5 Strippere plate som virkelig fungerer
Munnen er den eneste delen av kroppen som ikke har noen naturlig mekanisme for å dekke sitt område. Dette gjør det til et perfekt sted for bakterier. Når du leser dette, ca 600 arter av bakterier er lurking i munnen , mange klamre seg til overflaten av tennene. Du må kjenne de 5 plateskraper som virkelig fungerer.
1. Børsten
Din første forsvarslinje mot platen er, selvfølgelig, tannbørsten. For å hindre oppbygging av plakk er det nødvendig å børste minst 2 ganger om dagen i minst 2 minutter med en fluortannpasta og en tannbørste med myk bust, særlig med hensyn til alle områder i tennene og tungen. Bust av børsten bør være kort og vertikal, men det bør ikke være mye press under børsting.
Når du er ferdig, skyll tannbørsten, riste den og la det tørke helt. Ifølge Seseman Howard, president i American Academy of Cosmetic Dentistry, er det ingen forskjell mellom bruk av en børste med manuell eller elektrisk tannbørste, så lenge du bruker riktig børsting teknikker.
2. Tanntråd
Platen er skjult mellom tennene og selv de mest grundige tannbørste kan ikke kvitte seg med alt. Det er her floss i stykket. eksperter anbefaler tanntråd minst en gang om dagen, i kretsene 45 centimeter av tråd viklet rundt de to første fingrene til strøm rengjør alle tennene og områdene bak dem
3. Munnvann
Det er andre viktige trinn i den daglige kampen mot platen: anti-mikrobielle vasking Etter børsting og tanntråd, kan et munnvann effektiv desinfisering munnen. . Enkelte rensemidler inneholder orale plakk jagerfly som fluor, clorhexidine glukonat, sinkcitrat og triclosan, men reseptbelagte produkter vil være sterkere. Men mange munnskyllevann inneholder alkohol, så hvis du har barn, er det bedre å ha helt naturlig rensing. Finn mynte olje forbindelser produkter, tree olje eller te Grapefruktfrø ekstrakt.
4. Det tilpassede kostholdet
Noen matvarer er klart dårlige for oss. Sodas, sjokolade barer, madeleines, etc. Vi vet alle at de vil få ødeleggelse på vårt system. Andre matvarer, men kan være bra for kroppen vår, men ikke så mye for vår munn. mørk frukt, for eksempel, kan øke plakk og tannarbeid på grunn av deres høyt sukkerinnhold og i syre (men naturlig sukker er mye mindre skadelig enn raffinert sukker). Grønnsaker, derimot, er gode for hele kroppen vår. De er lite sukker og syre, og derfor ikke forårsaker plate eller oppgaver, og hvis de er rå, tyggebevegelse at tennene børsting og de produsere anvendbare, spytt, noe som vil beskytte kroppen den naturlige platen
5. Gå til tannlegen to ganger i året
For å få mest mulig ut av børsting, bruke tanntråd, og dine vaskevaner, gå til tannlegen to ganger i året. I tillegg til du gjør en dyp rengjøring, tannlegen vil identifisere problemområder og oppdage gingivitt, tannråte og tannkjøttsykdom . Hvis du er en person spesielt utsatt for angrep plakk, kan tannlegen også påføre et tynt lag av dentalsement på tyggeoverflaten av tennene.
Lær hvordan du reduserer blodtrykket med disse 5 pusteteknikkene. De jobber!
Hvis vi følger en behandling, kan disse pusteteknene være et komplement svært effektiv til å regulere blodtrykket, men de vil aldri kunne erstatte det. Høyt blodtrykk er en av de mest vanlige stille sykdommene i befolkningen . igjen, at vi ikke alltid legger stor vekt på denne indikatoren på helse, hvor den rette balansen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk ofte garanterer fordelen med for eksempel god kardiovaskulær helse.
5 Ting du ikke bør tillate i forholdet ditt
Det er ingenting mer intens og givende enn å være forelsket enn å ha noen som elsker og elsker oss. Men vi må være forsiktige med å ikke falle inn i feilen til den integrerte gaven til seg selv til den andre personen ... Derfor forklarer vi deg her hvilke tiltak du må beskytte deg selv, fremfor alt. Slik beskytter du ditt forhold 1.
