4 Apple smoothies for en flat mage
Hvis du har litt tid og ønsker å forberede et kosttilskudd som fremmer eliminering Ekstra pund som du har akkumulert i magen, er et smør av eple et godt alternativ.
Denne frukten er lav i kalorier og gir, paradoksalt, en god følelse av mat. Epler er avgiftende, de reduserer kolesterol, regulerer tarmtransittrasjon, tar vare på hjertets helse og holder leveren i form. Det anbefales derfor å dra nytte av deres dyder i hverdagen, spesielt via naturlige drikkevarer. Som sagt i introduksjonen,
er det grunnleggende at du velger økologiske epler. Det er en fin måte å få mest mulig ut av sine dyder, fordi det er i deres hud som den største konsentrasjonen av næringsstoffer er funnet. Så vær sikker på eplene du vil bruke ikke inneholder sprøytemidler.
I den følgende artikkelen vil vi presentere 4 smoothies eple.
Velg den du liker best og holde Husk å alltid vedta et variert og balansert kosthold. Resultatene blir synlige om noen få uker
1. Grønt eple og linfrø smoothie
Som du allerede vet, er linfrø og linfrø ingredienser som har blitt veldig populære de siste årene. De er rike på fiber, antioksidanter og er den største kilden til planteavledede omega-3 fettsyrer.
Kombinere pulverisert linfrø med grønt eple
vil gi oss mulighet til å redusere .. fett lagret i vår mage , å ta vare på vår helse Legg merke til oppskriften på denne smoothie
Vi anbefaler også: 6 smoothies og juice foryngende
Ingredienser
en grønn eple
- en glassanleggshavredrikk (200 ml)
- 1 spiseskje pulver Linette (10 g)
- Fremstilling
det første som må gjøres er å vaske den eple grønt. Det ideelle er å bruke huden også. Så kutt den i fire og fjern pippene den inneholder.
- Når du har gjort dette, legg applebitene i blenderen sammen med havregryn. Bland i noen sekunder, og hell deretter blandingen i et glass.
- Ikke glem å sprinkle din smoothie med litt lin.
- En fantastisk drink!
2. En smoothie banan, kanel Mandel
Ingredienser
1 eple
- en glassanleggshavredrikk (200 ml)
- 10 hakkede mandler
- 1 teskje kanel pulver (3 g)
- Fremstilling
Dette eple-baserte smoothie, mandler og kanel er ideell for å starte på dagen.
i tillegg til å være meget energisk, det vil muliggjøre aktivere vår metabolisme og redusere våre blodsukkernivået, takket være virkningen av kanel. det er også bra for tarm transitt og fylling.
Hva mer? Prøv og se effektene han kan ha på deg. Vi garanterer deg at smaken er rett og slett deilig.
Det første som å gjøre i alle oppskrifter er å vaske epleet godt og kutte det i kvartaler.
- Pass på at du allerede har hakket mandel hjemme for å gjøre det enkelt for deg og din smoothie i blikket på et øye
- Sett havregryn, applekvart og hakkede mandler i blenderen din, bland så godt.
- Serveres i et passende glass og dryss deretter kanel.
- Hva sier du?
3. Grønn eple, kiwi og kokosnøtt smoothie
Denne smoothie er perfekt for ettermiddagste. Hvis du legger iskald kokosnøtt vann til blandingen, får du en utrolig naturlig sunn drikke
Se også :. 8 super mat som vil hjelpe deg å forbrenne magefett
Ved å kombinere eple til kiwi,
får du vitamin C, vitamin B6, fiber, folsyre, omega-3 fettsyrer, phytonutrienter og mange antioksidanter. Legg merke til oppskriften for denne eksepsjonelle smoothie.
Ingredienser
1 eple
- 1 glass kokos vann (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 is
- Forberedelse
Du kan kjøpe kokosnøtt vann i næringsbutikker
, eller i supermarkeder. Det er veldig næringsrikt og ideelt for alle dietter som tar sikte på å gå ned i vekt. Begynn med å peeling kiwi, så kutt den i fire. Som du vet, vask eplet og skjær det i kvartaler.
- Sett alle ingrediensene i blenderen, bland så til du får en jevn tekstur.
- Legg kun isbiter Når blandingen er klar og servert.
- Hvis du vil søte denne smoothie lenger, kan du bruke litt stevia eller honning, men ikke hvitt sukker.
- 4. Applet, ananas, mynte og sitron smoothie
Vi skal konkludere med vår artikkel ved å gi deg en drink med slankende egenskaper, men det er også veldig nyttig for å slappe av.
Den bruker mentol inneholdt i mynte, bromelain ananas og eple pektin, et stoff som hjelper til med å regulere hjertefrekvensen og øke serotoninproduksjonen.
Ta gjerne med prøv denne smoothie. Vi er sikre på at det vil overraske deg.
Oppdag også: Et persille og sitronmiddel for å bekjempe vannretensjon
Ingredienser
Juice med halv sitron
- 2 ananas ringer
- 1/2 grønn eple
- 1 glass vann (200 ml)
- 5 friske blader av peppermynte
- 2 ring
- Fremstilling
Press juice halvt sitron, kutt deretter to stykker ananas. Sett dem i blenderen, med halvgrønne eplet, glasset med vann og myntebladene.
- Denne smoothie er så lett å forberede seg på at det vil være klart på bare 5 minutter. Når du har fått tekstur du vil ha, server
- Legg til de to isbiterne
- Du må bare spise den!
- Så skal du motstå?
8 Grunner til at du får magefett
De fleste må hele tiden bekjempe bukfett fordi det pleier å samle seg lett og er svært vanskelig å eliminere. Belly er Et av områdene av kroppen vår som har størst tendens til å spre seg, og dermed påvirker silhouetten og dermed helsen. Flere undersøkelser fremfører det faktum at bukets fett ikke bare er et estetisk problem men kan også redusere bein tetthet, forårsaker større risiko for osteoporose, og øke sannsynligheten for å utvikle astma.
6 Måter å brenne 600 kalorier om dagen
Folk som ønsker å gå ned i vekt, vet at for å komme seg, trenger du jerndisiplin og mange kompromisser, spesielt når du spiser og gjør noe. Øvelser Det er forskjellige måter å miste vekt hver dag uten å sulte deg selv eller sette opp en streng diett som kan være skadelig for helsen. Nøkkelen er her : redusere kaloriinntaket og øk fysisk aktivitet, slik at du kan brenne minst 600 kalorier om dagen.
