Vi vet at hypertensjonen avhenger av mange faktorer. Alt som kommer inn i munnen din er alltid en determinant for helse, spesielt blodtrykk.
Vi er ansvarlige for vår helse og vi må ta vare på en av de farligste sykdommene for kardiovaskulær helse, denne fienden som vi ofte overser, og som alltid viser de første alarmerende symptomene.
Det er aldri for sent å begynne å endre sitt tempo, å flytte litt mer og å kjempe mot en stillesittende livsstil, for å klare seg litt bedre
Her foreslår vi følgende: Forbud saltforbruk og introdusere disse 7 matvarer i ditt daglige kosthold.
Hvis, I tillegg motiverer du deg selv til å utføre øvelser, vi er sikre på at i løpet av 15 dager vil du få et mye lavere blodtrykk.
Og det er verdt å prøve!
Om nitrater eller nitritt finnes i rødbeter, de er grunnleggende forbindelser for vårt metabolske system og spesielt for å regulere blodtrykket.
N Ikke nøl med å konsumere det rå i salater eller i juice, blandet med andre frukter som epler eller druer. Deilig!
Les mer: Rødjuice til å ta vare på hjernen din. Spektakulær!
Denne data er nysgjerrig: Før hvitløk ble en viktig ingrediens i kjøkkenet, ble den brukt som medisin.
Spis det hver dag og spesielt om morgenen Det er ikke noe sunnere enn å spise en hvitløksklove på tom mage!
Fiskeolje, avokado eller ekstra jomfruolje er mat som er rik på naturlige fettsyrer omega-3. Denne typen "sunt" fett er
Det hjelper oss å få sterkere og mer elastiske blodkar,
4. Kale mot hypertensjon
5. Havre
inneholder svært lite natrium, et mineral som øker blodtrykket. Havre, så vel som melet, er fantastisk for hverdagen. Du kan innlemme den i frokosten din eller legge den til ditt brød, patties ...
6. Bananer
Som du vet, er kalium avgjørende for god nyrehelse
7. Naturlig yoghurt Yoghurt, til overraskelse for mange, har to ideelle komponenter for behandling av hypertensjon: kalsium og probiotika.
Vi må ikke glemme at en sterk og sunn tarmflora hjelper oss til å absorbere næringsstoffene bedre og å ha et blod uten toksisk, for å favorisere en god sirkulasjon.
Restless Legs Syndrome: 7 Effektive strategier som vil hjelpe deg
Restless Legs Syndrome er det utmattende marerittet av hvilken del av befolkningen som lider hver gang de prøver å sovne om natten. Vi snakker absolutt om dette problemet, også kalt Willis-Ekboms sykdom, som har sin opprinnelse nevrologisk og som er preget av kramper og en følelse av prikking i ekstremiteter, spesielt i bena.
Naturlige løsninger for karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er vanligvis resultatet av livsstilen, vi må være foran PCen vår i timer hver dag, hver dag. Karpaltunnelsyndrom har mange symptomer, for eksempel en følelse av svakhet i hendene og fingrene, eller følelsesløshet og prikken. Vet du hva som er årsakene og de beste naturlige løsningene på dette syndromet?