Rengjør kolesterolarterier ved hjelp av 5 hjemmemedisiner
Selv om disse rettsmidler for kolesterolarterierrensing øker hastigheten på prosessen, foreslår vi at du introduserer sportslige og andre diettvaner for å forlenge forbedringen.
Vi har nettopp fortalt deg at du har en høy hastighet kolesterol og du forventer ikke det? Mye mer enn du trodde skulle komme.
Faktisk, hvis du tenker på det, er det ikke så rart. Industrielle matvarer inneholder mange stoffer som forårsaker kolesterol.
I tillegg er våre livsstil litt mer stillesittende hver dag og kroppen vår holder nesten alt vi bruker.
Uansett, hvis kolesterolet ditt er på grensen, kan du redusere det med hjemmemedisiner. Og hvis det er veldig høyt, virker stoffene bedre hvis du kompletterer dem med løsningene nedenfor.
Hvis du er over 200 mg / dl, ta det alvorlig. Det er opp til deg å være en advarsel eller å bli et alvorlig problem.
Når det blir en kronisk lidelse, er risikoen svært viktig.
Vi snakker her om muligheten for lider av kardiovaskulære hendelser, angina pectoris, arteriosklerose eller koronar hjertesykdom. Som du ser, er det ikke uviktig.
Så det er viktig at du introduserer betydelige endringer i din livsstil. I tillegg til et fettfattig kosthold, bør du starte spill sport
Siden målet er å opprettholde disse rutinene over tid, velger du aktivitetene du utfører. Det er mange fordeler å gå, men hvis du ikke kan eller det plager deg, vil du til slutt stoppe.
Derfor vil det beste alternativet alltid være det du ikke vil gi opp . Hvis du ikke liker det spesielt, prøv forskjellige alternativer, og velg deretter.
Rengjør kolesterolarteriene dine
Havregryn
Havre er høy i fiber og forbruket er sterkt anbefalt for å behandle dette problem, fordi det omgir kolesterolmolekyler for å rense arteriene.
Ingredienser
- 1 kopp havremel (200 g)
- 12 kopper vann (3 liter)
- 1 stykke kanel
Forberedelse
- Sett flakene i blanderen, dekk dem med nok vann og bland.
- Sett i en stor gryte, sett resten av vann deretter rør i havregryn og varme.
- Kok i 5 minutter og fjern deretter fra varmen.
- Legg kanel ut av varme.
- Filterberedning før matlaging.
Bruksmåte
- Hvis du ønsker det, kan du holde det i kjøleskapet og drikke det opptil 1 liter om dagen
Vi anbefaler å lese: Hvor effektivt er havre i å kontrollere kolesterol?
2. Kålvann
Igjen, nøkkelen er funnet i sin store mengde fibre. Det er like lett å forberede som den forrige. Det er også kjent som "kål"
Ingredienser
- 1/2 kål
- 12 kopper vann (3 liter)
Bestikk
- En glassflaske
Tilberedning
- Varm vannet og tilsett halvkålen
- Når du har kokt, kok i 5 til 10 minutter
- Fjern deretter fra varmen, filtrer væsken og sett den i en flaske
- Hold flasken i kjøleskapet for kaldt forbruk
Bruksmåte
- Som for den forrige, kan du drikke opptil en liter om dagen.
3. Vannartisjokk
Ingredienser
- 8 kopper vann (2 liter)
- 2 kokker
Fremstilling
- varme vann til koking.
- Legg kokker , tidligere vasket, og la dem koke i 15 minutter.
- Filter kokevannet og la den avkjøles i kjøleskapet.
forbruker metode
- i dette tilfellet vil vi ha å drikke vannet artisjokk hele dagen, men uten å overstige en liter.
4. Rengjør arterier av kolesterol med olivenolje
Har du hørt om gode fettstoffer? Og omega 3? Dette er elementer som begrense det dårlige kolesterolet (LDL) og øke gode (HDL).
- I tilfellet med olivenolje, det er best spises rå, fordi ved å varme den, mister den sine egenskaper og nedbrytes. Heat dekonstruerer sin molekylære For å slå det fett til gift for helsen vår.
- Så du kan inkludere i ditt kosthold avokado eller fisk som tunfisk, laks.
Oppdag Matvarer som øke godt kolesterol
5. Gulrotjuice og spinat
Ingredienser
- 3 gulrøtter
- 2 spinatblader
Fremstilling
- Skjær gulrøtter i små biter.
- Slice spinat.
- Bland alt sammen Hvis saften er veldig tykk, kan du legge til vann til du får den riktige tekstur.
Bruksmåte
- Drikk denne saften etter hvert måltid. Dermed fiber grønnsaker vil rense mer effektivt arteriene av kolesterol.
Reduser Kolesterol med disse tiltakene vil være enklere, men husk hva vi fortalte deg i begynnelsen.
Hvis disse tiltakene er virkelig effektive du må endre din livsstil
For å gjøre dette, vær så realistisk som mulig. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å gå etter flere år med stillesittende liv, ikke gi deg selv målet om å gjøre det for en time hver dag. Du må gjøre det gradvis.
Det samme gjelder for mat. Du slutter ikke å spise kjøtt fra kveld til morgen. Start med å fjerne hva som inneholder mest fett. Således vil du små ganger redusere kolesterolet ditt mens du forbedrer din generelle helse .
5 Tips for å unngå kramper i bena
Så mye overskudd som mangel på trening kan være avgjørende hvis du lider av kramper. Gjør daglig stretching for musklene er i form. Også kalt "muskelspasmer", kramper er ufrivillige sammentrekninger som kan føre til intens mild smerte og herding av muskler. Hvis vi ofte legger dem i kontakt med idrettsutøvere eller eldre, er det sikkert at alle kan lide.
De matvarer som bidrar til å regulere skjoldbrusk
Det er mulig at du allerede har hørt om skjoldbrusk , og problemene det kan generere på helse, spesielt blant kvinner. Hvis du ikke vet nøyaktig hva vi snakker, bare husk det er en kjertel i halsen , som samhandler med mange funksjoner i kroppen vår. Denne kjertelen er involvert i produksjonen av hormoner tyroksin ( eller T4) og trijodtyronin (eller T3) som er de stoffer som er ansvarlige for regulering av metabolisme og påvirke driften av alle de andre organer i kroppen.
