matvarene er nok til å unngå hypotensjon , selv om du må ikke forbruke for mye, c Ar salt kan "eksplodere" blodtrykket og være farlig for helsen din.

Kaffe eller te

På samme måte som salt, koffein og koffein kan regulere blodtrykket, hvis vi bruker moderat. En kopp av noen av de to infusjoner er tilstrekkelig.

Ikke misbruke den, fordi disse to stoffene kan forårsake takykardi.

Lakris

Dette er et svært interessant alternativ for å unngå å lide av vanlige episoder av hypotensjon. Lakris hjelper med å regulere blodtrykket. Dens hovedfordel ligger i dens allsidighet da den kan også inntas i form av en infusjon i desserter.

Hvis man underkaster til høye temperaturer, drikke en kopp lakris te til frokost for å hindre mulig spenningsfall.

tørket frukt

Gjennom sin vitamin B, har de muligheten til å balansere våre blodtrykk og tillate oss å unngå lider av lavt blodtrykk, men også hypertensjon.

kan du alltid ta med deg mandler, rosiner, valnøtter og hasselnøtter i tilfelle du føler deg dårlig senere på dagen.

andre matvarer som kan tillate deg å ha en vitamin B er belgfrukter og korn

fra rosmarin

en rosmarin plante i en hage. dette er hva vi anbefaler at du har hjemme å nyte i alle rettene dine, spesielt de til kjøtt.

Dette anlegget gir oss, igjen, for å balansere vår blodtrykk. Vi anbefaler at du spiser når du begynner å føle de første symptomene på dette problemet.

Frukt

Selv om alle frukter er ideelt for oss å unngå å bli dehydrert eller for å lindre symptomer på hypotensjon, noen er mer fordelaktig enn andre for vår organisasjon: sitrus

N'. Føl deg fri til å konsumere appelsinjuice eller grapefrukt, eller kiwi dessert

Vi anbefaler også. de merkelige tegn som tyder på en vitamin

mangel kjøtt

kan du kombinere det med rosmarin og du vil fordoble dens effekter. I tillegg til kjøtt, vi også råde deg til å spise hermetiske grønnsaker hvis du har hatt en alvorlig episode av hypotensjon

Du trenger ikke å spise en gigantisk mat. en eller to hver munnfylt vil være i stor grad . Hvis du misbruker det, gjør du for mye fett i kroppen din.

Hva hvis trykket ned?

I tillegg til forbruker mat og drikke som vi nettopp nevnte, det ville være bra hvis du legger merke til Disse anbefalingene

• Legg deg ned ved å heve bena eller sitte med hodet mellom beina dine
• Åpne vinduene og pust i frisk luft
• Drikk et glass vann.
• Spis et wienerbrød
• Stopp de aktivitetene du oppnå å unngå svak
• Hvis symptomene ikke avtar, kan du ringe nødnummeret

hovedbildet: ... © wikiHow. no