Slik har du sunne øyne
Visste du at flere og flere bruker briller?
Dette er ikke en mote eller et stort fremskritt innen medisin, men folk tar ikke godt vare på øynene sine.
I denne artikkelen lærer du hvordan du tar vare på øynene dine, for å unngå å ha briller eller lider av mer alvorlige problemer i fremtiden.
Hold god øyehelse: en forpliktelse
Man må være oppmerksom på farene som er involvert når man ikke tar vare på ens øyne.
Det handler ikke bare om å drikke gulrotjuice som gir gode mengder vitamin A (alle husker besteforeldre som priser fordelene med gulrøtter ved å hevde Berømt spøk: "Har du noen gang sett en kanin iført briller?
Det er klart at for sunne øyne krever mer vitamin A fordi det forhindrer og styrer mange infeksjoner.
Dette vitaminet hjelper også redusere utmattingen av optisk nerve, en tilstand som er ganske vanlig i dag, da vi hele tiden tvinger øynene våre på skjermen til datamaskinen, mobiltelefonen, nettbrettet eller fjernsynet.
Det finnes en liste over naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg med å forbedre synet ditt, en av de viktigste sansene vi har.
Tips for å ta vare på øyehelsen din
Først er det Vær oppmerksom på at øynene er en forlengelse av nervesystemet. Det er derfor viktig å spise godt, for å redusere stress og å hvile tilstrekkelig
for å holde dem sunne. Følgende tips kan hjelpe deg:
Spis mat rik på mineraler som frukt s, tang og grønnsaker
- Opprettholde god oksygeninnstilling av øynene ved å trene og puste på en bevisst, sakte og dyp måte. Øv en avslappende aktivitet for nerver, for eksempel yoga eller tai chi, for å være mer rolig
- Hva er tegn på øyeproblemer? I tillegg til å ha problemer med å se og måtte bruke briller, har ubalanser i Biologi på grunn av dine dårlige vaner og mangel på øyeomsorg, kan resultere i følgende konsekvenser:
- Større produksjon av jakt
Det er slim som legger seg i kantene på øynene, og det vises når vi La oss stå opp om morgenen.
Hvis du oppdager at du har for mye jakt, skyldes det kanskje et overskudd av giftstoffer eller det faktum at kroppen prøver å eliminere restene på en måte eller en annen.
Løsningen er å følge et regime av ntoksikering eller rensing
, som forutsetter at man ikke bruker meieriprodukter, stekt mat, pølser, sukker eller salt mat. I tillegg er det nødvendig å innta mer fersk mat og vann.
Mørke sirkler
De kan skyldes mangel på søvn, men også dårlig sirkulasjon i øynene eller til et regime Ubalansert kosthold For å rette opp dette, er en effektiv teknikk å sitte på et komfortabelt sted, og se opp til himmelen uten å bevege hodet.
Lukk øyelokkene flere ganger uten å flytte øyeballet.
På denne måten vil blodet sirkulere bedre og vevet blir oppfrisket.
Ikke glem å inkludere flere friske frukter og grønnsaker i ditt daglige kosthold.
Hevelse i øyelokkene Når øynene er veldig betent,
kan det være fordi du ber dem for mye arbeid, eller en nyresvikt.
Kanskje du bruker for aggressiv sminke og ikke fjern den godt.
For å løse dette problemet kan du gjøre øvelser, drikke en ananas eller appelsinjuice hver morgen, bruk en makeup veldig myk og sove bedre. de styes
Selv om noen folk sier de vises på grunn av et virus,
styes er forårsaket av et overskudd av giftstoffer, en usunn diett, overeating eller mangel på visse vitaminer
Unngå å spise salt eller stekt mat. Et hjem middel for å eliminere dem er å varme en gull objekt (som en ring) og bruke den til stye flere ganger.
Den rødhet og rive Hvis du tilbringer mange timer foran datamaskin, at du er i et forurenset miljø eller inneholder kjemikalier, at du ikke har fjernet linsene i lang tid, at du ikke har sovet nok, eller at du ikke bruker brillene som du burde det er mulig at øynene begynner å rødme og gråte (uten åpenbar årsak).
Prøv mer hvile syn
, lukker øynene i to minutter hver time du tilbringer foran en skjerm, n ' ikke bruk for lang kontaktlinser og fukte dem godt, drikke mer vann og prøv å ikke bruke for mye tid puste irritanter.
mangel på glans
Noen sier de ha en "skjøre utseende", som kan skyldes flere faktorer, slik som: mangel på næringsstoffer
Anemi
A sykdom
- The slapphet
- For mange plikter og bekymringer
- L en av de beste midler er å frigjøre spenninger
- ved å gjøre øvelser, gå tur, gå til en psykolog eller bruke en annen teknikk som passer deg.
- ikke glem å ta en feed balansert, for å hvile godt om natten og ikke å spørre for mye av det til ditt sinn og kroppen din.
7 øVelser for å lindre leddgikt smerte hender
The Leddgikt er en sykdom som preges av progressiv forverring av ledd og tap av brusk, som er den myke "pute" som beskytter leddene. Dette kan være et resultat av akutt eller kronisk inflammasjon på grunn av genetiske og miljømessige årsaker. Den vanligste typen av leddgikt er degenerativ artritt eller osteoartritt, noe som kan påvirke ett eller mange deler av kroppen Ofte oppstår det når personen blir eldre, og forårsaker problemer i hender og ledd som støtter kroppens vekt.
Smoothie havregryn, ananas og kanel for å styrke leddbånd og sener i kneet
Knær spiller en svært viktig rolle i livet vårt, fordi de gir oss muligheten til å bevege seg, stabilisere seg og være fysisk sterk. Det er en av de mest komplekse leddene fordi den består av svært skjøre leddbånd og sener, noe som kan være lett smertefullt. Alderrelatert knæforringelse, genetiske problemer og Traumer er en av faktorene som kan føre til vanskelige å behandle lesjoner.
