Oppdag mat som fremmer blodsirkulasjonen i beina
Ifølge det spanske kapitlet om flebologi nesten 30% av voksne lider av kronisk venøs insuffisiens, en smerte som intensiverer ved ankomsten av sommeren.
Tretthet, tyngde i bena, dilaterte vener og vannretensjon i kalvene og anklene er svært vanlige hos kvinner som forårsaker mye smerte. Årsaken til disse symptomene er dårlig blodsirkulasjon i bena, en sykdom som ofte har en genetisk opprinnelse og er også påvirket av en stillesittende livsstil og et dårlig kosthold.
Når benene på bena mister sin elastisitet, lukkes ikke ventilene godt, og blodet akkumuleres til slutt Men
er det mulig å forbedre sirkulasjonen av beina for å lindre disse smertene.
. Hvis vi starter med å gjøre noen øvelser hver dag og Når vi introduserer følgende matvarer i kostholdet vårt, kan vi oppnå en bedre livskvalitet. 1. Mat som er rik på vitamin C
En feil som vi ofte gjør, er ikke å konsumere nok C-vitamin, eller enda verre, å tro at ved å bruke næringsjuice, vil vi dekke denne mangelen i denne typen næringsstoffer.
Den mest hensiktsmessige er å alltid kjøpe
naturlige frukter og, så langt det er mulig, av biologisk opprinnelse, for å sikre at vi får alle vitaminer og mineraler til stede i disse naturskatter som er Ideell for å fremme blodsirkulasjonen i beina.
Appelsiner, som sitroner eller papaya, er svært rike på C-vitamin, hvis egenskaper er som følger: Styr blodårer og blodårer
Unngå opphopning av fett i blodet
- Fremme sirkulasjon og redusere hypertensjon og kolesterol
- Rense kroppen av toksiner, og dermed unngå vannretensjon.
- Styr immunsystemet
- 2. Ginger
- Denne mirakuløse roten har blitt brukt i århundrer i naturlig medisin.
Det er mulig at du følger ulike medisinske og farmakologiske behandlinger for å fremme blodsirkulasjonen i bena.
Men hvis du også inkluderer ingefær i ditt daglige kosthold, vil du legge merke til resultatene veldig raskt.
Vi anbefaler ikke at du erstatter stoffene med ingefær, men det er godt å bruke det som "supplement" av følgende grunner:
Det er en naturlig smertestillende som reduserer smerte og betennelse.
Det er en utmerket mat for å stimulere blodsirkulasjonen.
- Den må konsumeres frisk for å kunne dra nytte av alle egenskapene.
- Takket være ingefær, vil du absorbere bedre næringsstoffer og oksygen, og du vil fremme helsen til dine blodårer og arterier, noe som gjør dem mer elastiske.
- 3. Squashfrø
- Ikke kast squashfrø! Noen ganger kjenner vi ikke helsemessige fordelene ved disse små gjenstander.
Det er også tilfelle med vannmelonfrø, som er bra for helsen din.
Du må vite at gresskarfrø er naturlige kilder til vitamin E, en ideell komponent for å beskytte kroppens vev og gi elastisitet til venene og arteriene.
I tillegg til dette,
fremmer de blodsirkulasjonen i bena
og hjelper oss med å forhindre blodpropper Så ikke nøl med og konsum så mye du kan! 4. fedd hvitløk på tom mage med et glass vann
Utmerket for helse! Hvis du ikke allerede, begynner nå!
Ta fasting et fedd hvitløk med et glass vann, og dette midlet vil hjelpe deg å rense blodet og forhindre oppbygging av plakk i blodårene.
på denne måten, vil du styrke blodsirkulasjonen i bena og du vil forbedre kardiovaskulær helse.
Husk at hvitløk er den beste naturlige antibiotika som du kan finne.
5. Vannmelon
vannmelon er forfriskende, vanndrivende og svært rik på lykopen, en antioksidant også til stede i tomater, som hjelper oss å "boost" blodstrømmen til ekstremiteter, det vil si bena.
Takket være sine egenskaper for å hindre betennelse og vannretensjon,
vannmelon vil hjelpe man forhindre forekomsten av klumper
og lett redusere åreknuter, hvis man spiser regelmessig. 6. Gurkemeie Gurkemeie er en vanlig medisinsk krydder i de orientalske retter som utvikler seg gradvis i vestlige land.
Det er utmerket i våre retter, det hjelper å farge og kan helt erstatte salt, . takket være sin sterke smak
mange studier vurdere gurkemeie som et utmerket produkt for helse, takket være alle disse dimensjonene:
Den har anti-inflammatorisk, antiseptisk og antioksidant
gurkemeie går. hjelpe oss til å forbedre flyten av blod.
- det er svært egnet til å redusere smerte og tyngde eller presset vi føler i bena på grunn av dårlig sirkulasjon.
- Husk , for å bedre blodsirkulasjonen i bena, eliminere salt fra kosten, drikke mye vann og trene litt hver dag.
- det er små daglige endringer du vil hjelpe ha en bedre livskvalitet. Begynner du i dag?
16 Måter å bruke bananskall på
Banan er en næringsrik og næringsrik frukt, som finnes overalt i butikken og kan nytes på mange måter. Som for mange frukter spiser vi bare banan kjøtt, og vi kaster det i søppel fordi det ikke virker nyttig for oss. Men ved å kaste bananhudene i søppelet, mister vi en svært viktig del av frukten , som har mange bruksområder.
Hornet på foten er en vekst av huden, som oppstår som følge av friksjon eller gjentatt og langvarig trykk. Generelt ser det ut som korn står på føttene, men kan også dukke opp på hendene og sjelden, på andre deler av kroppen. Når huden blir tøft, synes overflatelaget tykk, grov, gulaktig eller gråaktig samme.
