7 Matvarer som kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet

Noen ganger blir vi trette på grunn av overdreven arbeid, stress, følelsesmessige problemer eller dårlig søvn.

Tretthet kan imidlertid være uforklarlig, og det er mulig at det er knyttet til en organisk lidelse.

I denne artikkelen vil vi presentere noen matvarer som, takket være deres næringsegenskaper, gir oss energi og vitalitet.

De kan hjelpe oss med å overvinne de dagene når vi føler oss veldig trette . Disse inkluderer havre, pollen, kakao, spirulina, scab, avokado og banan.

Havre

Havre er en veldig næringsrik frokostblanding, men også veldig rik på fiber, vitaminer og mineraler.

Det har fordelen av å være veldig energisk, men har også avslappende egenskaper. .

Det er det beste alternativet når tretthet er forårsaket av stress, angst og nervøsitet

Slik spiser du det?

• Ved frokost kan du spise havregryn. Det går veldig bra med frukt, tørket frukt og yoghurt.
• Du kan også velge en havrekjøttdrink . Det er en deilig melk erstatning.
• Med havregryn, er det mulig å lage mange søte oppskrifter , som kaker eller vafler.
• Du kan også legge til havre i supper og stuvninger , for å få dem til å se kremere og mer konsistente.

Les også: Havre, et naturlig middel for angst

Pollen

Pollen er en "superfood" sterkt anbefalt for personer som føler seg trette og har mangel på appetitt.

Det er også et utmerket supplement for barn, idrettsutøvere og gravide kvinner.

Du kan spise i morgen til frokost. Du må male korn for å bedre fordøye, og å assimilere det uten problemer.

Pollen og andre bierprodukter (honning eller propolis) anbefales sterkt når vi føler oss veldig slitne og våre immunforsvar er på sitt laveste.

kakao

Før diskuterer egenskapene til kakao, er det viktig å skille sjokolade.

sjokolade er en bearbeidet mat, fra kakao, men er ikke så gunstig som den fordi den også inneholder sukker og farlige fett i kroppen.

Omvendt ren og bitter kakao er et sterkt medisinsk mat, som har stimulerende og regulerende egenskaper i nervesystemet.

Den kan brukes i mange smoothie s og desserter

Den kan søts med litt honning, rørsukker eller agave sirup.

Hvis du vil ha en mykere tekstur, kan du kombinere den til ekstra virgin kokosolje.

spirulina

Dette alger har nesten mirakuløse egenskaper for helsen vår, og bør være en del av vårt daglige kosthold.

Ja, hun svært komplett ernæringsmessige verdier, i stand til å bygge bro mange hull som vi kan lide.

mangler på vitaminer og mineraler kan føre til tretthet, tilsynelatende uten grunn.

spirulina kan inntas i tablettform, eller du kan inkludere den i smoothies til frokost.

Scab

Denne roten fra Peru blir verdsatt over hele verden som kosttilskudd. pulver.

Den har energi og stimulerende egenskaper . Det anbefales spesielt for kvinner som lider av symptomer på overgangsalder, fordi den fungerer som et hormon regulator.

, men du må ta hensyn til de mengder av skabb du forbruker, fordi hvis du overskrider de anbefalte doser du vil lide av nervøsitet.

på grunn av dette, kan du starte ved å forbruke en klype per dag (ca 3 gram), og aldri overstige 9 gram.

du kan spise skorpe blandet i en liten vann eller naturlig juice

Avokado

Dette er en av de mest komplette fruktene, takket være de utrolige næringsverdiene.

Det er rik på vitaminer og mineraler, så vel som protein, fiber og sunt fett.

Hvis du spiser en halv advokat hver morgen, gjør du kroppen alle næringsstoffene den trenger for å starte dagen. et konsentrat av energi!

Du kan også legge til avokado i . Salater og smoothies, eller forbereder en deilig guacamole for en forrett

Vi anbefaler denne artikkelen: 4 deilige oppskrifter avocado

Banana

Selv om det er en frukt, ernæringsmessige verdier av bananer fører mange eksperter til å sette i samme kategori som stivelse .

med en liten del av banan, vi kan føle deg fornøyd og får en høy dose av næringsstoffer som gi oss stor vitalitet i flere timer.

Du kan spise en banan alene, eller legge den til deilige smoothies ved å kombinere den, for eksempel med kakao, scab og drikke havre plante .

på denne måten, vil du få en svært næringsrik og revitaliserende drikke.

Det er også mulig å lage mat bananer bakt med kanel og honning. Det er en sunn og ideell dessert for kaldt dager!

Urter å forhindre urinsyre

Urinsyre er et ganske vanlig problem i disse dager. dårlige vaner i livet, og et dårlig kosthold er de to viktigste faktorene som kan føre til utseendet på sine rester i blodet vårt. Vi forklarer i denne artikkelen hvordan å forebygge denne onde naturlig. gode urter for å senke urinsyre Vi har alle et visst nivå av urinsyre i kroppen, og så lenge det er balansert, er det ingen grunn Men når kostholdet blir ubalansert, begynner vi å samle puriner, disse avfallene fra dekomponering av animalsk protein, kaffe og alkohol, begynner problemene å skje!

(Naturlig rettsmidler)

6 Infusjoner som vil hjelpe deg avgifte kroppen din

Gifte vår kroppen gir oss muligheten til å få mest mulig ut av næringsstoffer fra maten vi spiser, for å få mer energi og bedre helse. Dag etter dag er kroppen utsatt for forskjellige toksiner. De kan komme direkte fra kroppen vår (på grunn av dårlig diett) eller eksterne agenter (forurensning, gassutslipp, etc.

(Naturlig rettsmidler)