8 Matvarer for å bekjempe kronisk betennelse
Kronisk betennelse kan endre mekanismen av sult og hormoner som regulerer metabolisme, blant andre. Akutt betennelse beskytter kroppen mot visse skader. Kronisk betennelse er for sin del relatert til ulike patologier, fra akne og allergier, til tarmproblemer, nevrologiske lidelser , autoimmune sykdommer etc. Men du kan gjenopprette balanse ved å spise en diett rik på matvarer som bekjemper frie radikaler og giftstoffer som forårsaker denne betennelsen. Her er 8 matvarer som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. 1. Blåbær
blåbær og andre bær inneholder antioksidanter som bekjemper frie radikaler og bidrar til å holde betennelsen under kontroll.
Hvis du spiser disse fruktene regelmessig, reduserer de en av årsakene til betennelse kjent som TNF-Alfa 2. Soyabønner
Legumes har et høyt innhold av phytonutrients, botaniske forbindelser med antiinflammatoriske egenskaper. Soyabønner står ut for deres evne til å redusere betennelse (det senker verdiene av C-reaktivt protein, hovedindikatoren for betennelse). Legumes er også veldig gode kandidater for å erstatte kjøtt i måltider fordi det pleier å forverre betennelse
3. Laks
Laks er en stor kilde til omega-3 fettsyrer.
Det er en av maten mest, og det er en stor hjelp til å vår kropp som ikke kan gjøre det alene. 4. Basil
Mange urter og krydder, som basilikum, er rike på antioksidantfytonæringsstoffer. Rosemary, timian, gurkemeie, oregano og kanel er alle antiinflammatoriske, men må fortsatt tørkes. Basil kan spises fersk
5. Ginger
Dette rot, med en litt krydret smak, blir brukt for sine dyder kan roe kvalme og reduserer betennelse.
Studier har fremhevet ingefær evne til å redusere betennelse forårsaket av fysisk trening og leddsmerter fra kronisk betennelse slik som osteoartritt eller reumatoid artritt. Hvis forskere kunne ikke definitivt separat komponent ansvarlig for disse effektene, virker det som gingerol aktivt prinsipp av roten, ved opprinnelsen. 6. Kirsebær
Cherry er et viktig frukt bær i kampen mot betennelser.
Den kjøttfulle frukter er rik på antocyaner (en type av fytokjemikalier) og inneholder en sterk dose av anti-inflammatoriske forbindelser. Surkirsebær inneholder de høyeste nivåene av anthocyaniner, så det er viktig å konsumere dem for å bekjempe kronisk betennelse. 7. Nøtter
valnøtter har høyest omega-3 vegetabilske, inneholder mer enn 10 antioksidanter og fytokjemikalier polyfenoler som har en avgjørende rolle i å redusere inflammasjon.
8. Te
Du kan bekjempe betennelse ved å drikke forskjellige typer te: grønn, hvit, svart eller rød.
De har en polyfenol som finnes i bladene på planten Camellia sinensis.
6 Måter å bruke olivenolje å forskjønne håret
Extra virgin olivenolje er et svært populært produkt i verden som dette er en av de sunneste fett for kroppen. Det s 'erholdt fra kaldpressing av frukten av oliventreet og siden antikken, er det kjent for sin høye næringsverdi og medisinske egenskaper. Faktisk er en populær ingrediens i kosmetikkindustrien, som sine aktive forbindelser har mange fordeler på hår og hud.
The carpal tunnel syndrom: årsaker og løsninger
Noen ganger føles en slags prikking og en murrende smerte i hånden og i området håndleddet med en følelse av svakhet i hånden, som om våre "tang" vi mangler. få av oss er nødt til å oppleve disse symptomene, men for de som er rammet av denne sykdommen (og når det blir kronisk), er det svært ødeleggende, siden vi kan bruke mer av sin hånd og smerten kan bli svært akutt og selv uutholdelig.
