Behandle søvnløshet med denne medisinske drinken
Søvnløshet er en vanlig søvnforstyrrelse , som oppstår når personen har problemer med å sovne, sovne etter en avbrudd om natten eller begge deler.
Det kan være svært akutt etter en dag full av aktivitet og stress, men det kan også være kronisk hvis det er et symptom på en fysisk eller psykologisk sykdom.
Det er viktig å ta det med i tid For å redusere risikoen for å utvikle mer alvorlige forhold på grunn av søvnmangel.
Hvis søvnløshet ikke ser ut til å forårsake signifikante effekter i begynnelsen, på mellomlang eller lang sikt, kan det bli en potensiell årsak til alvorlig skade helseproblemer
For folk som prøver å bekjempe søvnløshet: Vet at ikke skal brukes i alle tilfeller.
Det er en serie med naturlige ingredienser som har en kjemisk sammensetning som fremmer en god rep mens du reduserer de vanlige episodene av denne tilstanden.
I denne artikkelen vil vi dele oppskrift på en spesiell og lettforberedd drikke som er svært effektiv for å fremme søvn. Oppdag
Medisinsk drikke for å forbedre søvnkvaliteten
Bananmedisin har blitt svært populært for å takle sovevansker.
Ta en kopp før du legger deg Søvn gir avslapping og forbereder kroppen til å ha rolige og dype søvncykler.
Dette skyldes det betydelige bidraget av kalium og magnesium, mineraler som er essensielle for å lindre muskler og fremme god sirkulasjon i karene
På den annen side er en av de matvarene som inneholder mest tryptofan, en aminosyre som deltar i produksjonen av serotonin, som er et stoff som hjelper melatonin for å oppmuntre søvn
Takket være dette er denne naturlige drikken også en stor alliert mot vanlige psykiske problemer som depresjon.
Ikke glem å lese: 3 effektive rettsmidler for å behandle ømme muskler
I
- 1 banan med hud
- 1 liter vann
- 1/2 skje kanel (2,5 g) (valgfritt)
Tilberedelse
- Kok liter vann
- Vask bananbrønnen og kutt den i flere skiver uten å fjerne huden.
- Når vannet koke, hell det i en kande og legg til bananskiver.
- Si du vil ha det, du kan legge til en halv skje kanel for å nyte dens beroligende egenskaper.
- Dekk forberedelsen og la den sitte i minst 10 minutter.
Forbruksmåte
- Siden denne drikken er naturlig og forårsaker ingen bivirkninger, kan den spises hver dag.
- Det er viktig å ta det en time før du går i dvale, slik at det har tid til å tre i kraft
- Idealet er å forberede det hver dag, selv om den gjenværende væsken kan forbruks neste dag.
Tips for bedre resultater
Det er viktig å vite at effektene s av denne drikken kan variere fra person til person.
Det finnes en rekke tips som kan forbedre resultatene for å eliminere søvnløshet.
Unngå å gjøre øvelser før du legger deg til sengs.
Sport stimulerer produksjonen av endorfiner og kan være en av årsakene til søvnløshet. Det er best å trene mellom 2 og 3 timer før søvn, og aldri etter kl. 8.00.
Pass på at du er i et godt søvnmiljø.
Romkondisjonering spiller også en viktig rolle i Nyt en avslappende søvn.
En komfortabel seng, passende puter og et støyfritt miljø bidrar til å slappe av i kroppen og tillate deg å sovne om noen få minutter.
Unngå forstyrrelser i rommet
Elektroniske enheter som den bærbare datamaskinen og datamaskin eller en hvilken som helst enhet som utsender lys, forstyrrer søvn.
Dette forhindrer utsöndring av melatonin og forkorter tiden som trengs for en god natts søvn (dvs. mellom 7 og 8 timer).
Vil du vite mer? Les: De 10 mobiltelefonene som gir mest stråling
Ha en sovende ritual
Det er ille å holde seg våken så lenge som mulig mens kroppen din ber deg om å hvile , fordi i det lange løp det forårsaker et rot i den biologiske klokken og forårsaker vanskeligheter med å sovne.
Kombiner sengen med søvn.
Sengen er ikke et arbeidssted eller et sted å spise. Å gjøre ikke-hvilende aktiviteter i sengen forhindrer den mentale foreningen som må eksistere mellom dette møbelet og søvn.
Hvis du har søvnproblemer for noen få netter, vær ikke særlig oppmerksom på det.
Prøv de rettsmidler og tips vi har gitt deg for å gjenopprette balansen.
Hvis ingenting ser ut til å fungere, er det best å konsultere en lege for riktig diagnose og behandling.
10 Utrolige fordeler av grønn te
Det er flere grunner til at grønn te er del av asiatiske kulturer i flere århundrer Det er en drink rik på antioksidanter og næringsstoffer, som gir mange fordeler til kroppen. Grønn te er en stor støtte for å styrke immunsystemet og forebygge sykdom. i tillegg vet vi nå at denne te er utmerket for vekttap og forhindre problemer som kronisk blodkreft.
Hvordan ikke å miste kalsium i bein
Kalsium er den viktigste mineralet i kroppen vår! 99% Det er funnet i dannelsen av skjelettet. Resten er i blodet. Den utfører derfor viktige funksjoner for vår organisasjon! Kalsium er viktig for helsen vår. Det er takket være ham som opererer nerver. Disse, som musklene, kontrakt med kalsiuminntak.
