KABLER - Årsaker, symptomer og behandling

Kramper eller kramper, er en ufrivillig muskelkramper eller sammentrekning, vanligvis svært smertefull, og varer fra noen få sekunder til flere minutter. Kramper kan slå en eller flere muskler om gangen, med episoder som blir vanligere i ben- eller fotmusklene.

I denne teksten vil vi forklare hva kramper er, hvorfor det oppstår og hvordan å forhindre at det kommer til syne. Vi vil dekke temaer som nattkramper, kramper i bena, kramper i gravide, banan for kramper, etc.

Hva er kramper?

De fleste av våre store muskelgrupper jobber frivillig, det vil si at de kontrakt og slapper av i henhold til vår vilje. Når en eller flere muskler plutselig trekker ufrivillig sammen, kaller vi muskelkramper. Hvis spasmen er intens og vedvarende, kaller vi det kramper.

Kramper er derfor en plutselig, uønsket, smertefull og ikke-reversibel spontan muskelkontraksjon. Når foten er trangt og kontraheres, er det ikke bare å prøve å slappe av med "tankegang", du må gå dit med hendene og reversere sammentrekningen med kraft.

Muskelkramper er ekstremt vanlige. Det er anslått at opptil 95% av mennesker vil oppleve en kramme på et tidspunkt i livet. Kramper er vanligere hos voksne enn hos barn, og blir mer og hyppigere som de enkelte aldre.

Enhver frivillig kontrollmuskel kan vise disse sammentringene. De vanligste er:

• Kalver.
• Muskler fremre og bakre lår.
• Føtter.
• Hands.
• Nakke.
• Magen.

Årsaker til kramper

Det antas at den underliggende årsaken til kramper er en hyperexcitation av nerver som stimulerer musklene. Denne endringen i nerver kan skyldes:

• Kraftig fysisk aktivitet (kramper kan forekomme under eller etter fysisk anstrengelse).
• Dehydrering (viktig årsak hos eldre og hos dem som bruker diuretika) - (les: Hvor mange liter vann skal vi drikke om dagen?).
• Hydrolytiske forandringer, hovedsakelig uttømming av kalsium og magnesium.
• Graviditet (vanligvis kramper sekundært til lave magnesiumnivåer) - (les: 20 FØRSTE NEDBRYTTSYMPTOMER).
• Benfraktur (som selvbeskyttelse, musklene rundt lesjonskontrakten ufrivillig).
• Metabolske forandringer som diabetes, hypothyroidisme, alkoholisme og hypoglykemi.
• Neurologiske sykdommer som Parkinsons sykdom, motorneuronsykdommer eller primære sykdommer i musklene (myopati).
• Venøs insuffisiens og åreknuter i bena.
• Lang perioder med inaktivitet (sitter i feil posisjon, for eksempel).
• Strukturelle endringer som flat føtter og genu recurvatum (hyperextensjon av kneet).
• Hemodialyse.
• Levercirrhose.
• Mangel på vitamin B1, B5 og B6 (les: MIST OG SANN PÅ VITAMINER).
• Anemi.

Mye er sagt om uttømming av kalium som en årsak til kramper. Faktisk kan hypokalemi (lavt blodnivå av kalium) føre til ufrivillige sammentrekninger, men hovedsymptomen er muskel svakhet eller lammelse. Endringer i kalsium eller magnesium nivåer er viktigere og vanlige årsaker til kramper enn mangel på kalium.

Noen medisiner kan være årsaken til kramper:

• Diuretika, spesielt furosemid (Lasix®).
• Donepezil (brukt i Alzheimers sykdom).
• Neostigmin (brukt i myasthenia gravis).
• Raloksifen (brukt til osteoporose og brystkreft).
• Rettsmidler for hypertensjon, spesielt nifedipin (Adalat®).
• Bronkodilatatorer for astma, slik som salbutamol.
• Kolesterolreduserende legemidler, som f.eks. Clofibrat og lovastatin.

