I stedet for å bruke stoffer som kan gjøre oss avhengige, for å unngå søvnløshet og søvn, kan vi prøve disse naturlige rettsmidler som vil hjelpe oss å få en avslappende søvn. En god søvnkvalitet, ikke mindre enn 8 timer om dagen, er en av de vanene som hjelper oss med å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Selv om vi ikke er klar over hva kommer når vi hviler, fortsetter kroppen å arbeide for å utføre en rekke vitale funksjoner som ikke kan realiseres på andre tider av dagen.
Faktisk er det daglig søvn er relatert til sekresjon av visse hormoner, til hjernens aktivitet og arbeid hastigheten på stoffskiftet. Derfor er det ikke bra å redusere søvnlengde
men noen ganger man ikke kan hjelpe, men lider av søvnløshet, er det viktig å se etter alternativer for å bekjempe den. Heldigvis er det flere gamle rettsmidler fra naturlige ingredienser, bidra til å løse disse problemene uten å forårsake bivirkninger. på denne anledningen vi ønsker å dele med deg de 6 beste rettsmidler, så du ikke nøl med å forberede dem når du har søvnproblemer.
Apple eddik og honning
Kombinasjonen av epleeddik og honning er et rikt middel essensielle aminosyrer som bidrar til å bekjempe tretthet som forhindrer søvnbrønner. Dens forbruk fremmer produksjonen av serotonin og melatonin
, to sentrale hjernekjemikalier for å regulere sovesykluser
Ingredienser
1 ss honningbi
1 kopp vann (250 ml) Forberedelse
1 kopp vann (250 ml)
1/2 scoop kanel (2 g) Fremstilling
honningbier Fremstilling
En kopp med vann (250 ml)
1 spiseskje av honning (25 g) Fremstilling
en kopp vann (250 ml)
Fremstilling Legg Kamillen blomstrer i en kopp kokende vann og, når den er infundert, filtrer den og drikk den.
Omrør skjeen muskat kaffe i en kopp varm melk og konsum den før du går i dvale.
Gjenta operasjonen hver kveld til du har kontroll over søvnløsheten.
8 Kosmetisk bruker unsung salt
Salt er en krydder som har mange egenskaper kjent i den gastronomiske verden, men det kan også brukes til å ta vare på vår skjønnhet. Det overdrevne forbruket av denne ingrediensen er i direkte forbindelse med mange helseproblemer. Helsepersonell anbefaler ikke å innta store mengder. Den gode nyheten er at det finnes forskjellige måter å bruke denne ingrediensen på som kosmetikk.
Mat som regulerer sukkernivåer Naturligvis
Personer med diabetes som ikke lider av dette problemet kan føle behovet for å spise kaker eller sukkerholdige produkter når de ikke er veldig sultne. For å regulere deres behov må de konsumere matvarer som har egenskapen til å regulere blodsukkernivået, for eksempel stevia, kanel, erter, brygger gjær og havre.