De 10 beste matvarene for å ta vare på leveren din

Har du noen gang lurt på om din Daglige måltider var gode for leveren ?

Sannsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for nytelse, setter smaken av maten som det første kriteriet til valg, ikke deres fordeler.

, men vi må ta vare på denne kroppen.

"Vi er hva vi spiser" , men i virkeligheten er vi bare sjelden klar over skadene vi påfører visse matvarer, drikke eller Disse tilberedte måltidene er fylt med raffinerte fett og mel, som kroppen ikke kan fordøye riktig.

I de lange løp har disse vantene alvorlige konsekvenser. Derfor vil vi i denne artikkelen introdusere favorittmatene i leveren.

Så snart du begynner å spise dem og ta dem med i dietten, vil du føle deg mye bedre.

1. Citron

Vi snakker ofte om fordelene med sitron i våre ulike artikler. Men vi må vite at det er

en av favorittleverene av leveren vår, av følgende årsaker: sitron er en naturlig kilde til vitamin C, et perfekt stoff hjelpe leveren å kvitte seg med giftstoffer som kroppen vår inneholder.

• Dette vil gi oss, for eksempel i stor grad forenkle fordøyelsesprosessen.
  Så overraskende som det kan virke, er sitron en mat som ligner på våre egne magesaft. Det hjelper derfor våre lever direkte til å utføre alle sine funksjoner, eliminere giftstoffer og absorbere næringsstoffer.
• Sitronsaft er også en eksepsjonell ingrediens for å styrke leverenzymer og regulere hydratnivåer. karbon i blodet
• 2. Gurkemeie

Føl deg fri til å legge gurkemeie i alle rettene, eller i ditt infusjoner, følger dem med litt honning.

Dette krydderet er ideell for

fordøye fett og stimulere produksjonen av galle I tillegg er det svært nyttig for å avgifte dette viktige organet av organismen, leveren

3. Nuts

En av de beste helsemessige fordelene av nøtter er deres glutation og omega 3-innhold.

Disse to essensielle elementene i kroppen vår,

hjelper leveren til å utføre dets avgiftningsfunksjoner og rensing av kroppen. 4. Hvitløk

Å spise en fast hvitløksklær i et glass vann om morgenen er en enkel gest som hjelper deg med å ta vare på helsen din, av følgende grunner:

Hvitløk hjelper leveren aktiverer enzymer for å eliminere giftstoffer og tungmetaller.

• Hvitløk har også to elementer, allicin og selen, som gjør at leveren kan optimalisere rensningsfunksjonene og enzymsyntesen. .
• 5. Grapefrukt eller pomelo

Hvis du gjør en vane å drikke fersk grapefrukt juice om morgenen,

du vil tillate kroppen å rense og du vil styrke leveren din. I faktisk, grapefrukt, eller pomelo, inneholder et høyt innhold av vitamin C og antioksidanter

6. Advokat

Forbruker en halv avokado om dagen er en veldig sunn vane, og god for leveren.

Dette skyldes innholdet av denne frukten i

glutation , en av beste antioksidanter som eksisterer. Dette elementet gjør det mulig for leveren å rense seg selv om alle de skadelige elementene det ikke trenger.

7. Cruciferous grønnsaker

Kjenner du cruciferous grønnsaker?

brokkoli, rosenkål, blomkål, etc.

• er grønnsaker som er rike på vitaminer, proteiner og organiske forbindelser som glukosinolater , som letter fordøyelsen og styrker leveren. Disse er fantastiske grønnsaker, så ikke nøl med å spise to ganger i uken!
  8. Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter som hjelper leveren til å utføre sine mest grunnleggende funksjoner.

Hvis du drikker grønn te daglig, vil du lade kroppen din opp med

katekiner , et veldig sunt element som kan ta vare på dette viktige organet som er leveren. 9. De beste vegetabilske oljene

Det finnes forskjellige typer olje, og mange av dem er i stand til å ta vare på helsen til leveren vår.

Legg merke til de oljene som er mest effektive i å utføre dette Oppgave:

Økologiske første kaldpressede oljer, som olivenolje

• Hampfrøolje
• Frøoljer
• Disse forskjellige oljeprodukter er meget egnede fordi

de gir leveren med en veldig sunn lipidbase , slik at det kan forandre giftstoffer i kroppen, og dermed unngås giftig overbelastning. Det er fortsatt viktig å spesifisere at Det må ikke forbrukes i overkant. Legg dem til salater eller retter i moderering.

Vi anbefaler at du spiser

en skje olivenolje, ledsaget av to dråper sitronsaft, i en tom mage hver dagDet er et ideelt medisinsk middel for å ta vare på levers helse, som må følges i 7 påfølgende dager per måned

10. Epler

Det er ingenting sunnere enn å bære et eple i vesken din hver dag, og spise den midt om morgenen når du er sulten.

For å dra nytte av alt Fordeler med denne fantastiske frukten, den må bli konsumert med huden fordi den inneholder nesten alle pectorer som er et viktig element i helsen din.

Dette kjemikaliet er utmerket for leveren, fordi det tillater rensing av toksiner. Det hjelper oss også til å hjelpe fordøyelsen vår og ta vare på vårt hjerte. Nå vet du alle matvarer som er gode for leveren. Ta gjerne med dem i dine daglige spisevaner,

fordi de vil hjelpe deg med å få en bedre livskvalitet og ideell leverhelse.

Ting du ikke visste om tårer og gråt

Crying er en fysiologisk prosess som er til stede i mange levende vesener. Men kapasiteten til å smuldre i tårer er en unikt karakteristisk for mennesket, som kan ha svært forskjellige betydninger. Når en baby gråter, betyr det at han er sulten, at han drømmer eller at han føler smerte. Det er akkurat det samme for voksne.

(Gode vaner)

Konsekvensene av søvnmangel (mindre enn 8 timer per natt)

Du har problemer med å sove? Din søvn tiden er mindre enn 8 timer i natt? Hvis dette er tilfelle, bør du vite at din helse er truet og sannsynlig å ha kort- eller langsiktige konsekvenser. I hundrevis av år har søvnkvalitet vært knyttet til mange aspekter av helse fordi Det er nettopp under søvn at kroppen regenererer seg selv.

(Gode vaner)