5 Drinker til å sove bedre og gå ned i vekt!
Sov bedre og miste vekt er to motstridende begreper eller umulig å oppnå med det samme middel.
Nøkkelen til hemmeligheten ligger i å spise alternativer som kan gir en beroligende effekt på kroppen vår, å ta vare på våre leveren.
Vet at dette organet har de viktigste funksjonene til avgiftning hele dagen.
hva er grunnleggende og viktige funksjoner som hjelper oss, for eksempel for å balansere med glukose.
Det er også ansvarlig for å oppnå særskilte tiltak for å fjerne skadelige substanser, forebygge væskeretensjon og syntetisere enzymer og vitaminer.
en lever fungerer godt om natten, ikke bare en god hvile, men letter også vekttap
Selv søvn er ikke i seg selv til å gå ned i vekt. dette gir en mer balansert og sunn kropp for perdr e lettere overvektig.
I denne artikkelen vil vi tilby deg, i dag, for å introdusere nye vaner før du sovner.
Hvis du tar en av disse naturlige drikker en time før søvn, vil du få en forfriskende hvile og du vil optimalisere leverfunksjon.
Vi er sikker-es som vil fortrylle deg.
er du klar e å prøve?
1. Druesaft til å sove bedre og gå ned i vekt
Natur druesaft er en stor ressurs for helsen.
Hvis du blir vant hver natt for å ta en rød drue juice drikke, vil du få flere ting:
- gifte kroppen din og bidrag av mange antioksidanter som passer for leveren din
- de mest interessante i druesaft er at det er raskt og enkelt å fordøye ..
du vil ikke se effektene når kroppen din vil fordøye det, men du vil motta en velvære når det er på tide å slappe av og sove.
ikke glem at fortrinnene fortsette å være neste morgen: vil kjempe deg deretter mot forstoppelse og dra nytte av den vanndrivende effekt
også oppmerksom på at kirsebær juice er like gunstig som druesaft
kirsebær hjelpe oss .. å syntetisere melatonin, hormonet som er ansvarlig for å regulere våre søvnvåkningssykluser
også: 5 ubemerkede konsekvenser som kan mangle søvn i henhold til vitenskapen
2. Kamille infusjon
Du har sikkert tatt en kamille te å slappe av.
Dette anlegget, tradisjonelt i naturlig lege, inneholder et stoff som heter apigenin.
- The apigenin er et element som, når den blander seg med GABA-reseptorer i hjernen, skaper en reaksjon som ligner på et avslappende medikament.
- i tillegg til å fungere som en mild beroligende middel, er kamille infusjon en mediator trivsel av fordøyelsessystemet: det forbedrer opptaket av mat, det er vanndrivende og tar vare på leveren
- ikke glem å drikke disse drikkene kveld ved normale temperaturer. mener ofte drikke så varmt som mulig for bedre hvile mens trenger bare drikke lunken. Høye temperaturer er dårlige for tarmene og leveren
Oppdag: 5 fantastiske frukt for å balansere kolesterolnivåene. Sett farge og helse i kostholdet ditt
3. Kefir honning
Som du vet, en av de mest effektive løsninger for å finne søvn er et glass varm melk med honning.
Siden flere og flere mennesker ikke fordøyer laktose, er det beste alternativet kefir.
- Forbruket av fermenterte matvarer som er rike på sunne bakterier, er utmerket for leveren: de hjelper oss til å gjøre mer galle fra kolesterol
- I tillegg forbedrer Kefir fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og renser tarmene våre.
- Det er også "anti-stress". Kefir inneholder tryptofan, en utrolig aminosyre som, sammen med magnesium, fremmer god restitusjon.
- Hvis man også legge en teskje av honning å drikke væske kefir, kan man dra nytte av "L-tryptofan" , en annen essensiell aminosyre for god hvile.
4. Mandel melk
Drikker mandel melk med litt honning også hjelper deg å sove bedre.
Denne "ideelle" mengden glukose som bringer enkel blanding hjelper hjernen regulere orexin en nevrotransmitter som holder kroppen varsling.
i tillegg hjelper mandelmelk regulere nivåene av kolesterol eller triglyserider, som er avgjørende for å gå ned i vekt lettere.
5 . Varmt sitronvann
På dette nettstedet anbefaler vi deg alltid å drikke lunkent sitronvann så snart du står opp og på tom mage. Hvis du foretrekker, kan du i dag endre denne vanen og ta en kopp varm sitron og honningvann en time før senga.
- Dette vil hjelpe deg med å rengjøre leveren av giftstoffer og urenheter.
- vil du ha en mer basisk kropp, og i løpet av natten dine lymfatiske og sirkulasjons-systemer kan utføre sine oppgaver utskillings enklere.
- sitron forbedrer fordøyelsen og du vil finne at du vil være mer avslappet-e, og du vil ikke ha så mye ubehag i magen som noen ganger kan forstyrre søvnen din
Discover. 6 enkle øvelser for å redusere betennelser og forbedrer fordøyelsen
også, hvis du har litt middag mettet fett, vil det hjelpe deg med å redusere denne belastningen og metabolisere det mye bedre.
Du er velkommen til å prøve et av disse forslagene og vedta dem hver dag for å se fordelene sine litt etter litt.
8 Grunner til at du ikke kan gå ned i vekt
Selv om vi vil gå ned i vekt, er det også viktig å være godt hydrert og ta vare på våre nødvendige sove timer. Overvektig og overvektig er den konstante søken etter metoder for å gå ned i vekt , ikke bare bekymret for utseendet på deres figur, men også fordi de forstår at det er nødvendig for deres trivsel.
De 13 beste øvelsene til å trene med en treningsball
De er kjent som "fitballs", og de har stor suksess i sportshallene. Selv om de først ble brukt for rehabilitering av pasienter som opereres eller med felles problemer, begynte de litt for lite å delta i treningssentre og pilates og funksjonell trening. Videre har mange mennesker en. hjemme. I denne artikkelen, , beskriver vi hva som er de beste øvelsene som kan gjøres med en treningsball slik at du kan øve deg hvor du vil.
