Noen mennesker bruser seg kaldt vann. Men er det bra for helsen?
Mange av oss tar varme eller lunkne dusjer avhengig av temperaturen utenfor.
en vane som er vanskelig å forandre, så lenge vi ikke vet alle fordelene med en kald dusj.
Finn ut hvordan du kan forbedre helsen din ved å ta en kald dusj , og prøv flere teknikker for å gjøre det uten for mye vanskeligheter
I virkeligheten, har både kaldt og varmt vann helsemessige fordeler. Det viktigste er å vite hvordan du bruker dem til rett tid og på en balansert måte.
Som hovedregel, vi dusjer nesten utelukkende med varmt vann, noen ganger ved overdreven temperatur og ofte for lenge.
For kroppen vår, er varmen mer behagelig, fordi den tillater å utvide blodkarene og til favør avslapping. Men hvis vi misbruker det, kan varmtvannsdusjer svekke oss, stjele vår energi og forstyrre blodsirkulasjonen.
For alle disse grunnene er det viktig å vite kombinere begge temperaturer for å vaske.
Mange skianlegg og hydroterapi-sentre tilbyr alternerende bad for å dra nytte av alle fordelene som vann kan gi. ideell er å bruke litt kaldt vann gradvis, kombinere det med jevne mellomrom med varmt vann.
Vil du vite mer? Les: Hvordan lage havremelvesker til dusj
Fordelene med kaldt vann
Det reduserer betennelse
Når kroppen din blir vant til kaldt vann, vil du føle behovet for å fortsette å følge denne vanen.
Det er vanlig å gjøre det om sommeren, men det er også viktig å gjøre det om sommeren. solfylte høstdager eller våren.
du kan gjøre noe trening før svømming,
og du bare dyppe noen minutter i vannet før du gjør en ny øvelse, eller annet du tørr å gjenopprette kroppstemperatur til sine normale nivåer.
realisere denne typen villmarks bad vil gi deg mange fordeler, spesielt for nervesystemet. Gjør det i trygge områder ved å ta alle nødvendige forholdsregler
Les også :. Må dusje med kaldt vann
bad lokalisert
Hvis du lider av helseproblemer i ekstremiteter av kroppen din som? leddgikt eller slitasjegikt i leddene du kan ta bad ved å bare fuktige kroppsdeler
, dipper dine lemmer under samme tid i begge.
Hvis du gjør det hver dag,
du vil sterkt redusere betennelse og smerte du kan føle deg i disse områdene, selv om du lider av disse problemene kronisk, i mange år.
Vet du at Coca Cola får kroppen til
Takket være ulike undersøkelser som har blitt gjort de siste årene, har vi kunnet bekrefte det mange allerede fryktet: Coca Cola har alvorlige effekter på helsen vår fra det første øyeblikk vi inntar det. I de senere årene har ulike helse kampanjer blitt lansert for å fortelle folk å eliminere Coca Cola fra kostholdet.
Tips for å begynne å gjøre øvelser intelligent
Du absolutt startet flere ganger for å øvelser seriøst, men du har raskt forlatt din innsats. Siden du allerede har lyst til å spille sport, anbefaler vi deg å lese denne artikkelen for å finne nøklene til motivasjon. Med disse tipsene, vil du lykkes i å dra nytte av øvelsene og de tidlige dager, vil du merke de store fordelene de gir deg.