9 Matvarer du bør unngå under slanking

9 Matvarer du bør unngå under slanking

Slanking er en vanskelig beslutning og en reise sådd
Noen matvarer er ikke så kaloriske som de kan se, men andre er mye mer enn de ser ut. Selv om noen ganger matvarer vi tror er sunne.

Legg merke til listen over produkter som vi anbefaler at du unngår på kosthold, selv om de er veldig attraktive, hvis du vil lykkes din innsats.

Når vi tar avgjørelsen om å gå ned i vekt og overvåke dietten, går vi ofte til produkter med lavt kaloriinnhold, lett eller veldig sunt.

Men de kan være veldig dårlige for kroppen vår og bare hindre oss i å miste vekt.

Oppdag alt i resten av artikkelen vår!

1. Sushi, maki og andre japanske retter

Vi tror alle at sushi er bra for helsen vår, men det er veldig viktige nyanser som vi må ta med til denne oppfatningen av den westerniserte versjonen av Japansk mat

  • For eksempel bør du absolutt unngå alle kreasjoner som er laget av varm majones eller kremost fordi de inneholder mye fett. Det er akkurat det samme for stekte produkter som tempura.
  • Undgå for enhver pris de fete sausene som kan ledsage disse rettene, og ikke konsumere for mye soyasaus, som vanligvis er veldig salt.

Se også: Japansk teknikk for å eliminere stress

2. Granola

Selv om en bolle med granola kan virke veldig sunt, er det ikke et anbefalt preparat for folk som ønsker å gå ned i vekt fordi det bringer mye kalorier.

  • Hvis du spiser frokost, for eksempel, bør du gjøre det skånsomt og ideelt før du gjør moderat intensitetsøvelse.

3. Caesar salat

Vær forsiktig med salater, fordi selv om de kan virke veldig fristende på kostholdstidspunktet, kan de inneholde mye mer kalorier enn salat. Vi er spesielt interessert i oppskriften på Caesarsalat.

  • Dette er en tallerken som gir oss mange kalorier. Fra stykker brød, til ost og saus, er det en blanding av høy kalori som du bør unngå hvis du vil gå ned i vekt.
  • Bedre å gå for en sunnere løsning, som for eksempel en salat laget av tomater, salat, asparges og krydret med en dash olivenolje og noen dråper sitronsaft.

4. Spannmålstenger

Vær forsiktig med kornstengene, for hvis de kan passere for svært sunne snacks, er de svært kalorier.

  • På samme måte som granola, solgte kornblandingene kommersielt inneholder en stor mengde kalorier, og vi må konsumere i moderasjon.
  • I tillegg kan de inneholde trans- og flerumettede fettstoffer, raffinerte sukkerarter og hydrogenerte oljer. Derfor anbefaler vi deg å unngå dem.

5. Hele brød

Tror ikke at hele hvetebrød har færre kalorier enn hvitt brød, bare fordi det er sunnere.

  • Hele hvetebrød har det samme antall kalorier som vanlig brød.
  • Men det er rikere i fiber, noe som i stor grad letter til fordøyelsen og tarmtransittrasjonen, men fordelene hennes stopper der.

6. Isotoniske eller energidrikker

Isotoniske drikker er ideelle for idrettsutøvere, da de tillater dem å innta saltene og mineralene de mistet under treningen.

Men inneholder sukkermengden i disse drikkene ingen tvil om deres kaloriinntak. Prøv å unngå dem eller få drikke uten tilsatt sukker.

7. Gherkiner

Hvis agurk er absolutt en av våre beste allierte for kostholdet, er ikke agurkene i samme kategori. De inneholder mye salt.

Salt er dårlig for vår helse, men også for vår vekt fordi det forårsaker vannretensjon og hevelse i vevet vårt.

8. Bananer

Bananer inneholder en stor mengde naturlige sukkerarter. Hvis du spiser i sin naturlige tilstand, ikke noe problem, kan du gå med øynene dine lukket, selv i en periode med regimet.

Omvendt kan de tørkede bananskivene du finner, for eksempel i mysli, gi 441 kalorier til 85 gram produkt.

Vi anbefaler også: 8 matvarer som er sunnere når de spises rå

9. Smoothies

Alle smoothies er ikke sunne, derfor må vi være spesielt oppmerksomme på dem.

På samme måte som med tørkede bananer, hvis du vil spise frukt, spis dem under

  • Noen smoothies inneholder søtningsmidler eller sukker, men også produkter som yoghurt og iskrem, som helt kan negere de naturlige egenskapene til noen andre matvarer.

Det er en felle du må unngå hvis du vil lykkes på kostholdet ditt.

  • Hvis du vil spise smoothies, forbereder du deg selv og velg de mest beroligende versjonene som er mulige . Frukt og grønnsaker må være grunnlaget for drikken.
  • Hvis du virkelig vil at smoothies skal være helt friske, må du ikke legge til sukker, krem ​​eller sjokolade.


10 Fett brenner mat

10 Fett brenner mat

Strømforsyningen er en av nøklene til å opprettholde en sunn vekt og har god helse. Når du mate deg selv riktig, gi deg kroppen alle næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig og unngå mange Det er kjent at det finnes en rekke såkalte "fettforbrende" matvarer som kan hjelpe oss med å opprettholde en god regulert vekt.

(Gå ned i vekt)

Kan grønn te virkelig hjelpe deg å miste vekt?

Kan grønn te virkelig hjelpe deg å miste vekt?

Det er alltid veldig tilfredsstillende å gå hjem og drikke en god kopp grønn te for å slappe av fra en lang arbeidsdag. Noen drikker det til ren fornøyelse, men andre bruker det fordi det er veldig gunstig for helsen vår. Det har spesielle dyder å hjelpe oss med å smale ned. Men hva er bak denne antatte slankende dyd?

(Gå ned i vekt)