Hos personer over 60 år kan hyppige kramper være et tegn på atherosklerose, en prosess med karobobstruksjon ved kolesterolplakk, noe som fører til redusert blodtilførsel til en bestemt muskelgruppe (se: GOD BLODKOLESTEROL OG BAD CHOLESTEROL (LDL) ).

Hos gravide kan kramper skyldes ekstra vektøkning (som legger stress på beinmuskulaturen) og endringer i blodsirkulasjon og blodtilførsel til muskler. Trykket fra babyen som vokser i livmor kan også virke på nerver og blodårer som går mot bena, og letter kramper.

En historie med generalisert kramper kan forekomme hos pasienter med tetanus, og denne sykdommen er en medisinsk nødsituasjon fordi den kan påvirke selv musklene som er ansvarlige for respiratoriske bevegelser og føre pasienten til døden. Heldigvis, med massevaksinering av befolkningen ble tetanus en uvanlig sykdom.

Vi snakker i detalj om tetanus i denne artikkelen: TETANUS - Vaksine og symptomer.

Nattkramper i bena

Nattkramper er en ekstremt vanlig begivenhet, men nysgjerrig nok blir de sjelden rapportert til leger. Av mange grunner slutter mange pasienter ikke med å søke medisinsk hjelp, og foretrekker å bruke hjemmebehandlinger for kramper, som ofte er ineffektive.

Nattkramper er tilstede hos nesten 50% av personer over 50 år. Mange av disse pasientene rapporterer å ha disse symptomene minst tre ganger i uka.

Kramper i søvnen angriper plutselig og påvirker vanligvis muskler i underbenet, vanligvis fot, lår eller kalv. Kontraktene varer fra sekunder til flere minutter, og lindres av strekk av de berørte musklene. De fleste individer har bare kramper i løpet av natten, forblir fri for ufrivillige sammentrekninger i løpet av dagen.

Årsaken til nattkramper er vanligvis en av de som allerede er beskrevet i forrige emne. Det er viktig å være oppmerksom på medisiner pasienten bruker, spesielt antihypertensiva, diuretika og kolesterolmedisiner, som ofte foreskrives for eldre.

I mange tilfeller er nattkramper imidlertid idiopatisk, det vil si at den ikke har noen identifiserbar årsak. De er individer som vanligvis har en familiehistorie av kramper og, men undersøkt, kan vi ikke oppdage noen form for endring som begrunner tilstanden.

Hvordan forebygge kramper

For å unngå kramper bør en god strekning før og etter øvelser utføres, spesielt for stillesittende personer. God hydrering er også viktig før, under og etter anstrengelse. Hvis mulig, unngå fysisk trening på veldig varme dager.

Sedentære mennesker har vanligvis mer kramper, så det er vanligvis en god løsning å forhindre dem å holde seg aktiv.

Hos pasienter med nattkramper, anbefales et 15-minutters strekkprogram før sengetid, noe som gir preferanse til mat som er rik på kalsium og magnesium, opprettholder god hydrering hele dagen, og unngår stillesittende livsstil. Noen mennesker trenger spesielle sko som forhindrer ufrivillig sammentrekninger og kramper i føttene.

Stretching synes å være den beste metoden for å forebygge kramper, spesielt når de oppstår i bena. Det er viktig å merke seg at det ikke vil bli over natten som strekker vil gi resultater. Det tar minst noen uker med daglige strekker for muskelen å ha mer motstand mot ufrivillige sammentrekninger.

Et annet alternativ for stillesittende pasienter med nattkramper er å trene en stasjonær sykkel i noen minutter før sengetid. Å forlate arket løs uten å legge det til sengen, hjelper også fordi det holder føttene frie. Det fangede arket kan tvinge bøyningen eller forlengelsen av føttene, favorisere forekomsten av ufrivillige sammentrekninger.

Riktig hydrering og hyppig strekking løser problemene hos de fleste med idiopatiske kramper. Den beste måten å kontrollere hydratiseringsgraden av kroppen er gjennom fargene på urinen. Dehydrerte mennesker har veldig gul urin og lukter vanligvis sterkt, mens en hydratisert kropp produserer klar og luktfri urin (les: URIN MED STRONG SMELL). De som har hyppige kramper, bør unngå overdreven alkohol og koffein, da begge er vanndrivende stoffer, som favoriserer dehydrering.

