Føler seg trist? Satt i praksis disse 8 tipsene!
Sadness er en vanskelig følelser å administrere og hersk, som omslutter oss frakken kaldt når du minst venter det.
når vi er trist, er det som om noen skrudde av lyset i våre liv, vi etterlot ingen vei ut av dette mørket.
for det første er det viktig å ikke bli slått. tristhet er en kjent fiende som han må holde sin avstand, som for å vise ham at han vil ikke over deg.
Ikke bekymre deg hvis du for øyeblikket ikke føler deg i stand til, siden vi vil forklare i denne artikkelen, hvordan du lykkes i å overvinne tristhet gjennom 8 tips som du må sette i bruk .
en. Walking
Den siste tingen å gjøre er å bo i ditt eget hjem og søke tilflukt i ensomhet. Tenk på å sette på dine gamle tennissko og behagelige sportswear for å gå en tur.
Begynn med hurtige skritt, med den styrken i deg som gradvis begynner å fortryde knuten på dine problemer og indre sykdommer.
Svette, løp ditt hjerte og flytte beinene dine, er et utmerket middel.
Hjernen stimuleres derfor til å utsette endorfiner, lykkens hormoner. Fra det øyeblikket vil du begynne å relativisere alle de tingene som fungerer i tankene dine.
2. Sitt i solen og lukk øynene dine
Nyt et øyeblikk av ro og ro, slapp av i solen og la huden din overfylle med sol (men ikke over 15 minutter).
God en dose på vitamin D som gjør at du føler deg komfortabel . I disse dager med sorg, ikke søker mørket av en skjult hjørne eller komforten av sengen din
Vanligvis folk som har en historie med depresjon, har en tendens til å unngå sollys og foretrekker innesperring og mørket.
3. La ut dine forpliktelser i to timer.
Vi alle noen ganger må møte vanskelige tider, hvor vi har ansvar for å holde, forpliktelser og ting å gjøre.
Men i disse øyeblikkene av tristhet, en vegg står foran oss, og gjør det vanskelig å riktig utføre disse oppgavene, mangel på motivasjon og mot.
i dette tilfellet, Opplev ren avslapning deg og gi deg to korte timer . Nyt dette øyeblikk av avslapning i din personlige plass, uten press eller angst.
4. Skriv
Har du en avis ? Hvis ikke, kanskje det er på tide å lage en. En journal har en terapeutisk effekt som hjelper oss med å organisere våre ideer, uttrykke oss og snakke med oss selv gjennom en intim skriving.
Du må ikke være Gabriel García Márquez eller Daphne Du Maurier for å skrive en dagbok: uttrykk deg selv med dine egne ord for å frigjøre deg følelsesmessig.
5. Gråt hvis du føler behovet
Det er noen ganger godt å la tårene flyte. Tristhet trenger en rømningsmekanisme for å lette spenningen, og noen ganger vil det få nok frisk luft.
Tårene må strømme for å frigjøre oss og lette spenningen. Crying er en sunn og nødvendig ting
6. Se i speilet og spør deg selv hva som skjer
Gjør en rekognosjonsøvelse ved å se på deg selv i speilet Du vil finne at den attraktive og positive kvinnen ikke er Der og du vil ikke gjenkjenne deg selv.
Tristhet frarøver deg din vitalitet, og absolutt liker du ikke å se deg selv som dette.
Spør deg selv hva du kan gjøre for å føle deg bedre, for å gi dette illusjon til hjerte og helbredet din sorg
Spør denne kvinnen hva du skal gjøre for å redrage smilet på ansiktet ditt
7. Finn noen som vil høre på deg
Du har sikkert en venn eller slektning som i stedet for å støtte deg, alltid snakker om seg selv uten å spørre deg om nyheter.
Søk støtte fra folk som vite hvordan du ser i øynene dine og lytt til ordene dine med bekymring og oppriktighet
Du vil innse at deling av dine følelser vil hjelpe deg til å føle deg lettere, og du vil begynne å relativisere denne følelsen av negativitet. Ikke nøl med å be om hjelp
8. Skjem deg selv
Triste dager krever lite illusjoner til relativisere deres sorg . Hvis du fokuserer all oppmerksomhet på dine bekymringer, vil problemet bli litt større hver gang.
Det er derfor viktig å slappe av. Hvorfor ikke gå på kino, bli med på kurs i Yoga , eller ta en tur i parken eller museum?
Noen ganger bare lytte til musikk eller en sang Vi elsker, slik at magien fungerer.
Problemene vil ikke forsvinne, men det vil gi deg en ro og en velvære som vil forandre måten du ser på ting.
Ta gjerne det Øv disse enkle tipsene hver gang du føler deg trist.
Ingrediensens medisinske egenskaper
Ingefær er en tuber innfødt til Asia kjent verden over som en kulinarisk ingrediens, og spesielt for sine medisinske egenskaper. Dette aromatisk plante i Tangy smak viser seg veldig effektivt i bekjempelse av ulike patologier. For mange år, er det en grunnleggende krydder i asiatisk mat, og spesialister har vist at ingefær har evnen til å helbrede visse fordøyelses og hjertesykdom.
Naturlig pleie for å kurere tørr hoste
Tørr hoste er preget av en hoste som ikke utviser noen type slem. Hvis det er en, kalles hosten fett eller produktiv. Tørr hoste bør forholde seg til visse typer rettsmidler for å løsne slim og utvise slik at luftveiene blir sunnere. For å raskt eliminere dette problemet, noen naturlige behandlinger er spesielt effektive fordi de vil rydde vei veiene.
