Drikk et glass vin tilsvarer en times trening
Vi hører ofte om de store fordelene av å konsumere et glass vin om dagen.
Ja, mange grunner rettferdiggjøre forbruket av denne deilige drikken som for så mange århundrer glede vår gane.
i denne artikkelen vil vi dele med deg en grunn til å drikke vin regelmessig, som sikkert overbevise deg til å alltid ha en flaske vin på deg.
et glass vin daglig kan utgjøre en times trening
Ifølge en fersk undersøkelse utført av et team av University of Alberta (Canada), er rødvin rik på resveratrol, et element som kan være ansvarlig for økningen hjertefrekvens og muskelytelse . Ifølge denne studien
kan forbruket av et glass rødvin om dagen ha samme effekt på kroppen som en time på øvelser som gjør at du svetter. forskere har funnet ut at en god dose resveratrol forbedrer fysiske prestasjoner, hjertefunksjon og muskelstyrke, slik at forbruket av et glass rødvin om dagen kan beløpe en times trening
Selvfølgelig øker forbruket av rødvin eller resveratrol kombinert med andre matvarer som frukt og nøtter utbyttet og forbedrer resultatene av personer som lager trening ofte.
Etter denne oppdagelsen, forskere har begynt å studere i mer dybde
effektene av resveratrol på diabetiker folk med hjerteproblemer å avgjøre om det kan bidra til hjerte forbedring. Annet pro prester av rødvinen som er verdt å huske
Hvis du begynner å snakke om fordelene med å drikke et glass rødvin om dagen, er det verdt å vite alt som kan bringe til kroppen vår a . glass vin per dag
de viktigste fordelene med vin på vår organisme
e er: Redusert risiko for å lide av koronar hjertesykdom og hjerneslag
- (hindringer av en arterie i hjernen) og aterosklerose (åreforkalkning). Takket være sin antioksidantinnhold, vin hjelper også
- bekjempe dårlige kolesterolet og øker gode kolesterolet . drikke vin daglig glass bidrar til å styrke immunforsvaret gjør oss
- mer motstandsdyktig mot infeksjoner eller allergi. sitt høye innhold av vitaminer og antioksidanter gjør vin
- en veldig sunn mat for hud . Dens daglige forbruket bidrar til å hindre tidlig debut av tegn på aldring. Vinen har en antikoagulerende effekt i kroppen, hvilke
- forbedrer blodgjennomstrømning og reduserer betennelse . Dette er en
- viktig kilde til mineraler og sporstoffer som er. magnesium, sink, kalsium, jern og kalium det reduserer dannelsen av nyrestein
- og er nyttig for bekjempelse av urinveisinfeksjoner. vin
- reduserer risikoen for høyt blodtrykk og diabetes . den forbedrer tannhelsen
- gjennom naturlige antioksidanter den inneholder, kan bremse veksten av bakteriefloraen at lodge mellom tennene og tannkjøttet. innholdet av resveratrol er også gunstig for
- beskytte minne ! vin rød kan hjelpe
- personer med Alzheimers eller som har en predisposisjon for denne sykdommen. Dette skyldes dets antioksidantinnhold som bekjemper aldring og bekjemper denne sykdommen.
Forbruket av rødvin kan også ha - anticarcinogen virkning på kroppen . Flere studier har funnet ut at flavonoider som finnes i rødvin kan ha avgjørende effekt på forebygging av prostatakreft. Antioksidanter i rødvin og i druer
- beskytter også mot øye sykdommer som macular degenerasjon og diabetisk retinopati OBS!
At rødvin er gunstig betyr ikke at vi kan drikke overdrevet.
For å virkelig nyte alle fordelene som 'bringer denne drikken til helsen vår, det er veldig viktig å drikke moderat og uten å overskride den anbefalte dosen. Generelt er det tilrådelig å drikke maksimalt to glass vin om dagen.
Over anbefalt dose kan forårsake alvorlige leverproblemer og andre helseproblemer.
Sov godt hver dag, i en periode på minst 8 timer, er avgjørende for å opprettholde fysisk og mentalt velvære. Hvis vi ikke legger vekt på å sove vanskelighetene med å ha en avslappende søvn fører til flere negative reaksjoner som over tid påvirker livskvaliteten betydelig. Det er derfor i løpet av resten, finner viktige prosesser sted , inkludert produksjon av hormoner, visse metabolske aktiviteter og fornyelse av energi.
6 øVelser for å holde hjernen din i form
Begrepet " Mens Sana i corpore sano " ( et sunt sinn i en sunn kropp ) innebærer at vår fysiske helse styrker hjernens kapasitet. Denne maksimalen er bekreftet av vitenskapelige studier som kan hjelpe oss med å si at Fysisk trening er bra for vår hjernehelse. Regelmessig fysisk aktivitet hindrer utviklingen av ulike patologier og cerebral aldring, samt forbedrer kognitiv utvikling.
