Japansk teknikk for å eliminere stress
Ingen kan nekte at stress er "21. århundre sykdom" og at det bringer mange negative konsekvenser for vår helse.
I Japan En revolusjonerende teknikk er opprettet som lover å eliminere tretthet, nervøsitet og angst på få minutter.
Vil du vite om det? Så les denne artikkelen
Den japanske måten å redusere stress
Utmattelse og tretthet, kombinert med daglige forpliktelser og belastninger, er skadelige for vår helse. Det ser ut til at stress er en hyppig forekomst når helse og ro nr.
. Når ting blir kompliserte på jobb eller hjemme, anbefaler vi deg å følge denne ekstremt interessante orientalske teknikken.
I Vesten Vi kjenner ikke kraften til hver del av kroppen vår generelt og fingrene i hendene spesielt.
Hver av dem er relatert til en følelse eller en følelse. Teorien indikerer at avhengig av om du støtter eller masserer et punkt, lindrer det en spesiell smerte.
Ikke glem å lese: Hvordan bekjempe kronisk tretthet?
Hvis du setter palmer mot hverandre og presser på for et par sekunder, kan du eliminere alle de negative i livet ditt i løpet av sekunder (noen smerter eller sykdommer som utvikles som konsekvenser av giftig følelser).
for å bedre forstå dette mekanisme, må det først oppdaget kraften i hver finger av den hånd
- Tommel .. Bekymringer, nervøsitet og stress
- Indeks: Frykt
- Maggiore .. Anger og nervøsitet
- Ring: depresjon, sorg og vanskeligheter i beslutningsprosesser
- Ear .. pessimisme, mangel på energi og angst
"vitenskapelig" forklaring på denne teknikken er basert på det faktum at hendene er koblet til hjernen, til sonen som tar vare på våre følelser.
For å slå på c Du må vikle knyttneve med venstre hånd med fingrene på høyre hånd.
Trykk så bare med fingeren som svarer til smerte eller problem.
Hold for 30 sekunder, hvile og gjenta i 30 sekunder. Gjør dette så mange ganger du vil.
Trykk fingrene og forbedre livet ditt
En annen mulighet til å jobbe følelser med fingrene er basert på en japansk kunst kalt "Jin Shin Jyutsu" (det betyr mer eller mindre "lykkens kunst")
Du må massere visse punkter i hånden etter hva som skjer med oss. Tommelen representerer bekymringer, pekefingerfrykt, sving i langfingeren, ringfinger tristhet og småfingerforestillinger
Åpne en av hendene og ta hensyn til fingeren som passer til din situasjon.
Trykk de to knoklene i noen minutter med tommel og pekefinger på den annen side, eller med knyttneve lukket slik at fingeren er "låst".
Når du er ferdig , bytte hendene og gjenta øvelsen.
Disse teknikkene hjelper i tilfelle stress eller emosjonelle problemer, men også for å lindre fysisk smerte. .
I dette tilfellet forklarer vi hva hver er for. finger
- tommelen:.. mage og milt, hodepine eller mage og hudproblemer
- indeks nyre og blære, muskelsmerter og fordøyelsesproblemer
- Maggiore blære og lever, menstruasjonssmerter eller hode, visuelle eller blodproblemer og tretthet.
- Annular: kolon og lunger, indig Estion, åndedrettsproblemer (spesielt astma).
- Auricular: hjerte og tarm, beinproblemer
Andre orientalske teknikker for å bekjempe stress
Det ser ut til at asiatiske mennesker er eksperter i "zen" -stilstillingen, ro og godt humør. Derfor kommer de fleste øvelsene og metodene som er anbefalt her, fra dette kontinentet.
I tillegg til å nyte dykkene i teknikken til fingrene på hånden hvis du lider av en betydelig grad av stress , anbefaler vi deg å velge mellom følgende teknikker:
Yoga
De første utgangene i denne teknikkens livsfilosofi og livsfilosofi dateres tilbake til 3000 f.Kr., ifølge malerier funnet i India. Det er en meditasjonsteknikk for å forene kroppen til sjelen.
