til tross for sitt dårlige rykte, mandler, innenfor et balansert kosthold, hjelp oss å eliminere mettet fett fordi de begrenser deres absorpsjon i kroppen vår.
mettet fett er de som involverer en betydelig risiko for vår helse fordi de øker kolesterolet buildup i arteries å stivne og tette.
det største problemet med vår nåværende livsstil er at vårt kosthold er rikt på matvarer forbindelsene mettede eller fett "trans" fett.
meieriprodukter, kjøtt, sukker og hoveddelen av den såkalte food "fast" blir en sverd Damocles
. Nesten uten nr oss innse det, blir fjernet oss år av livet og bringer oss nærmere avgrunnen av et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Men det må være klart for oss. Dette betyr ikke helt eliminere disse matvarer fra kosten eller selv gå uten alt fettet.
Nøkkelen er i balanse, i en variert og god kvalitet, vi respektere mengder og ernæring pyramide vi har lært på college, og vi glemmer å så.
faktisk, vi ofte bruker mat rik på mettet fett fordi de møter oss. Fordi de lindre angst, er velsmakende og vanligvis de forbereder raskt.
Riktig kosthold krever imidlertid oppmerksomhet, investeringer og litt dyktighet.
Nedenfor vi gi de 5 matvarer som kan hjelpe deg eliminere eller "gjøre dem mindre motstandsdyktige" mettet fett akkumulert i kroppen vår.
Mettet fett kommer hovedsakelig fra disse fett vi spiser i stekt mat, kommersielle bakevarer, industrielle produkter og margariner som vi elsker så mye.
Vi må spise dem i moderasjon og ser etter sunnere alternativer, som passer oss bedre, og dessuten liker vi
les også :. Smoothie med selleri og ananas for å gå ned i vekt: deilig !
Et forslag som du sannsynligvis vil like er følgende: vannmelon. Når sesongen kommer, hun fortjener å være å gjøre det meste, og at de bruker i salater, juice, eller naturlig ...
så langt fra å se denne frukten som mat lite næringsstoffer, vil det overraske deg å vite at et godt kosthold gir deg jern og kalium og vitamin B-6.
Det er sannsynlig at mange mennesker er overrasket. Mandler fremme vekttap?
En studie publisert i tidsskriftet International Journal of Obesity fant at mandler, introdusert i et variert og balansert kosthold, foretrekkes eliminering av mettet fett.
agurk En agurk juice med sitron og eple, agurk salat, en suppe av agurk og mynte ... Mulighetene er uendelige, samt fordelene: velvære, helse og mindre fett mettet i kroppen.
Hold den tilstede i ditt daglige kosthold. Resultatene vil bli synlige.
Oppdag 4 naturlige drikker for å avgifte leveren og slanke ned
Hva med et grønt eple når du våkner? Smaken er en fryd syre som det er verdt å bli vant til.
Som for advokaten er det en realitet så fantastisk som fascinerende. Hvordan dette kalori frukt kan det fremme vekttap?
Dette kan også interessere deg vann 5 sitrus som gjør miste vekt
På samme måte påvirker hvordan å konsumere dem også. Den beste anbefalingen vi kan lage er hel ris med små biter av laks, valnøtter, avokado og litt hvit pepper.
Lekkert og sunt!
5 Sunne frokoster frokost for å starte dagen med energi
Daglig inntak av sunn frokost er en vane som hjelper oss å opprettholde et god fysisk og mental ytelse. Selv om vi noen ganger glemmer, denne første måltid av dagen er en av de viktigste. Næringsstoffer innhentet tidligere i dag hjelp til å "lade" energien i kroppen til å utføre en aktivitet flere ganger i løpet av dagen De er også avgjørende for å stimulere metabolisme, som er nødvendig for å opprettholde en stabil og sunn kroppsvekt.
Det som skjer når du får fingrene dine
"Knekker fingre" er en vane som mange mennesker har, selv om de alltid har blitt fortalt at det kunne forårsaker felles problemer som for eksempel leddgikt Denne vanen genererer en viss glede, og mange mennesker gjør det flere ganger om dagen, uten å tenke på mulige farer. Hvorfor fingrene våre de sprekk?