Det er noen medisiner, som vitamin E, B-kompleks, verapamil, diltiazem, klorokin og gabapentin som kan hjelpe i bestemte tilfeller, men det bør bare tas etter medisinsk vurdering.

Tonisk vann har små mengder kinin et stoff som også synes å forhindre kramper. Det er rapporter om forbedring i nattkramper etter noen dager ved inntak av tonic vann om natten.

Hos pasienter med helseproblemer som forårsaker kramper, som åreknuter, ortopediske skader, anemi, overdreven medisiner, etc., bør behandlingen rettes til årsaken, når det er mulig.

Banan unngår kramper?

Denne bananhistorien er litt forvirrende. Frukten er rik på kalium, karbohydrater (glukose) og vann. Under fysisk anstrengelse er det en stor etterspørsel av muskler for energi (glukose). Etter en stund med mosjon, bruker muskelen sine glukose reserver og bruker andre metoder for å generere energi. En av årsakene til kramper er akkumulering av melkesyre, som er metabolsk "søppel" etter generering av energi med lav glukoseutnyttelse. God hydrering bidrar til å "spyle" dette overskytende melkesyre fra sirkulasjon og forhindrer kramper.

Derfor, teoretisk hjelper banan fordi det etterfyller kaliumnivå, fuktighet og gir energi (glukose) til musklene. Dette gjelder for treningsinducerte kramper. Dette tipset virker imidlertid ikke for mange mennesker. Svaret synes å være individuelt, men som banan gjør ingen skade for noen, koster det ikke å teste.

Hemodialyse kramper

Pasienter med nyresvikt på hemodialyse er et eget tilfelle. Kramper er et tegn på redusert blodgass til den berørte muskelen. Generelt oppstår det ved overdreven væskeavbrudd under hemodialyse-økter eller ved høye doser antihypertensive midler. Pasienter med kramper som ikke bruker antihypertensive midler, bør øke sin tørrvekt (vekt etter hemodialyse økt). De med kramper, men som bruker hypertensjonedroger, bør prøve å suspendere eller redusere dosen, selv om trykket fortsatt er dårlig kontrollert.

Behandling av kramper

Når kramper streiker, er den første holdningen å forsøke å reversere sammentrekninger umiddelbart ved å strekke den berørte lemmen. Mobiliser med hendene (eller ved hjelp av gulv eller veggen) musklene i motsatt retning de kontraherer, til smerten og spasmen forsvinner. En mild massasje og komprimering av varmt vann på de berørte musklene bidrar til å slappe av muskulaturen.

På tidspunktet for kramper, trenger du ikke å ta noen medisin. Når krampen er borte, bare hydrater og hvile for å unngå tilbakefall.

GILBERT'S SYNDROME, CRIGLER-NAJJAR og DUBIN-JOHNSON

Gilbert-, Crigler-Najjar- og Dubin-Johnsons syndromene er tre sykdommer som oppstår på grunn av en genetisk endret lever, som forstyrrer normal metabolisme av bilirubin og fører til utbruddet av gulsott. Før vi snakker spesielt om hvert av disse syndromene, er det nødvendig med en rask forklaring om hva gulsott og bilirubin er gjort. Hva

(medisin)

BURSITE IN SHOULDER - Årsaker, symptomer og behandling

Skulder smerte er en så vanlig situasjon at opptil 70% av menneskene vil ha denne typen smerte minst en gang i livet. Blant de ulike mulige årsakene til skulder smerte, er skulderbursitt, også kalt subakromial bursitt eller subdeltoid bursitt, en av de vanligste. Bursitt er navnet på betennelse i bursa, også kjent som en synovial sac, som er en liten væskefylt sak som fungerer som en støtdempere, som reduserer friksjonen mellom muskler, sener og bein rundt leddene. I den

(medisin)