7 Triks for å forme figuren din på en naturlig måte.
For å forme figuren din er det grunnleggende å kombinere et balansert kosthold med fysisk trening. På den måten får vi en tonet og sunn kropp, i tillegg til å forbedre vår holdning og vår selvtillit.
Hva mener vi ved å modellere silhouetten? Få en slank kropp, men med, sterke og sunne , med en vakker kurver, avrundet og tonet.
For å komme dit, må vi handle fra innsiden og utsiden.
oppdage i denne artikkelen de 7 mest effektive tips for forme din figur naturligvis bedre og en gang for alle.
forme din figur betyr ikke å miste vekt
Vi mener feilaktig å ha en fin kropps betyr å tape vekt.
men det er en økende tendens til å forme silhuetten av en sunnere måte, for å få en figur med kurver som overfører helse og energi.
Vi ser etter kvinnelige kropper med former, som ikke vender seg til overdreven tynnhet eller overvekt , frukt av et balansert kosthold og en konstant fysisk trening
Se også: Rispudding kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Den perfekte figuren
Perfekt ilhouette er forskjellig i alle mennesker fordi det avhenger av konstitusjonen til hver. Det er for å nå den beste versjonen av oss selv.
I disse tipsene tilbyr vi tips for å få en fin kropp, avrundet og tonet, for å feste seg i muskler mens du føler deg sterk -er og lysår
Lære å spise
Lære å spise betyr ikke å redusere kalorier eller fett. I stedet må vi følge noen smarte tips som vil påvirke vår figur:
- Å ha et sunt forhold til mat , uten skyld eller anger, og prøver å spise sunt og hyggelig måte
- Ikke. fyll under måltider, men opphold 80%. Dette vil hjelpe oss å ha en flatere mage.
- Selv tygge mat.
- Velg naturlig mat i stedet for bearbeidet mat.
- Vårt kosthold bør inneholde sunt fett som avokado, tørket frukt , frø, blå fisk, egg og oliven og kokosnøttolje.
2. Forbedre vår indre tilstand
Staten der vi befinner oss følelsesmessig og psykologisk, vil også bli reflektert på vår fysiske.
Derfor må vi regulere nervesystemet, spesielt hvis vi lider av lidelser slik som angst , irritabilitet, stress eller søvnløshet.
Vi kan bruke medisinplanter, avslappende behandlinger som yoga eller mer intens trening, som vi også slappe av etter.
Vi kan også prøve homøopati og Bach blomsterbehandling
3. Ta vare på hormonbalansen
Hormoner kan forandre vår figur når de er ubalanserte og forårsaker fettakkumulering på områder som lår, hofter eller bryst.
Hvis vi lider av noen hormonforstyrrelse, for eksempel smertefulle eller uregelmessige perioder eller cyster, er det mulig at vi må ta en naturlig behandling.
Det vil også hjelpe oss med å forme vår figur.
Noen av rettsmidler De vanligste er:
- Kveldsoljeolje
- Salve
- Peppertre
- Wild yam
- Maca
4. Vannretensjon
Vannretensjon kan deformere kroppen vår ved å samle vann på områder som ben, mage eller ansikt. For å bekjempe det, tar vi følgende råd:
Reduser saltinntaket og unngå alltid salt på bordet. Havsalt eller Himalayasalt er bedre.
- Drikkevann og hjemmelagde frukt og grønnsaksjuicer gjennom hele dagen.
- Drikkepølseinfusjoner, flott hakke og hestesko.
- 5. Tone og styrke
Fysisk trening er viktig
for å erstatte fett med muskler og gi skjemaer til kroppens deler som vi ønsker å runde. Med sport vil vi for eksempel å ha flere hofter og større balder, i tillegg til å toning kroppen generelt
Den mest egnede øvelsen er den med høy intensitet med intervaller, som krysset.
6. La oss ikke glemme vår holdning.
Dårlig holdning kan forvride ryggraden og kroppen vår generelt.
Hvis vi har stillingsproblemer, kan vi utføre en korrigerende terapi
som pilates, anti-gay, shiatsu osv., i tillegg til å være oppmerksom på hvordan vi føler, hvordan vi går og står osv. Vi anbefaler at du leser: Dårlige stillinger og deres konsekvenser for helse
7. Stretching every day
Stretching vil hjelpe
forbedre stillingen og forbedre effekten av sporten vi gjør. Videre, hvis vi er fleksible, vil vi føle oss fulle av energi og vitalitet. Vi må alltid prioritere å strekke ryggen og kroppens deler som får oss til å lide.
Lær å lage en anti-inflammatorisk buljong og antikreft
Vi søker ofte medisiner eller naturlig kosttilskudd for å hjelpe oss å behandle inflammatoriske problemer eller for å forhindre kreft. Men vi må ikke glemme at det finnes matvarer som har disse egenskapene, og vi kan lett bli vant til å ta dem ofte nok for å forhindre at disse betennelsene og kreftene på den mest naturlige måten er mulig.
Hvis du føle svak, trett og lett utsatt for infeksjon, og det er tid for å styrke immunforsvaret. for den som beskytter kroppen mot bakterier, sopp og infeksjonssykdommer. for å øke dine forsvar, du må vurdere ulike faktorer. For eksempel, leve et enklere liv, har gode søvnvaner og, selvfølgelig, følge et sunt og balansert kosthold.
