De 10 beste matvarene for å ta vare på leveren din
Har du noen gang lurt på om din Daglige måltider var gode for leveren ?
Sannsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for nytelse, setter smaken av maten som det første kriteriet til valg, ikke deres fordeler.
, men vi må ta vare på denne kroppen.
"Vi er hva vi spiser" , men i virkeligheten er vi bare sjelden klar over skadene vi påfører visse matvarer, drikke eller Disse tilberedte måltidene er fylt med raffinerte fett og mel, som kroppen ikke kan fordøye riktig.
I de lange løp har disse vantene alvorlige konsekvenser. Derfor vil vi i denne artikkelen introdusere favorittmatene i leveren.
Så snart du begynner å spise dem og ta dem med i dietten, vil du føle deg mye bedre.
1. Citron
Vi snakker ofte om fordelene med sitron i våre ulike artikler. Men vi må vite at det er
en av favorittleverene av leveren vår, av følgende årsaker: sitron er en naturlig kilde til vitamin C, et perfekt stoff hjelpe leveren å kvitte seg med giftstoffer som kroppen vår inneholder.
- Dette vil gi oss, for eksempel i stor grad forenkle fordøyelsesprosessen.
Så overraskende som det kan virke, er sitron en mat som ligner på våre egne magesaft. Det hjelper derfor våre lever direkte til å utføre alle sine funksjoner, eliminere giftstoffer og absorbere næringsstoffer. - Sitronsaft er også en eksepsjonell ingrediens for å styrke leverenzymer og regulere hydratnivåer. karbon i blodet
- 2. Gurkemeie
Føl deg fri til å legge gurkemeie i alle rettene, eller i ditt infusjoner, følger dem med litt honning.
Dette krydderet er ideell for
fordøye fett og stimulere produksjonen av galle I tillegg er det svært nyttig for å avgifte dette viktige organet av organismen, leveren
3. Nuts
En av de beste helsemessige fordelene av nøtter er deres glutation og omega 3-innhold.
Disse to essensielle elementene i kroppen vår,
hjelper leveren til å utføre dets avgiftningsfunksjoner og rensing av kroppen. 4. Hvitløk
Å spise en fast hvitløksklær i et glass vann om morgenen er en enkel gest som hjelper deg med å ta vare på helsen din, av følgende grunner:
Hvitløk hjelper leveren aktiverer enzymer for å eliminere giftstoffer og tungmetaller.
- Hvitløk har også to elementer, allicin og selen, som gjør at leveren kan optimalisere rensningsfunksjonene og enzymsyntesen. .
- 5. Grapefrukt eller pomelo
Hvis du gjør en vane å drikke fersk grapefrukt juice om morgenen,
du vil tillate kroppen å rense og du vil styrke leveren din. I faktisk, grapefrukt, eller pomelo, inneholder et høyt innhold av vitamin C og antioksidanter
6. Advokat
Forbruker en halv avokado om dagen er en veldig sunn vane, og god for leveren.
Dette skyldes innholdet av denne frukten i
glutation , en av beste antioksidanter som eksisterer. Dette elementet gjør det mulig for leveren å rense seg selv om alle de skadelige elementene det ikke trenger.
7. Cruciferous grønnsaker
Kjenner du cruciferous grønnsaker?
brokkoli, rosenkål, blomkål, etc.
- er grønnsaker som er rike på vitaminer, proteiner og organiske forbindelser som glukosinolater , som letter fordøyelsen og styrker leveren. Disse er fantastiske grønnsaker, så ikke nøl med å spise to ganger i uken!
8. Grønn te
Grønn te er rik på antioksidanter som hjelper leveren til å utføre sine mest grunnleggende funksjoner.
Hvis du drikker grønn te daglig, vil du lade kroppen din opp med
katekiner , et veldig sunt element som kan ta vare på dette viktige organet som er leveren. 9. De beste vegetabilske oljene
Det finnes forskjellige typer olje, og mange av dem er i stand til å ta vare på helsen til leveren vår.
Legg merke til de oljene som er mest effektive i å utføre dette Oppgave:
Økologiske første kaldpressede oljer, som olivenolje
- Hampfrøolje
- Frøoljer
- Disse forskjellige oljeprodukter er meget egnede fordi
de gir leveren med en veldig sunn lipidbase , slik at det kan forandre giftstoffer i kroppen, og dermed unngås giftig overbelastning. Det er fortsatt viktig å spesifisere at Det må ikke forbrukes i overkant. Legg dem til salater eller retter i moderering.
Vi anbefaler at du spiser
en skje olivenolje, ledsaget av to dråper sitronsaft, i en tom mage hver dagDet er et ideelt medisinsk middel for å ta vare på levers helse, som må følges i 7 påfølgende dager per måned
10. Epler
Det er ingenting sunnere enn å bære et eple i vesken din hver dag, og spise den midt om morgenen når du er sulten.
For å dra nytte av alt Fordeler med denne fantastiske frukten, den må bli konsumert med huden fordi den inneholder nesten alle pectorer som er et viktig element i helsen din.
Dette kjemikaliet er utmerket for leveren, fordi det tillater rensing av toksiner. Det hjelper oss også til å hjelpe fordøyelsen vår og ta vare på vårt hjerte. Nå vet du alle matvarer som er gode for leveren. Ta gjerne med dem i dine daglige spisevaner,
fordi de vil hjelpe deg med å få en bedre livskvalitet og ideell leverhelse.
I dag Fedme er en av de største offentlige helseproblemer. Mange mennesker lider i verden og ser derfor etter løsninger som gjør at de kan miste vekt. En av de mest populære alternativene på en gang for å gå ned i vekt er praksisen med en sport, men også tilbudet er avgjørende for at vi skal nå sine mål.
Perfekte tips for å øke minnet
Vår minnekapasitet utvider vår verden og vår ånd. Vi tror oss å være bedre enn dyrene. Noen fugler husker det nøyaktige stedet der de avsatte frø måneder før. Og vi kan enkelt glemme et aspekt av vårt daglige liv. Hjernen vår inneholder om lag hundre tusen millioner nevroner som koblet sammen danner et svært komplekst nettverk.
