Chia frø er blitt ganske populære verden over siden de avslørte deres dyder for kroppens helse.
I dag betraktes de som en "Supermat" og millioner av mennesker forbruker det kontinuerlig for å ha nytte av næringsstoffene.
Selv om det ikke er åpenbart, inneholder disse små frøene en stor mengde proteiner av høy kvalitet, tre mer jern enn spinat, dobbelt så mye kalium som en banan og et høyt fibernivå.
I tillegg er det vegetabilske kilder til omega-3 fettsyrer, antioksidanter og andre antioksidanter. stoffer som stimulerer eliminering av fett.
En annen fordel er at deres lette nutty smak gjør det mulig for oss å integrere dem lettere i kostholdet vårt.
I denne artikkelen vil vi dele med deg 6 gode ideer for inntak av chia frø oftere og få ekstra strømforsyning. Dra fordel!
Energi smoothies er veldig sunne preparater som forbedrer fysisk og mental ytelse av en følelse av tretthet.
I dette tilfellet tilbyr vi en smoothie med banan, spinat og chia frø som lindrer tretthet og bringer fiber, protein og andre næringsstoffer til kroppen.
Kaker De deilige chia-frøkakene er et utmerket alternativ for å lindre sult mellom måltider eller som en del av frokosten.
De kan tilberedes i kaker eller salater, og kan legges til bordet. andre ingredienser som ost, skinke eller hva du liker
Ikke glem å lese: Medisinsk frokost med oransje og honning: Ikke gå glipp av det!
Ingredienser
prøv følgende oppskrift på chia frø kaker. Ingredienser
chia frø legges til for å komplettere egenskapene til matvarer som yoghurt og havre. De gir dem protein, sunt fett og energi for å forbedre effekten til frokosten
Vil du vite mer? Les: En havregrynsmoothie og grunner til å ta vare på hjertet ditt
6. For å erstatte egg
Deres høye proteininnhold, sunne fettstoffer og vitamininnhold erstatter næringsstoffene som eggene gir
Ingredienser
Motiver deg selv med å forberede disse oppskriftene, og du vil finne at
er gode muligheter til å glede på ganen uten å bryte kostholdet ditt.
En advokat for dag bidrar til å regulere kolesterolnivået
Mange mennesker er bekymret for deres kolesterolnivå. Dette lipid i blodet kan hope seg opp i store mengder og forårsake kardiovaskulære problemer som er fare for helsen. Til en viss grad, cholesterol spiller en fundamental rolle i funksjonene fordi den støtter optimal funksjon av flere viktige organer.
Vinduet renere hjem økologiske og 6
I dag i butikken, det er alle typer produkter som brukes til alle husholdning bruker. Hvis du er ute etter å gjøre ting lettere for husholdningen, vet at flere kjemikalier har blitt utviklet for å fjerne skitt og mikroorganismer. Men for noen tid, de er ikke anbefalt på grunn av deres innvirkning på miljøet og selv helse.