Chia frø er blitt ganske populære verden over siden de avslørte deres dyder for kroppens helse.
I dag betraktes de som en "Supermat" og millioner av mennesker forbruker det kontinuerlig for å ha nytte av næringsstoffene.
Selv om det ikke er åpenbart, inneholder disse små frøene en stor mengde proteiner av høy kvalitet, tre mer jern enn spinat, dobbelt så mye kalium som en banan og et høyt fibernivå.
I tillegg er det vegetabilske kilder til omega-3 fettsyrer, antioksidanter og andre antioksidanter. stoffer som stimulerer eliminering av fett.
En annen fordel er at deres lette nutty smak gjør det mulig for oss å integrere dem lettere i kostholdet vårt.
I denne artikkelen vil vi dele med deg 6 gode ideer for inntak av chia frø oftere og få ekstra strømforsyning. Dra fordel!
Energi smoothies er veldig sunne preparater som forbedrer fysisk og mental ytelse av en følelse av tretthet.
I dette tilfellet tilbyr vi en smoothie med banan, spinat og chia frø som lindrer tretthet og bringer fiber, protein og andre næringsstoffer til kroppen.
Kaker De deilige chia-frøkakene er et utmerket alternativ for å lindre sult mellom måltider eller som en del av frokosten.
De kan tilberedes i kaker eller salater, og kan legges til bordet. andre ingredienser som ost, skinke eller hva du liker
Ikke glem å lese: Medisinsk frokost med oransje og honning: Ikke gå glipp av det!
Ingredienser
prøv følgende oppskrift på chia frø kaker. Ingredienser
chia frø legges til for å komplettere egenskapene til matvarer som yoghurt og havre. De gir dem protein, sunt fett og energi for å forbedre effekten til frokosten
Vil du vite mer? Les: En havregrynsmoothie og grunner til å ta vare på hjertet ditt
6. For å erstatte egg
Deres høye proteininnhold, sunne fettstoffer og vitamininnhold erstatter næringsstoffene som eggene gir
Ingredienser
Motiver deg selv med å forberede disse oppskriftene, og du vil finne at
er gode muligheter til å glede på ganen uten å bryte kostholdet ditt.
Hvorfor spise hvitløk, løk og sitron hver dag?
Kosthold spiller en viktig rolle i vår helse , og vi har makt til å bestemme hva vi spiser og hva vi foretrekker å unngå å spise. I dag er det kjent at å velge mat som er rikt på næringsegenskaper, kan gi kroppen viktige fordeler for optimal funksjon og forebygging av mange patologier. Således, siden tiden, eldre, tre populære matvarer har blitt fremført for deres flere anvendelser og medisinske forbindelser.
Lær hvordan du vasker ansiktet ditt med
Hvis du vil ha skinnende hud som er godt hydrert, kan olje være en av dine beste allierte. Legg merke til disse anbefalingene og oppdag fordelene som oljen kan bringe til huden din. Selv om du ikke tror det, garanterer vi deg at det er mange. Og selv om olje har alltid vært ansett som et produkt som bør unngås i kosmetikk, det er åpenbart at det inneholder mange dyder og kan være til stor hjelp i ansiktspleie.