7 Ting Depresjonen din hindrer deg fra
Det som er viktig er her og nå. Ikke vær låst i fortiden, og bekymre deg ikke for mye om fremtiden din. La solen lyse dagen og komme deg ut av det depresjon .
Den depresjon er den vanligste psykiske lidelsen i verden befolkning. Hovedårsaken til dette fenomenet er arbeidsmiljøet, som har blitt mye stressende de siste årene.
Derfor er de mest solgte stoffene i verden antidepressiva. Ifølge de offisielle dataene fra WTO (Verdens helseorganisasjon) øker forbruket hvert år med 10-15%. Men hva skjer da? Blir livet mer komplisert hver dag, eller blir vi mer og mer sårbare?
Det er ikke en klar og presis grunn som kan gi oss et klart svar på dette spørsmålet.
Hver person er unik, og alle depressioner er forskjellige. Dette er grunnen til at det er vanskelig å gi
strategier effektiv at arbeidet i alle tilfeller. Men du kan alltid ta hensyn til de ulike tanker om at vi vil foreslå å øke ditt daglige liv
Vi inviterer deg til å oppdage dem senere i denne artikkelen
1. Ikke overse din selvtillit
Vi ser det livet vi lever og tolke det gjennom prisme av vår selvfølelse.
Hvis du har lav selv selv, vil du bli besatt med hva tenk andre, og for øvrig de lever sine liv, at du alltid vil dømme bedre enn din. Du vil alltid ha inntrykk av ikke å ha evnen til å oppnå dine drømmer.
Mangelen selvtillit genererer ubalanser og interne konflikter som ender opp med å ødelegge våre liv gradvis.
Det sies ofte
de farligste depressioner er de som er endogene. . I dette tilfellet er det ingen konkret årsak som genererer patologien. Problemet ligger i personens psyke, som sikkert berører lidelser som kommer fra barndommen. Hvis familieforholdene dine alltid har vært kompliserte, hvis de koblingene som binder deg til foreldrene dine har ikke alltid vært bra, eller hvis du ikke er i stand til optimale emosjonell modenhet, er det vanlig at selvtilliten er lav.
dag etter dag du samler en uforklarlig tristhet, mangel på motivasjon og en motløshet som kan føre til depresjon.
Vær oppmerksom på dette fenomenet, ta vare på selvtillit, og vær hovedaktør i ditt eget liv!
2. Innse at lidelse vil ikke vare evig
Vi kan forsikre deg om at
depresjon du lider ingen livslang
, og at smerte du føler deg i tankene dine vil falme med Hvis du fokuserer på ditt daglige liv på en mer rasjonell måte, ved å gradvis forkaste dine negative tanker, klarer du å gjenvinne en viss glede av å leve, og depresjon kommer av deg som en skygge som forsvinner plutselig i lyset 3. Konsentrere seg om nåtiden
Fortiden eksisterer ikke lenger, du har levd den, og den er borte. Hva er bruken av å fokusere på de tidligere øyeblikkene som bare forårsaker nostalgi eller lidelse?
Spillet er ikke verdt innsatsen
. På samme måte, vær ikke besatt av fremtiden og ikke se dine fremtidige dager på en fatalistisk måte.
Du har ikke en krystallkule, og du kan ikke forutse alt som vil skje. Fokuser på
her og nå
, lev intenst og finn den lykken som du fortjener så mye. Det er det eneste som er verdt det. 4. Spør hjelp fra de som er mest i stand til å ta med deg Det er mulig at du ofte har hørt: "
Familiemedlemmer er de viktigste i livet ditt, de vil aldri slippe deg ned
" Det er imidlertid noen mennesker i våre nærmeste sirkler som kan gjøre oss mer skadelige enn gode. Noen vil kunne fortelle deg at" depresjon påvirker de svake menneskene som er føl deg hele tiden trist. "
Ta kontakt med fagpersoner,
mens du stoler på venner og familiemedlemmer som vet hvordan du skal lytte til deg, de som alltid har funnet de rette ordene for å trøste deg.
5. Gå ut av huset ditt Depresjonsmateriell i mørket, lukkede vinduer, stillhet, hele dette universet som omslutter dine negative og fatalistiske tanker perfekt.
Ikke la deg lure av dette ønske om å Ikke hør på depresjonen din og gå ut hver dag i en halv time.
La luften omslutte deg, solen kjærer huden din med sin varme og snakker med folk.
Surround ditt liv for bevegelse, lys, små øyeblikk av daglig lykke.
6. Spis så sunt som mulig Kaker, snacks, ferdigretter, brus og alle de matvarene som perfekt tilfredsstiller din angst, og som gir deg et øyeblikkelig nytelse, nærer depresjonen.
De
faktisk fremme din kjemiske ubalanse
, og mate de nevrotransmittere som intensiverer depresjonen Begynn å spise mer frisk frukt og grønnsaker, drikk vann, gjør infusjoner, bruk Bach, konsum mer havre, etc. Etter et sunt kosthold vil du føle deg bedre og samle færre toksiner.
7. Ta beslutningen om å bekjempe depresjonen din
Dette er åpenbart vanskelig. Å si nei til depresjon krever mye styrke og mot, men det er noe du absolutt må ta hensyn til:
Du er ikke din depresjon.
Du er en person som fortjener å være glad igjen , og å leve andre øyeblikk av lykke og håp.
Og hvis du i dag bestemte deg for å bli kvitt denne skyggen som veier på skuldrene dine, og som hindrer deg fra å være lykkelig?
Hvorfor ta hvitløk fast i morgen?
Skal jeg ta hvitløk i morgen? I dag er meninger delt på dette punktet. Vi hører veldig ofte at det er et middel for bestemor hvis effekt ikke er bevist. Likevel er det kjent at hvitløk er effektiv i forebygging og kur av ulike sykdommer! Hvordan går det med å spise hvitløk i morgen? Forskjellige studier på hvitløkens egenskaper har vist at når de spises på tom mage, kan det betraktes som et naturlig antibiotika.
Hvordan vokser gulrøtter hjemme? Klar-es til å sette deg?
Når For å vokse gulrøtter, vil det være nok å reservere den øvre delen og å sette den i vannet slik at den spirer. Da kan vi plante den i en planter. Du har kanskje ikke nok plass hjemme, eller du kan ikke nyte din lille hage for å vokse gulrøtter , tomater, løk ... og økologisk! ikke bekymre deg fordi med mangel på ressurser i huset, de store oppfinnelsene er alltid bra, og det er ikke derfor vi må gi opp å spise sunnere, men heller nyte prosessen med frø, vekst og avling.
