Chia frø er blitt ganske populære verden over siden de avslørte deres dyder for kroppens helse.
I dag betraktes de som en "Supermat" og millioner av mennesker forbruker det kontinuerlig for å ha nytte av næringsstoffene.
Selv om det ikke er åpenbart, inneholder disse små frøene en stor mengde proteiner av høy kvalitet, tre mer jern enn spinat, dobbelt så mye kalium som en banan og et høyt fibernivå.
I tillegg er det vegetabilske kilder til omega-3 fettsyrer, antioksidanter og andre antioksidanter. stoffer som stimulerer eliminering av fett.
En annen fordel er at deres lette nutty smak gjør det mulig for oss å integrere dem lettere i kostholdet vårt.
I denne artikkelen vil vi dele med deg 6 gode ideer for inntak av chia frø oftere og få ekstra strømforsyning. Dra fordel!
Energi smoothies er veldig sunne preparater som forbedrer fysisk og mental ytelse av en følelse av tretthet.
I dette tilfellet tilbyr vi en smoothie med banan, spinat og chia frø som lindrer tretthet og bringer fiber, protein og andre næringsstoffer til kroppen.
Kaker De deilige chia-frøkakene er et utmerket alternativ for å lindre sult mellom måltider eller som en del av frokosten.
De kan tilberedes i kaker eller salater, og kan legges til bordet. andre ingredienser som ost, skinke eller hva du liker
Ikke glem å lese: Medisinsk frokost med oransje og honning: Ikke gå glipp av det!
Ingredienser
prøv følgende oppskrift på chia frø kaker. Ingredienser
chia frø legges til for å komplettere egenskapene til matvarer som yoghurt og havre. De gir dem protein, sunt fett og energi for å forbedre effekten til frokosten
Vil du vite mer? Les: En havregrynsmoothie og grunner til å ta vare på hjertet ditt
6. For å erstatte egg
Deres høye proteininnhold, sunne fettstoffer og vitamininnhold erstatter næringsstoffene som eggene gir
Ingredienser
Motiver deg selv med å forberede disse oppskriftene, og du vil finne at
er gode muligheter til å glede på ganen uten å bryte kostholdet ditt.
Har vaginale gjærinfeksjoner? Her er 5 hjem rettsmidler for å behandle dem.
Tilstedeværelsen av vaginale gjærinfeksjoner er et svært pinlig problem for kvinner. Selv om dette ikke er et alvorlig infeksjon, dens symptomer forårsake seksuell og sosial usikkerhet. De kommer ofte på grunn av overdreven vekst av Candida albicans en type sopp som, selv om ' være til stede i normale forhold i underlivet, kan produsere infeksjoner på grunn av visse endringer.
9 Raskende matvarer for å bekjempe anemi
Anemi er en lidelse forårsaket av en nedgang i mengden av hemoglobin i blodet, i seg selv, i prinsippet forårsaket av mangel på jern eller av vanskeligheter knyttet til absorpsjon av dette mineral. Dette er en av de vanligste ernæringsmessige forstyrrelsene i verden. Anemi påvirker hovedsakelig kvinner og barn Det kan føre til mer eller mindre alvorlige helseproblemer, avhengig av den spesifikke årsaken som genererer den.