6 Gamle hjemmemedisiner som hjelper deg med å sove
I stedet for å bruke stoffer som kan gjøre oss avhengige, for å unngå søvnløshet og søvn, kan vi prøve disse naturlige rettsmidler som vil hjelpe oss å få en avslappende søvn. En god søvnkvalitet, ikke mindre enn 8 timer om dagen, er en av de vanene som hjelper oss med å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Selv om vi ikke er klar over hva kommer når vi hviler, fortsetter kroppen å arbeide for å utføre en rekke vitale funksjoner som ikke kan realiseres på andre tider av dagen.
Faktisk er det daglig søvn er relatert til sekresjon av visse hormoner, til hjernens aktivitet og arbeid hastigheten på stoffskiftet. Derfor er det ikke bra å redusere søvnlengde
men noen ganger man ikke kan hjelpe, men lider av søvnløshet, er det viktig å se etter alternativer for å bekjempe den. Heldigvis er det flere gamle rettsmidler fra naturlige ingredienser, bidra til å løse disse problemene uten å forårsake bivirkninger. på denne anledningen vi ønsker å dele med deg de 6 beste rettsmidler, så du ikke nøl med å forberede dem når du har søvnproblemer.
Apple eddik og honning
Kombinasjonen av epleeddik og honning er et rikt middel essensielle aminosyrer som bidrar til å bekjempe tretthet som forhindrer søvnbrønner. Dens forbruk fremmer produksjonen av serotonin og melatonin
, to sentrale hjernekjemikalier for å regulere sovesykluser
Ingredienser
2 ss eple eddik (20 ml)
1 ss honningbi
1 kopp vann (250 ml) Forberedelse
Legg eddik og honning i en kopp varmt vann og bruk det en halv time før søvn.
- Drikk en hver natt til du løser søvnproblemet.
- 2. Skinn av bananer
- Det fremstilles med bananskall te inneholder høye nivåer av tryptofan, en substans som bidrar til å øke melatoninnivåer.
Den sedative og anti-inflammatorisk bidrar til å avlaste stress og tretthet
- , to faktorer forbundet med søvnproblemer
- Ingredienser
Bananens hud
1 kopp vann (250 ml)
1/2 scoop kanel (2 g) Fremstilling
Omrør den bananskall i en kopp vann og koke i 5 minutter på lav varme.
- Deretter legger kanel og la platene stå i 15 minutter.
- Når bryggen har nådd en temperatur som er egnet til forbruk, filtrer den og drikk den før du sover.
- 3. Infusjon av vendelrot
Valerian Infusion er et medisinsk middel med sedative og anti-inflammatoriske
- som, i tillegg til å lindre muskelspenninger, bidrar til å finne dyp søvn.
- Ingredienser
- en kopp med vann (250 ml)
1 spiseskje av vendelrot (10 g)
honningbier Fremstilling
Tilsett spiseskje vendelrot i en kopp kokende vann og når det er infundert, filtrer det og sukker med honning
- Drikk det 20 minutter før du legger deg til sengs.
- 4. Salat te
- En naturlig drikk laget av salatblader er en av bestemorens løsninger for å forbedre søvnproblemer.
Egenskapene lindrer angst og stress,
- mens du slapper av sinnet for å fokusere på søvn
- Ingredienser
3 blader av salat
En kopp med vann (250 ml)
1 spiseskje av honning (25 g) Fremstilling
Skjær salatblader og satt til å koke i en kopp vann.
- A Når du har kokt, slår du av varmen og la den hvile i 10 minutter.
- Filter væsken, legg matskjeen med honning og konsum den før du sover.
- 5. Kamille infusjon
Den klassiske drikke kamille fortsetter å være den naturlige løsningen mot søvnløshet og søvnforstyrrelser.
- Den anti-inflammatoriske, sedative og beroligende
- tjener til å slappe muskler og tankene før hviler.
- Ingredienser
1 spiseskje av kamille blomster (10 g)
en kopp vann (250 ml)
Fremstilling Legg Kamillen blomstrer i en kopp kokende vann og, når den er infundert, filtrer den og drikk den.
Forny operasjonen hver natt før søvn
- 6. Muskat og melkedrikke Muskat og melkedrikke inneholder høye nivåer av tryptofan
- Denne essensielle aminosyren brukes til å øke nivåene av nevrotransmittere som bidrar til å sove naturlig.
Ingredienser
- 1 ss muskat (5 g)
- en kopp melk (250 ml)
Fremstilling
Omrør skjeen muskat kaffe i en kopp varm melk og konsum den før du går i dvale.
Gjenta operasjonen hver kveld til du har kontroll over søvnløsheten.
Har du fortsatt søvnproblemer? Forbered en av de ovennevnte drikkene og konsum den hver kveld for en avslappende og fullstendig søvn.
5 Natt drink for å avgifte leveren og gå ned i vekt
Lever avgiftning er blitt en avgjørende faktor for alle de som sliter mot overvekt og fedme. Dette legeme er ansvarlig for nesten 500 funksjoner i kroppen, inkludert dens evne til rense blodet, for å lette fordøyelsen av fett og øke metabolsk aktivitet. imidlertid, på grunn av dårlig diett og konstant eksponering for miljøgifter, er leveren helse og kompromittert kapasiteten kan reduseres.
5 Viktige tips for faste, tonede armer
For mange mennesker, spesielt for kvinner, er armene problemområder fordi i tillegg til å samle seg fett, har de en tendens til å miste fasthet og slaphet. Problemet er større fra 30 år, da muskelmassen minker og fettvevet øker på grunn av vanskelighetene av metabolismen. Hvis vi legger til det tapet av elastisitet som huden lider av, står vi overfor et estetisk problem som er vanskelig å løse.
