Sunn smoothie for å bekjempe søvnløshet: oppdag det!

Bekjempelse av søvnløshet effektivt er ikke lett, vi vet det.

Medikamenter er ikke alltid indikert hvis problemet er sporadisk og noen ganger, selv om vi forsøker å kontrollere stress og angst, ser vi ikke resultater.

Spesialister anbefaler oss å gå til klinikken. ser etter praksiser som passer best til våre behov.

Det er folk som vil finne hjelp i bestemte avslappeteknikker, andre som må gå i flere timer før de går og legger seg. Det er noe vi ikke kan glemme:

Kostholdet vårt er grunnleggende for å sove godt om natten. Det er visse matvarer som stimulerer oss og det hindrer oss i å ha god fordøyelse.

Alt dette tvinger kroppen vår til å gjøre ekstra arbeid når det skal være avslappet og klar til å gjøre disse avgiftningsoppgaver om natten.

Naturlige, lette smoothies og fordøyer har svært effektive å bekjempe søvnløshet. I denne artikkelen tilbyr vi deg flere.

Bekjempe søvnløshet med denne deilige og sunne smoothie

I denne smoothie bruker vi friske frukter og grønnsaker, ideell for optimal hvile. De er veldig enkle å finne, og forberedelsen varer ikke mer enn 15 minutter.

Legg merke til de magiske ingrediensene som lar deg sove mye bedre!

Oppdag: 3 ting som skjer i kroppen din når du har en . dårlig søvnkvalitet

eple

Vi er veldig vant til å spise epler i de tidlige timer av dagen

Men på øyeblikkene av søvnløshet, foreslår vi å gjøre en liten endring: spise eple kveld.

eple er rik på en type av oppløselig fiber som forbedrer vår fordøyelse og fremmer god blodsirkulasjon.

• den er i stand til å slappe av kroppen og fremmer god leverfunksjon gjennom dens flere vitaminer.
• Vi må ikke glemme at
• leveren og lymfesystemet, må gjøre mange oppgaver avgifte over natten, og denne frukten kan hjelpe. på den annen side, det må sies at takk til polyfenoler, reduserer vi sukkernivået i blodet. Alt dette gir fordeler for kroppen vår fordi det hindrer farlige glukose topper som kan forstyrre vår resten. agurker, veldig avslappende

Det er mulig at du har brukt agurk mer enn én gang for slapp av huden din eller lindre mørke sirkler. Massen av denne grønnsaken har anti-inflammatorisk og avgiftende egenskaper.

Hvis stedet for å bruke det på huden din, ta deg juice, vil kroppen din takke deg.

• agurker fremme velvære gjennom deres høye magnesiuminnhold. Dette mineralet forbedrer søvnkvaliteten til det punktet å redusere søvnforstyrrelser og søvnløshet
• Salat, en naturlig avslappende

Overraskende? Vi er vant til å spise salat i våre sammensatte salater, men visste du at grekerne brukte salatte for å bekjempe søvnløshet?

Salaten er preget av dens beroligende effekt, det beroliger nervene,

• hjelper fordøyelsen og bedrer vår hjertefrekvens i tillegg til å dra nytte av disse fordelene, er det alltid best å forberede som en infusjon eller blandes i en naturlig juice
• Discover ..: 6 planter som skal plasseres på rommet ditt for å bekjempe søvnløshet

Økologisk rå honning

Du finner økologisk honning i en hvilken som helst naturbutikk. Det er litt dyrt, men det er verdt det.

Dette er et mirakel av naturen, og en ideell løsning vi bør alle spise før du sovner.

Den rå honning tar vare på våre lever og gir oss mulighet til å effektivt fjerne giftstoffer

Som vi påpekte tidligere, er dette organet ekstremt aktivt om natten. Hvis du tilbyr kroppen din rå honning og annen god mat til leveren, vil du redusere belastningen og hans arbeid. Det vil gjøre oppgaven med avgiftning og metabolisme mer effektivt.

Hvordan forberede min naturlige smoothie å kjempe mot søvnløshet

Ingredienser

1 grønt eple

• 3 salatblad
• 1 agurk
• 1 glass vann (200ml)
• 1 spiseskje rå økologisk honning (25g)
• 1 kanel teskje (5 g)
• Les også: 5 tastene for å roe en urolig sinn og finne indre fred

Forberedelse

Du vil få denne smoothie mot søvnløshet i litt over 15 minutter.

den første tingen å gjøre er å vaske eple og salatblader. Ikke nødvendig å fjerne epleskallet: kuttet i 4 og fjern frøene fra sentrum

• Deretter skrelle den agurk og når den er ferdig, skjæres det inn i 4 like deler for å lette den.
• Blander i glasset med det organiske honning, eple, agurk og salat.
• Bland i noen sekunder til du får en glatt drink. Deretter, etter at du har servert i din favoritt glass, strø litt kanel på toppen.
• Husk å drikke denne drikke to timer før sengetid.

På denne måten vil du gå til sengs med fordøyelsen er allerede fullført. Du vil se at dette gir gode resultater.

Matvarer som vil hjelpe deg å øke din metabolisme

Sakte metabolisme er et av problemene Det vanligste og svært lite oppdaget av mennesker som lider av det. Det er faktisk kroppen til en person som er i total hvile, og bruker deretter færre kalorier enn normalt. Det er også kjent som "basal metabolisme", som betyr lite energi forbrukes av en person som er i hvilemodus.

(Kvitteringer)

5 Juice og infusjoner som er bra for nervesystemet.

Selv om det er i dag Med mange anti-angstbehandlinger for å redusere angst, kan noen juice- og infusjonsoppskrifter hjelpe deg med å forbedre velferden til ditt nervesystem og bedre kontrollere din angst . Faktisk tror vi at forebygging gjennom sunn spising alltid vil være den beste løsningen på de onde som kroppen vår kan oppleve.

(Kvitteringer)