5 Tips for å unngå væskeretensjon
Retensjon av væsker er et mareritt for de som prøver å holde seg i form, fordi det forhindrer forbrenning av fett og fremmer vektøkning.
Videre, når problemet er svært akutt, forhindrer det hvile eller noe så enkelt som å se på en film på sofaen fordi plutselig føler seg spasmer eller prikker.
Vi må variere vår livsstil for å eliminere eller forbedre denne tilstanden. Men hvorfor skjer det?
Væskene er plassert i blod eller lymfekar og bør elimineres. Men noen ganger er det et overskudd av væske som fartøyene ikke kan håndtere.
Selv om mengden væsker er gode, kan skipene ikke kvitte seg med dem. Opprinnelsen til denne anomali er svært variert: det kan komme fra dårlig blodsirkulasjon, fedme, nyresvikt etc.
Derfor er det bedre å konsultere legen din hvis du er i tvil, fordi bak ubalansen kan skjule noe mer alvorlig.
Det er oftest en liten hengivenhet som kan relateres til:
- Holde samme posisjon i løpet av
- Endringer i temperaturen
- Hormonale sykluser i eggløsning
- Mangel på fysisk trening
- Narkotika
- For mye saltinntak
I alle fall må det alltid gjøres noe for å lette væskeretensjon på en enkel og minimal invasiv måte.
5 tips for å unngå væskeretensjon
1. Gå 45 minutter hver dag
Du må gå rask for å forbedre livet ditt uten tvil.
Når du går, blir musklene aktive og blodsirkulasjonen også: det stimuleres og krever mindre innsats
Således vil væskene bli fordelt mer balansert i kroppen. På den annen side utløses transpirasjonen som utgjør en del, noe som lindrer organismenes arbeid. Se også: Pære, bete og spinatjuice for å gjenopplive kroppen
2. Drikk 8 glass vann om dagen
Mange stopper drikkevann for å stoppe væskeretensjonen. Dette er en feil fordi dette stoffet er
nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig, og for å eliminere det vi ikke trenger. Folk som lider av dette problemet, er de som skal drikke mest av vann. Det er åpenbart at det noen ganger er vanskelig fordi det ikke har noen smak, men det er viktig.
Hvis dette er tilfellet,
, anbefaler vi deg å prøve infusjonene. De er svært vanndrivende, produserer varme i hjertet og har ideelle egenskaper for å opprettholde helse. 3. Velg karbohydrater
Når vi starter et slankende diett, er det første vi tenker på, at vi må gi opp karbohydrater. Men de gir oss den energien vi trenger for å jobbe og tenke.
Det er imidlertid noen bedre enn andre. Ideelt er å
spise alt i små mengder. Vi anbefaler for eksempel bokhvete eller stavet 4. Konsumere vanndrivende frukter
Frukt er også interessante matvarer. Selv om de inneholder sukker, bør du ikke frata deg det.
Det er det samme som forklart ovenfor: det er bedre enn andre for å unngå oppbevaring av vann.
Det mest interessante er:
Kiwi
- Apple
- Sitron Jordbær
- Pineapple
- Melon
- Du kan spise fersk eller i juice .
Vi anbefaler å lese: Pære og kiwi smoothie for oppblåsthet
5. . Spise mat som er rik på vitamin B6
Dette vitamin
oppløses i væsken, og således letter utvisning Den mest effektive, er:
Pulser
- Liver
- Hele korn
- Sole
- Generelt er alle vitaminer i gruppe B gode for blodtrykk, men de er mest effektive. Du kan forberede med grønnsaker som er kjent for sine vanndrivende verdier, for eksempel
Onion
- Zucchini
- Carrot
- Selleri
- Med disse enkle tipsene, du kan kjempe mot væskeretensjon, økonomisk og med produkter som du kan kjøpe hvor som helst.
Hvis du er veldig stresset-e
er best å planlegge alle måltider for uken. Du må bare lage mat, uten å bryte hodet hver gang måltidet nærmer seg. Det er en strategi som flere og flere mennesker integrerer i sine liv, fordi å spise sunt og ha et overveldet liv virker uforenlig.
Foto av © wikiHow.com
Eliminer fett med sitron, eple eddik og kokosolje
Eliminer fett med disse legemidlene matvarer og uten å ofre . Bare integrere ditt vanlige kosthold å legge merke til den utrolige fordelene som kan gå ned i vekt. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du fjerner fett med et enkelt middel som ikke krever mye innsats. Eliminer fett ... spiser Vi tror ofte at den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer.
7 Fordelene av ingefær som du ikke visste
Ingefær er en rot med en veldig spesiell smak som vi kan bruke til fremstilling av sauser, supper, marinader, hovedretter og til og med noen desserter. Men utover sine kulinariske bruksområder, ingefær este blitt populært i flere tiår over hele verden takket være sine mange gunstige medisinske egenskaper for helsen vår.
