8 Matvarer for å bekjempe kronisk betennelse
Kronisk betennelse kan endre mekanismen av sult og hormoner som regulerer metabolisme, blant andre. Akutt betennelse beskytter kroppen mot visse skader. Kronisk betennelse er for sin del relatert til ulike patologier, fra akne og allergier, til tarmproblemer, nevrologiske lidelser , autoimmune sykdommer etc. Men du kan gjenopprette balanse ved å spise en diett rik på matvarer som bekjemper frie radikaler og giftstoffer som forårsaker denne betennelsen. Her er 8 matvarer som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. 1. Blåbær
blåbær og andre bær inneholder antioksidanter som bekjemper frie radikaler og bidrar til å holde betennelsen under kontroll.
Hvis du spiser disse fruktene regelmessig, reduserer de en av årsakene til betennelse kjent som TNF-Alfa 2. Soyabønner
Legumes har et høyt innhold av phytonutrients, botaniske forbindelser med antiinflammatoriske egenskaper. Soyabønner står ut for deres evne til å redusere betennelse (det senker verdiene av C-reaktivt protein, hovedindikatoren for betennelse). Legumes er også veldig gode kandidater for å erstatte kjøtt i måltider fordi det pleier å forverre betennelse
3. Laks
Laks er en stor kilde til omega-3 fettsyrer.
Det er en av maten mest, og det er en stor hjelp til å vår kropp som ikke kan gjøre det alene. 4. Basil
Mange urter og krydder, som basilikum, er rike på antioksidantfytonæringsstoffer. Rosemary, timian, gurkemeie, oregano og kanel er alle antiinflammatoriske, men må fortsatt tørkes. Basil kan spises fersk
5. Ginger
Dette rot, med en litt krydret smak, blir brukt for sine dyder kan roe kvalme og reduserer betennelse.
Studier har fremhevet ingefær evne til å redusere betennelse forårsaket av fysisk trening og leddsmerter fra kronisk betennelse slik som osteoartritt eller reumatoid artritt. Hvis forskere kunne ikke definitivt separat komponent ansvarlig for disse effektene, virker det som gingerol aktivt prinsipp av roten, ved opprinnelsen. 6. Kirsebær
Cherry er et viktig frukt bær i kampen mot betennelser.
Den kjøttfulle frukter er rik på antocyaner (en type av fytokjemikalier) og inneholder en sterk dose av anti-inflammatoriske forbindelser. Surkirsebær inneholder de høyeste nivåene av anthocyaniner, så det er viktig å konsumere dem for å bekjempe kronisk betennelse. 7. Nøtter
valnøtter har høyest omega-3 vegetabilske, inneholder mer enn 10 antioksidanter og fytokjemikalier polyfenoler som har en avgjørende rolle i å redusere inflammasjon.
8. Te
Du kan bekjempe betennelse ved å drikke forskjellige typer te: grønn, hvit, svart eller rød.
De har en polyfenol som finnes i bladene på planten Camellia sinensis.
A deilig morgen smoothie for å kontrollere blodtrykket
The hypertensjon er en kardiovaskulær lidelse som oppstår når blodtrykket øker på grunn av åreforkalkning. Dette fenomenet overbelaster hjerte og tvinger ham å foreta ytterligere tiltak, slik at blodet kan nå alle deler av kroppen. konsekvensen av hypertensjon, utover det at den svekker hjertemuskelen, er vitale organer, slik som nyrer, hjerne og bukspyttkjertel svekkes.
Naturlige rettsmidler for å forbedre minnet
Du glemmer ofte hvor tastene dine er, hvem du skal ringe eller hvorfor stod du opp fra skrivebordet ditt? Har du problemer med å huske viktige ting, huske informasjon du trenger hver dag, etc.? Hvis det er tilfelle, les videre i denne artikkelen, vil vi vise deg noen naturlige rettsmidler som hjelper deg med å forbedre minnet.
