5 Deilig juice som du kan erstatte frokosten

Ved å inkludere disse saftene i våre frokoster får vi et overskudd av næringsstoffer og vitalitet uten å ha mye tid til å forberede og konsumere dem.

Frokost er en av de mest populære måltidene. Det viktigste av dagen, og selv om det lenge har blitt ignorert, er det sikkert at det i dag er viktig å oppnå en sunn og stabil vekt.

Dens daglige forbruk er viktig for å bringe kroppen til energier og næringsstoffer at det mister i resten av perioden, samtidig som det opprettholder god fysisk og mental ytelse.

Problemet er at mange mennesker fortsetter å tenke det er ikke så viktig , og faktisk, tror feil at de kan spare kalorier hvis de ikke bruker det.

Det som er sikkert, er at du bruker et hjelpemiddel for å optimalisere forbrenningen av kalorier og fett mens det hindrer angst som fører til overdreven spising. Siden det gir kroppen en betydelig kilde til essensielle næringsstoffer, er det viktig å kontrollere glukosenivået og forhindre utmattelse. Men som vi kjenner deg Mange av dere har ikke nok tid til å forberede det hver dag, under vil vi gi deg oppskrifter av 5 deilige juice som kan erstatte det.

Så ikke nøl med å prøve dem!

Smoothie bjørnebær og ingefær

blackberry og ingefær juice er en drink rik på antioksidanter som takket være sine energiske kvaliteter, er ideelt for morgen angrepet.

1. Høres interessant kombinasjon av ingredienser

bringer til kroppen viktige mengder vitaminer Essensielle mineraler og aminosyrer

som øker mental og fysisk produktivitet i løpet av dagen. Ingredienser 8 moden

1 yoghurt (125 g)

• 1 ss ingefær (5 g)
• 1 spiseskje av honning (25 g)
• Fremstilling
• Sett modne i blanderen og bland dem med det yoghurt og frisk ingefær.

Lag du får en kremaktig, klumpfri drikke, og så søt den med en spiseskje honning.

• Spis det til frokost eller når du har lyst til å spise.
• 2. Papaya Juice & Coconut Milk
• Denne deilige juice har ikke bare en utsøkt smak, men takket være ingrediensene, er det en interessant kilde til essensielle næringsstoffer.

Så mye som papaya som kokosmelk inneholder fordøyelsesmidler og antioksidanter

som, etter å ha blitt behandlet, støtter renseprosessen i kroppen.

i tillegg, som de begge bringe naturlig sukker, denne drikk energi og perfekt å starte dagen i godt humør.

Ingredienser 2 modne papaya skiver

en ananas ring

• 1 kokosmelk glass (200ml)
• 1 ss honning (25g)
• Forberedelse
• Skjær ananas og papaya og sett dem i blenderen.

Tilsett kokosmelk og bland alt i løpet av minutter.

• Etter å ha fått en jevn, klumpfri drikke, server den og søt den med honning
• Benytt muligheten til å erstatte frokosten
• 3. Smoothie med jordbær, kiwi og yoghurt
• jordbær, kiwi og yoghurt møte deres ernæringsmessige egenskaper i dette enkle og naturlige smoothie for å gi en høy konsentrasjon av antioksidanter, probiotika og fiber.

forbruket forbedrer fordøyelsen mens

bekjemper følelsen av tretthet så vanlig i de tidlige timer på dagen

Ingredienser 5 jordbær

1 modne

• kiwi en vanlig yoghurt
• 1 ts chia frø (5 g)
• 1 spiseskje av honning (25 g)
• Fremstilling
• Rengjør jordbær, skrelle og kai kiwi og bland med ren yoghurt

Pass på at du har en myk drink og server den

• Legg til en teskje chia frø og søt den med honning.
• 4. Peach & Almond Milk Smoothie
• Denne smoothie erstatter frokost

og kombinerer ingredienser rik på vitamin C, kalium og høy biologiske verdier proteiner

som støtter metabolisme. antioksidantforbindelser, dens fibre og mineraler virker sammen for å forbedre fordøyelses, renseprosesser og ytelse. Ingredienser

to friske fersken

1 glass mandel melk (200 ml)

• 1 ts mandel smør (6 g)
• 1 spiseskje av honning (25 g)
• Fremstilling
• Skjær fersk fersken i biter og bland dem med melken mandler, smør og honning

Bland i et øyeblikk og server så juice etter å ha fått en kremaktig drink.

• Du kan spise det alene eller med brød eller kjeks.
• 5. grønn juice med kokosolje
• Grønn juice er alltid en flott mulighet til å lade opp energi kroppen i de tidlige morgentimer.

Blandingen av ingredienser rike på klorofyll, fiber og antioksidanter fører til

legeme utmerket støtte for å rense blodet og metabolske prosesser.

i tillegg er et egnet middel for å forbedre fordøyelsen og redusere betennelse. Ingredienser

3 blader av kale

1 grønn eple

• 1/2 agurk
• 1 spiseskje sitronsaft (10 ml)
• 1 ss fersk ingefær (5 g)
• 1 ss olje kokosnøtt (15 g)
• 1 glass vann (200 ml)
• Fremstilling
• Rør alle ingrediensene i blanderen, og bland til en klump-fri juice.

Del av mengden to tar, en til frokost og en annen midt på morgenen

• Som du kan se,
• trenger du ikke å ta mye tid til å nyte en

god kvalitet frokost Forbered noen av disse oppskrifter og nyt variert og næringsrik frokost hver dag.

6 Tips for å bekjempe mat angst

Mat angst En av de største vanskelighetene for de som sliter. Selv om de gjør mye forandringer i deres vaner og fysisk aktivitet, kan ønsket om å spise for å være grunnen til at mange mennesker ikke ser resultatene av deres innsats. Problemet er at å kontrollere sult, gjør noen mennesker dårlige matvalg og slutter å konsumere mer kalorier de burde.

(Kvitteringer)

6 Hjemmehjelpemidler for å bekjempe for tidlig hvitt hår

En av de skjønnhetsproblemer som plager menn, men spesielt kvinner, er utseendet på hvitt hår . Uansett i hvitt hår eller ikke, er hvitt hår et av de sterkeste symbolene i tidenes gang. Men mange er bekymret over det såkalte for tidlige utseendet på denne depigmenteringen av håret i en alder av 30. Heldigvis Det er mange naturlige rettsmidler som kan forhindre for tidlig utseende av hvitt hår og redusere synligheten.

(Kvitteringer)