Grønnsaker som stimulerer nyrernes funksjon
Det er alltid bra å vite hvilken mat som anbefales for helsen til hvert organ. Våre nyrer er uunnværlige organer som vi må ta vare på for enhver pris, og derfor må vi inkludere i våre matvarer som fremmer deres funksjoner. Ønsker du å vite mer?
Grønnsaker som bidrar til å forbedre helsen til nyrene dine
Vi vet alle at for å nyte god helse må vi følge et variert og balansert kosthold. Vi må unngå å spise fett, næringsmidler og visse ingredienser som salt eller sukker som skader nyrene våre og forringer deres funksjon.
I tillegg til et riktig kosthold, sier leger og ernæringsfysioter at noen matvarer er mer effektive enn andre i omsorgen for helsen til våre nyrer. Disse matvarene brukes til å depurere disse organene, forenkle filtreringsfunksjonen, stimulere dem og beskytte dem. Noen grønnsaker har fantastiske egenskaper som vil stimulere funksjonene til nyrene dine. Merk:
1. Delicious Asparagus
Du har kanskje allerede lagt merke til at asparges forbruk har en meget spesiell effekt: det gjør urinen luktene mye sterkere enn vanlig. Dette skyldes en av komponentene som bærer navnet asparagin, og det intensiverer strømmen av urin, og dermed renser nyrene. Asparges er derfor en stor fordel for å ta vare på disse organene og holde dem i god helse. I tillegg er de en god kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein. De er veldig rike på antioksidanter, vitamin C og fiber, men inneholder ikke noe fett i det hele tatt. Asparges er en liten skatt du ikke bør frata deg.
2. Rød paprika
Liker du rød paprika? De er gode for nyrene våre fordi de er de svakeste grønnsaker i kalium. I tillegg inneholder deres lyse røde hjerter en stor mengde antioksidanter som lycopen, vitaminer A, C, B6, folsyre og fiber. Den ideelle måten å ta vare på nyrene dine er å blande en rød pepper med tunfisk, eller å spise den rå, kutte i små biter for å ledsage salater eller kjøtt. Peppers er deilig!
2. Kål med kål
Kål tilhører familien Cruciferae, som brokkoli. Disse grønnsakene er gode for helse og gir en stor mengde fytokjemiske komponenter som bekjemper frie radikaler som skader våre nyrer. De inneholder ikke kalium og beskytter våre nyrer, men også leveren vår. . I tillegg er kål en viktig kilde til vitaminer K, B6 og C, fiber og folsyre 3. Blomkål
Dette er et annet medlem av crucifer-familien. Denne maten er også utmerket for helsen til nyrene dine, så ikke gå glipp av det! Du kan spise den i stedet for en tradisjonell potetmos, eller salat, rå eller kokt, med litt olje og eddik. Det er utsøkt!
De anbefales sterkt for deres høye fiber og vitamin C. Blomkål bringer til din rett en kombinasjon av folsyre og fiber som vil rense nyrene dine, styrke dem. I tillegg har blomkål komponenter som hjelper leveren til å nøytralisere giftige stoffer. Det er utrolig, ikke sant? Forbruker så mye du kan! 4. Hvitløk, den beste naturlige medisinen
Du vet allerede, hvitløk er den beste medisinen som naturen tilbyr oss, så ikke nøl med å spise så mye du kan.
Hvitløk er utmerket for å redusere betennelse, forebygge infeksjoner, depurating, redusere kolesterol, og det virker også som et naturlig antibiotikum. Det har også antioksidanter og antikoagulerende egenskaper. Uansett hvordan du koke det, endrer matlagingen ikke dens antioksidantegenskaper, noe som er en stor hjelp når det gjelder å ta vare på nyrene våre. Hvitløk kan brukes i utarbeidelsen av et mangfold av retter som er mer smakfulle enn hverandre, enten det er ris, sauser, kjøtt. Alt er tørt uten hvitløk!
5. Løket, et gammelt middel som verden
Rik på flavonoider som quercetin, forhindrer løk giftige stoffer, naturlige kjemiske elementer og til og med fett fra å samle seg i kroppen vår.
Løk bidrar til å rense blodkarene våre, hindrer hindringer, slik at blodsirkulasjonen strømmer. I tillegg beskytter og stimulerer de funksjonene til nyrene våre, og har gode antiinflammatoriske egenskaper. Løk er deilig i hvilken som helst tallerken eller salat.
De har lavt kaliuminnhold, og anbefales sterkt for nyrene og for å opprettholde et optimalt nivå av fett, proteiner og karbohydrater i kroppen. Så fortell oss, gå begynner du å konsumere noen av disse grønnsakene i dag? Husk at det alltid er bedre å kjøpe friske grønnsaker! Nyt deres fordeler, og ta vare på helsen din!
Hvordan å stoppe en hodepine på kort tid med denne drinken?
Hodepine er blant de vanligste klagerne til mennesker over hele verden fordi de kan utløses av mange grunner. Denne smerten har en tendens til å forekomme når som helst og kan være så intens at det kan hindre at personen gjør normale daglige aktiviteter. Den vanligste hodepinen er hodepine. Dette er en type smerte som er følte i hodet, hodebunnen og halsen, og er vanligvis forbundet med muskelspenning i dette området.
Fight søvnløshet naturlig med disse fem deilige smoothies
L 'søvnløshet er en søvnforstyrrelse som er preget av redusert søvnkapasitet , som kan skyldes endringer i den vanlige tidsplanen eller forstyrrelser i den. ingen kan hvile riktig og over tid påvirkes hans livskvalitet , både hans helse og det sosiale aspektet og hans arbeid. Problemet er at mange mennesker ikke vet effekten av søvnløshet i deres liv, og siden de ikke gjør noe for å rette opp det, genererer de negative konsekvenser.
