6 Daglige vaner like farlig som å røyke

All Verden vet at røyking er en avhengighet som forårsaker alvorlige konsekvenser for kroppen.

Andre vaner er like farlige som å røyke og livstruende. Dette er vaner som kan -be, er en del av din livsstil.

Fortsett å lese denne artikkelen for å lære mer om de seks daglige vanene som er like farlige som å røyke.

Hvor dårlig er røyking?

Hvis du vil vite mer, kan du starte ved å gi deg noen alarmerende opplysninger om røyking.

Røyking forårsaker skade nesten alle organer i kroppen, og denne vanen er den direkte årsaken til mange sykdommer .

det er anslått at to røykere dør av en sykdom relatert til tobakk.

Hvert år er det flere dødsfall knyttet til tobakk som dødsfall følgende årsaker:

• trafikkulykker
• bruk av ulovlige legemidler
• HIV ulykker forårsaket av et skytevåpen
• alkohol

Dette forkorter levetiden for vanligvis en 12 år gammel mann og en 11 år gammel kvinne, omtrent

Men det er ikke den eneste. Skaden som er gjort på kroppen vår ved røyking, kan sammenlignes med skaden som følge av følgende vaner.

1. soda forbruk

Brus, kalt soda eller forfriskninger, inneholder store mengder av maissirup som fruktose-innhold er også høy.

Denne ingrediensen er den viktigste årsaken til økning i fedme, diabetes, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer

Hvor dårlig er det å drikke en brus? Vel, en enkelt boks med brus per dag kan spare deg for 7 pund på bare ett år . I tillegg har denne små dose øker med 85% risiko for diabetes.

I tillegg til alt dette, brus industrien, som brygger millioner, noe som fører store markedsføringskampanjer som har som mål å selge disse drikkene ikke bare for voksne, som det er tilfellet for tobakk, men for hele familien, inkludert barn og ungdom.

2. Sove mye eller lite ...

Den ideelle varigheten av søvnen mellom 7 og 9 timer .

Studier ved Centers for Disease Control and Prevention (CDC) viser at senge mindre enn 6 timer eller mer enn 10 timer i natt kan forårsake de følgende sykdommer:

• sykdommer relatert til hjerte
• diabetes
• fedme
• depresjon

studie anbefaler også å unngå gjentatte oppvåkninger om morgenen som avbrutt søvn reduserer fordelene ved hvile.

komme opp etter flere vekkelser i stedet stå opp når alarmen hørtes en gang bringer oss være mer sliten.

3. Å bruke for mye tid på å sitte

Hvis du partiet som etter åtte timers dag på kontoret, gå hjem og slappe av ved å se serien, så du setter ditt liv i alvorlig fare.

Ifølge a studie publisert i tidsskriftet Archives of Internal Medicine , voksne som sitter mer enn 11 timer i døgnet har en 40% sjanse for å dø i løpet av en periode på tre år, som . som sitter mindre enn fire timer per dag

Bo i denne posisjonen i lange tidsperioder øker risikoen for

• diabetes
• kreft
• hjertesykdom

det skulle være klart at risikoen ikke redusere, selv med regelmessig fysisk aktivitet.

4. Drikker for mye kaffe

Selv om det ikke er noe bedre enn en deilig kaffe som bare er klar til å starte en lang dag, kan det være å øke sannsynligheten for å dø med 56% ved å drikke mer enn 4 kopper om dagen. en sykdom relatert til kaffeforbruk.

Enundersøkelse som ble gjennomført mellom 1979 og 1998, undersøkte medisinsk og personlig historie på 40.000 mennesker. Etter en typisk oppfølgingsperiode på 17 år døde mer enn 2500 av dem.

Selv om dødsårsaken ikke var for mye kaffeforbruk, viser studien at som drikker kaffe i store mengder er mer sannsynlig å røyke og derfor å ha en mindre sunn lungene og hjertet.

kaffen er en kilde til koffein, som kan stimulere utgivelsen av adrenalin, hemmer insulinaktivitet og øker blodtrykket

5. Krysset bena

Denne vakre uskyldig utseende, men krysse bena kan svekke sirkulasjon og forårsake blodpropp og relaterte komplikasjoner som

• i
• åreknuter på økning i blodtrykk
• trombose
• hipstivhet
• postural problemer

6. Dårlig kosthold

Et kosthold basert på fast food eller måltider som inneholder mange konservative er som helseskadelig ved alkohol, narkotika og tobakk etter GLOPAN .

i motsetning til tobakk, som bare rammer en del av befolkningen, er dårlig kosthold et globalt problem, et problem som forårsaker hva er mer, kaos i økonomien i landene.

dårlig diett kan forårsake:

• Type 2 diabetes
• Kranspulsårsykdom
• Kreft
• Hypertensjon
• Anemi
• Andre helseproblemer

3 Matforeningsfeil som reduserer egenskapene til halvparten

Noen ganger er det ikke en god ide å blande bestemte matvarer, og disse foreningene viser det. Faktisk er sunne mikroelementer og vitaminer Ikke alltid jobbe godt sammen. Faktisk kan de noen ganger til og med blokkere absorpsjonen av den ene eller den andre. For å minimere disse foreningene er det bedre å utvikle sunne retter som ikke blander mer enn 5 elementer.

(Gode vaner)

7 Gode grunner til å avgifte leveren din

Den leveren er en av de organer i kroppen som fyller det meste av funksjoner og daglige oppgaver. det er derfor svært viktig å ta vare på hvis du ønsker å være sunn og nyte en god livskvalitet . Denne viktige organ, er ansvarlig for filtrering giftstoffer fra kroppen til å avgifte hele kroppen, og hindre så mange sykdommer.

(Gode vaner)