Gjennom historien, har flere grener av yoga blitt utviklet, men alle har det samme Målsetting: Å oppnå balansen mellom det fysiske og det åndelige.
De mange fordelene med yoga inkluderer: å miste vekt, eliminere smerte (spesielt ryggsmerter), toning muskler, gir fleksibilitet og bekjempelse depresjon og stress. Avslapping oppnås ved hjelp av ulike stillinger, ifølge hver person.
"Skogbadet" (Shinrin-Yoku)
For å kunne utøve denne teknikken kjent under navnet "Shinrin-Yoku "Du må gå barfot i en park eller i et felt.
Tanken er at når du går, må naturen trenge gjennom kroppen vår gjennom de fem sansene. Det tjener til å forbedre mot, kreativitet og helse.
Du må gå på plenen i minst en time, to ganger i uken.
Du må være oppmerksom på hva som omgir deg med en te eller fruktjuice. Undersøk mobiltelefon og problemer.
Studier har vist at det vil redusere blodtrykk, kortisol (stresshormon) og angst, samtidig som immunforsvaret stimuleres og stimulerende kognitive funksjoner blir utført.
Vil du vite mer? Les: Hvordan behandle depresjon på en naturlig måte?
Tai Chi
Det er en disiplin som hevder å finne den perfekte balansen mellom kropp og sinn, ved hjelp av langsomme, men kraftige bevegelser. Det er morsomt for alle aldre
Det er en kampsport, men også en avslappende aktivitet. Blant fordelene finner vi reduksjon av stress, fysisk stimulering, eliminering av kroppsstivhet og flyt av positiv energi.
Shiatsu
Det er en japansk teknikk som hjelper oss med å lindre noen form for stressrelatert skade som stivhet i skuldrene og
Det er basert på trykk på ulike spesifikke punkter i kroppen, som hver er relatert til nervesystemet og organene
Det reduserer spenningen og aktiverer energi, men eliminerer også giftstoffer , regulerer blodtrykk og angst og lindrer søvnforstyrrelser
Do-in
Denne praksisen ble oppfunnet i Kina og har som mål å forbedre livskvaliteten i den eldre.
Den er basert på en serie pusteøvelser for å redusere nervøsitet, stimulere equ Det er også en kilde til fred og ro
Den brukes også på jobben på kritiske øyeblikk. Fordelene er: god bevisst pust, meditasjon, muskelbygging, søvnutvinning og eliminering av spenning eller stress
Aikido
Det er også en kampsport men, i motsetning til karate eller taekwondo, gir det mental ro, avviser vold og respekterer andre mennesker.
bevegelsene er sirkulær og kan forbedre konsentrasjonsevnen som balanserer ånd, eliminerer stress og toner musklene .
Ordet "aikido" betyr "vei for energi og harmoni".
Hvordan naturlig forebygge og behandle herpes labialis
Du føler deg som en liten kribling og kløe i leppene. Du ser i speilet, men du ser ingenting klart. Men etter noen dager, blir kløe uutholdelig, og så oppdager du at du lider av forkjølelsessår. Herpes labial er et svært smittsomt og vanskelig å drepe virus som kan forebygges. Når det er kommet til kroppen din, kan det behandles for å forhindre at det utvikler seg ytterligere.
Honning og eple eddik for å overvinne søvnløshet naturlig
Insomnia oppstår når, av en eller annen grunn, de naturlige syklusene av søvn er endret. Du vil oppleve en vanskeligheter med å få sove riktig eller du ikke klarer å sove lenge nok til å føle seg som den neste dagen . Folk med søvnforstyrrelser som søvnløshet desperat søker en kur. Dessverre, disse menneskene ender ofte med å bruke stoffer som i de fleste tilfeller gir ubehagelige bivirkninger.
