5 Tips for å sette en dårlig dag i perspektiv.
Det kan hende at du går hjem, lukker døren og lar en Sukk av tretthet
Du hadde en dårlig dag , og du vet ikke hvordan du skal møte det øyeblikket du vil glemme så snart som mulig
Hva er det beste å gjøre i denne situasjonen? Hva er den sunneste måten å håndtere disse dager, dessverre så vanlig?
Vi inviterer deg til å oppdage noen små tanker om emnet som uten tvil burde kunne hjelpe deg.
1. Ikke ta den dårlige dagen tilbake til sengen din.
Når vi kommer hjem, går vi ofte til sengs for å glemme vår dårlige dag så snart som mulig.
På den annen side bør du vite at denne oppførselen har flere konsekvenser.
- Du kommer til å sove dårlig, og din søvnproblemer vil bare øke din angststilstand
- En dårlig dag fades ikke bort når du sover . Det mest sannsynlige er at du kommer opp neste morgen med en dyp følelse av ubehag.
- Det beste du må gjøre er administrer dagtidsproblemer, før du går i dvale .
Prøv å finne en løsning og la din sykdom passere før du går og legger deg. På denne måten vil din søvn være mer trøstende, og du vil komme opp med en bedre sinnstilstand.
2. Betydningen av gode dager og dårlige
Livet er fylt med gode erfaringer, som vi må dra nytte av, og dårlige erfaringer, som vi må lære leksjoner.
Å ha en dårlig dag er, og vil være noe som er vanlig i hele livet ditt. Men det som virkelig betyr noe, er holdningen du vil ta på disse øyeblikkene.
- Noen mennesker legger for mye vekt på de negative aspektene av de tingene de kan gjøre hver dag .
De verbaliserer disse øyeblikkene ved å si "dårlige ting skjer alltid med meg", "Jeg er alltid uheldig" eller "jo mer prøver jeg å gjøre noe, de verste tingene går". Denne holdningen kan ikke hjelpe deg på noen måte. - Det er nødvendig å innse at vi ikke kan kontrollere alt i vårt daglige liv.
Det er gode tider og dårlige, og vi må alle lærer av disse feilene . De negative aspektene i livet vårt tvinger oss til å reflektere over oss selv, for å vurdere eventuelle endringer i vårt daglige liv. - En dårlig dag bør ikke blokkere deg, men du bør ikke flykte ditt ansvar. Tenk på det, analyser det og finn ut hva du kan gjøre for å gjøre en bedre dag i morgen.
- Unngå å være fatalistisk: Hvis i dag har vært en dårlig dag, vil i morgen ikke være uunngåelig. En positiv holdning er det beste skjoldet for å forhindre at livet blir for komplisert.
3. Betydningen av emosjonell lindring
Du vil gråte? Gjør det! Trenger du å være alene? Se etter noe privatliv.
Vi må lindre oss selv når følelser overvelder oss.
Å velge å glemme ting som nettopp skjedde ved å gå gå til sengs, for eksempel, er en holdning som bare vil forverre problemet.
- Gi deg selv øyeblikk av ensomhet, der du kan lindre ubehag. Det er mulig at tårer ikke alltid kan lindre deg. Et annet sunt alternativ kan være å skrive, se etter et uttak i materialisering.
- . Ta en notatbok og skriv ned det første som går gjennom hodet ditt et ord, en setning, et utrops
Deretter prøver for å bestille dine tanker gjennom denne strukturen: "Hva føler jeg meg? "," Hva får meg til å føle på den måten? "," Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre? " Det er en enkel strategi, men det kan være veldig gunstig
4. Godta andres hjelp.
Du hadde en dårlig dag, og du må være alene hjemme. Du kan ta et avslappende bad, et lett måltid og gå til sengs
Men noen ganger snakke med noen kan være en fin måte å gjøre det punktet. Bare velge en person som alltid har vært ærlig med deg, og det inkluderer deg.
La andre hjelpe deg, fordi livet er ikke et tomt rom der du avanserer bare.
Selskapet andre og deres støtte, gjør ting enklere. Derfor, ikke nøl med å snakke med din partner eller venn som forstår deg så godt når du lever gjennom vanskelige tider.
Det er sikkert at med hjelp av andre, vil du være i stand til å relativ dine problemer og du innser at du ikke er alene.
Vi går alle dårlige dager, og vi alltid overgå.
ting vil være lettere hvis vi klarer å bli kvitt de dårlige tanker og vi deler smiler med de vi elsker.
5. Få en gave
Hvis du hadde en dårlig dag, gjør deg selv en gave!
Noen ganger kan en eneste øyeblikk som en tur i en park, en kaffe eller iskrem på terrassen, kan tillate en mental hvile svært effektive.
Disse enkle ting tillate oss å avlaste oss selv, vi bringer fred og ro, slik at vi kan relativisere våre hverdagslige problemer.
Du gjør en gave er ikke en egoistisk handling, spesielt hvis det ikke koster deg dyrt. Det er disse små personlige godtgjørelser som tillater oss å møte våre dager med en positiv ånd.
De dårlige tidene har alltid eksistert og vil alltid eksistere. Men nøkkelen er å vedta en positiv holdning til å møte dem.
Alle dårlige ting kommer til en slutt, i morgen er en ny dag, og det kan være fantastisk hvis du nærmer deg det med optimisme .
Ansiktsgymnastikk til å se yngre
Ansiktet vårt trenger en rekke omsorg og behandlinger for å beholde sin ungdom og skjønnhet lenger. Men i tillegg til dyre behandlinger og en livsstil sunt, våre ansiktsmusklene krever en rekke øvelser som bidrar til å opprettholde elastisitet og fasthet for å hindre sagging og tidlig rynker. ansikts øvelsen innebærer å gjøre en serie sunne øvelser som bidrar til å opprettholde hudfasthet ved å stimulere produksjonen av kollagen og elastin for å forhindre for tidlig aldring.
Slik forebygger du ryggsmerter
En av de vanligste helseproblemene i den moderne verden er sannsynligvis ryggsmerter. Smerter som kan skyldes mange faktorer ... Likevel hindrer du Ryggsmerter muliggjør en bedre bevissthet om denne plassen som er til stede i dag. Dens hovedårsaker Alle kan lide av ryggsmerter, uansett hvor ung eller gammel; Noen risikofaktorer som utløser denne smerten kan imidlertid identifiseres: Alder: Ryggsmerter kan ses fra en alder av 30 eller 40, en skade forårsaket av en slags rive forårsaket av dårlige posisjoner, og et misbruk av korsryggen eller nakken en stillesittende livsstil.
