Vi er sikker-er du allerede har hørt utallige muligheter til ungdom enzym eller koenzym Q10.
koenzym Q10, også kjent som ubiquinone, er en antioksidant som finnes naturlig i alle kroppscellene
Deres rolle er som elementært som effektiv. beskytter det oss fra frie radikaler og eventuell ekstern agent som forårsaker visse typer av oksidativ skade
i tillegg. det letter produksjon av energi for cellene, så fremme motstand, styrke og fasthet av mange av musklene.
jo høyere konsentrasjon av koenzym Q10 er høy i kroppen, jo mer kan vi møt årene med letthet
Dessuten, vi vet alle at, fra tilbud på ansiktsbehandlinger mot rynker, kremer som inneholder dette fantastiske enzym og multifunksjons florerer.
Vel, i stedet for å bruke eksterne behandlinger det som interesserer oss er at vår kropp kan produsere koenzym Q10 naturlig.
Vi inviterer deg til å ta til etterretning de 7 beste mat som vil hjelpe deg å få den.
Laks fisk rik på fettsyrer som omega 3 og omega 6 er avgjørende for å gjenopprette og øke våre nivåer av koenzym Q10.
Discover. forynge ansiktet med disse ansiktsmasker
Kjøtt er generelt rike på koenzym Q10.
Siden rødt kjøtt ikke er spesielt anbefalt på grunn av sin høye fett i stedet skadelig, og det øker vår kolesterol og vår triglyserider, velger vi kylling.
Unngå kok kyllingekjøtt med for mye fett og nyt en tallerken så deilig som det skal være for et sunt og balansert kosthold
All mat som er rik på koenzym Q10 ikke er av animalsk opprinnelse.
peanøtter, for eksempel, er noen vegetabilske kilder med de høyeste nivåene av denne forbindelsen.
brokkoli Koenzym Q10 er også til stede i brokkoli og dets grener.
Hvis grønnsakene er hermetisert eller frosset dette koenzym forsvinner.
Oppdag: Den tibetanske eliksiren av evig ungdom og lang levetid
Frukt inneholder generelt ikke koenzym Q10. De eneste som kan hjelpe oss med å dekke våre underskudd er appelsiner og jordbær.
De rikeste kilde av Q10 er spinat.
Hvis du ønsker å beskytte fastheten i huden din bekjempe dypere rynker eller gjenopprette glans og tone ansiktet , er ikke i tvil, spiser spinat.
Tofu er et 100% vegetabilsk protein laget av soyabønner.
inkludere den i salater eller i supper, som hans store bidrag i koenzym Q10 og kalsium beskytte os , musklene og kroppen din generelt
Se også: vaner som gjør deg syk (selv om du ikke vet)
til slutt, som og som vi blir eldre, enten vi liker det eller ikke, vi vil miste litt etter små mengder koenzymer Q10
Det er nødvendig å dekke disse underskuddene med maten som er angitt i denne artikkelen De vil være til stor hjelp.
6 Tips for å øke levetiden din ... Og en hemmelig oppskrift
Vi har alle lurt på minst en gang hva er hemmeligheten til lang levetid. Mer enn bare en hemmelighet, Det handler om å sette i gang gode vaner som hjelper vår kropp til å opprettholde sin helse slik at vi kan leve lenger. Hva spiser du hver dag? Trener du noen fysisk aktivitet? Er du generelt i godt humør?
8 Ting fingrene kan avsløre om din helse
Som enhver annen del av kroppen vår, fingrene av våre hender er viktig i våre liv, vår helse, og i alle aktivitetene som vi utfører hver dag. men i tillegg til å være en av de viktigste delene av kroppen vår, fingrene kan også gjenspeile tilstanden av vår helse, noen ganger uten oss å realisere den. mange studier har blitt gjort de siste årene og kan nøyaktig bestemme at fingrene reflekterer ulike aspekter av vår fysiske helse, våre følelsesmessige tilstander, vår personlighet og vår atferd.