Den grønne planen skal slanke seg på 15 dager

Du vil miste vekt på en sunn måte, uten å ofre for mye, og uten å sulte deg mens du fôrer kroppen din riktig? Hvis du velger matvarer som passer for deg mest, du kan slanke seg om 15 dager ved å miste fettet du har akkumulert og den lille bukbuen er stygge, samtidig som du fyller vitaliteten!

I tillegg

smal på en sunn måte vil tillate deg å endre noen av dine dårlige vaner, oppdage nye matvarer og nye retter, og unngå den forferdelige yo-yo-effekten. Oppdag vår plan å miste vekt om 15 dager og nyt alle fordeler med grønn mat.

Hvorfor et "s grønn lantern "?

Grønn er begge fargen på mange grønnsaker, og fargen som er forbundet med leveren,

er et av de viktigste organene i vår helse. Det gir oss mulighet til å rense toksiner som vi akkumulerer og på riktig måte assimilere fett. Planter med denne fargen gir oss gode mengder folsyre, magnesium og klorofyll, noe som bidrar sterkt til for å gjøre kostholdet til en ekte velgjørende for vår helse. Her er deres egenskaper:

De forbedrer leverfunksjonen og fordøyelsen generelt.

• De forhindrer forstoppelse.
• De forhindrer kardiovaskulære sykdommer.
• De renser kroppens toksiner.
• De forbedrer synet
• De garanterer fosterets gode helse under graviditeten.
• De holder våre bein, muskler og tennene sterke.
• Videre, hvis du bruker dem regelmessig, vil disse matene

har egenskapen til å brenne mer kalorier enn de inneholder , så du må inkludere dem daglig i måltidene dine. ×

15 dager er det tiden det tar for kroppen din til å begynne å gjøre virkelige forandringer

Du kan få noen bivirkninger de første dagene, for eksempel hodepine, forstoppelse eller til og med litt ubehag, men dette er et tegn på at kroppen din blir renset. Etter en uke vil du begynne å legge merke til fordelene for helsen din, fordi du vil føle deg lettere og mer energisk.

I alle fall vil du ikke miste mye vekt om 15 dager fordi dette dietten er sunn og respekterer kroppen. Men det du har mistet, vil du ikke gjenopprette, hvis du etter disse to ukene opprettholder en del av den "grønne planen" aktiv.

På denne måten vil du endre noen vaner og

kroppen din blir vant til gradvis og positiv Grønn frokost

Det første måltidet på dagen er avgjørende. Faktisk bør du ikke gå glipp av noen av dagens måltider.

Forbered deg selv en deilig og overraskende grønn smoothie hver morgen. Den grønne fargen bør ikke skremme deg, fordi smaken ligner på hvilken som helst annen fruktjegie, men med mange flere næringsstoffer. Det er viktig at du ikke går sulten om morgenen, så du kan øke volumet av smoothie hvis du føler behovene:

Smoothie ingredienser:

1/2 moden avokado

1/2 kiwi

• 1 håndfull ømblader av spinat
• 1 håndfull friske blader av selleri
• 1/2 skje av spirulina pulver (2,5 g)
• 1/2 moden banan
• 1 spiseskje kokosnøttolje (15 g)
• Litt vann, drikke havregryn eller usøtet naturlig juice
• Bland godt all mat og drikke det alle sakte, nyte den fulle smaken av smoothie.
• I midten av morgenen, du kan konsumere

en infusjon av grønn te eller rød te, et stykke frukt eller en håndfull nøtter

. grønn lunsj Denne grønn mat er basert hovedsakelig

den spise i inngangs måte, en salat

bestående av de følgende ingredienser: Ulike varianter av salat: salat, endive, escarole, arugula, brønnkarse, canon, etc. Gulrot

• tomat
• Agurk
• Pepper
• solsikke eller gresskarfrø
• alfalfaspirer
• Deretter velger mellom disse forskjellige muligheter
• fra magert kjøtt fjærkre

fisk

• fra egg
• tørkede grønnsaker
• fra brun ris, quinoa eller hirse
• Unngå å spise dessert, men hvis du føler behov, spise et eple eller en pære, eller en komp ote hus laget av en av disse to frukter
• Grønn middag

Til middag, forberede alltid en inngang laget av en fløyelsaktig grønnsaker nødvendigvis grønne.

Spinat

carde

• Zucchini
• grønn pepper
• Leek
• persille
• Selleri
• Kongle
• erter
• i tillegg til disse plantene, kan du legge til andre elementer en annen farge, for eksempel en håndfull havregryn for å gi konsistens og fløyelsaktig konsistens.
• Velg deretter som hovedretter en lett proteinmat, som egg eller fisk .

flere tips

ikke glem de grunnleggende reglene for ethvert regime som respekterer

Drikk to liter vann mellom måltidene

Tygg maten grundig

• Gjør .. spise for sent eller for store mengder.
• Gjør øvelser minst tre ganger i uken.
• Blue Moon Bilder i øynene hennes, vanessayavonne

---



De vanligste feilene du gjør under en diett

En diettbittring i en gitt tidsperiode er ikke en enkel ting. Mange starter en diett som håper å se veldig raske resultater , men de blir raskt motet og til slutt gi opp. Noen faktorer, som mangel på informasjon om mat eller effekten av visse vaner på kroppen vår, kan føre oss til å gjøre feil når vi prøver å gå ned i vekt.

(Gå ned i vekt)



De daglige vaner som vil hjelpe deg å miste vekt

Sammen med konsistens i rutinen av trening, for å oppnå de ønskede resultatene. Vi må være klar over hvor mye mat vi vil spise per dag. Og hvis vi gjør forskjellige dietter, ledsaget av intens fysisk aktivitet, bør du raskt se gode resultater på kroppen vår. Husk alltid at idretten er like viktig som den fôring, fordi vi er biologisk programmert for et betydelig utbytte .

(Gå ned i vekt)